浅谈高校网球教学训练技巧及方法
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摘 要：体育学科的教学对于学生的身心发展至关重要。在社会主义现代建设稳步前进的大背景下，高校的网球训练教学中，教育的理念和中心思想应当与新时代大学生的身心发展特点相适应。当前阶段，高校网球训练教师在教学训练的技巧以及训练方法上应当进行革新。基于此，本文从网球项目的训练特点出发，先简要分析了当前阶段高校在网球教学训练中凸显的问题和不足，随后探讨了有效的网球教学训练技巧及方法，以此来供相关人士交流参考。
关键词：高校 网球教学 训练技巧 训练方法
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）02（a）-0042-02
纵观新课程理念下的高校网球教学，教师主导化教育仍然是主流，而教学训练成果不尽人意。当前，新课程改革的理念一直在推进，网球训练教师教学方式也进行了很大的改变，但也仍然有一些不足之处。由于网球训练课程作为体育竞技类项目，专业性较强，教师教学训练方法不对，学生难以从课程训练中获得乐趣，从而导致教学效果大打折扣。因此，高校网球训练课程的教学训练，研究行之有效的教学训练技巧及方法是重中之重。
1 当前阶段高校在网球教学训练中凸显的问题和不足
（1）学生学习训练缺乏自主性。
当前阶段，高校网球训练课程的教学过程中，部分教师仍然秉持着传统的教学观念，过于依赖训练教材，对于网球教学的理论知识教学过于侧重，而忽视了理论知识的有效实践;部分教师教学方式和内容比较枯燥，不能很好地激发小学生的學习兴趣，使得网球实战训练没有发挥应该有的教学作用[1]。网球教师的教学训练方式不够科学，学生参与训练的自主性缺乏，教师的教学训练就难以保证训练成效。
（2）教师教学训练方法缺乏灵活性。
新课标教学实施以来，创新教学不仅在文化课堂教学中得到了应用，也在体育学科的教学中得到了广泛实践。但从整体上看，在高校网球训练教学中，创新教学仍然处于摸索阶段，部分教师在教学方式上缺乏创新。教师在网球教学训练过程中，训练方法单一，在训练活动的丰富度上有所欠缺，学生对于训练的兴趣不够高。
（3）网球训练教学忽视教学细节。
高校的网球教学训练成效一直有待提高，一方面，由于当前网球师资水平良莠不齐，部分网球训练教师的能力有限，缺乏系统的课程概念和知识，在教学过程中，自身的训练方法和技巧很难具象化地传授给学生，学生训练难以得到科学有效的指导[2]。另一方面，教师处理教学细节的能力不够强，设计出的训练课程往往缺乏针对性，与大学生的能力不符，教学效果难以达到预期目标。
2 有效的网球教学训练技巧及方法探析
（1）徒手挥拍教学激发学生自主学习训练的兴趣。
徒手挥拍练习是为了训练学生正反手操控网球拍的能力。教师在教学训练过程中，可以有效运用完整教学法和拆分教学法为学生讲解基本动作。教师的示范练习可以向学生全方位展示网球竞技的魅力，让学生能够提起对于网球自主学习训练的兴趣，有利于培养学生的学习自主性。激发学生自主训练的兴趣，教师的教学训练过程才能达到事半功倍的效果。教师示范动作之后，可以让学生自己进行徒手挥拍动作练习，教师根据学生自身状况纠正和规范动作，给予学生科学的训练建议。徒手挥拍练习是奠定学生网球训练的基础，教师要告诫学生挥拍的重要性，学生挥拍训练要达到应有的规范效果。
（2）灵活运用教学训练手段促进学生自我训练。
高校网球教师希望培养学生的自主学习训练的习惯，首先激发学生学习的兴趣，然后应当采用多种训练方法进行教学，为学生创造更广阔的空间，让他们进行自我训练。提高网球训练教学中的自我训练的效果，教师可以采用让学生自抛自打的方式，培养学生对于球拍和网球的控制能力和熟练程度。教师要引导学生首先右手进行引拍，运用规范流畅的动作进行挥拍击球[3]。学生自己抛球的方法和抛球高度教师要着重强调，规范学生的训练动作，保证训练的成效。教师要指导学生：右手做引拍动作，左手手臂伸直，与肩同高，让左手中的网球做自由落体运动，在关闭式步法下，当网球落在左膝关节前方，盯准网球从地上反弹后到达最高点时进行挥拍击球。教师在技巧讲解示范过程中要化繁为简，拆分知识点，将训练技巧深入浅出地论述分析，让学生能够更好地接受和理解。教师要强调在抛球过程中不要向上抛或者手腕用力向下摔球，这样的抛球方式不利于学生掌握网球的行进路程，应当让网球进行自由落体反弹至最高点，这样能够更好地掌控网球的击打时机。教师在让学生进行自我训练队过程中，一定要保证学生训练动作的完整性和规范性，才能更好地保障训练成效。学生自我训练不受时间、空间的限制，教师让学生进行自我训练能够更好地利用课下时间，提高训练效率。
（3）结合侧并步练习提高训练成效。
侧并步练习需要学生之间进行配合，击球同学做好击球预备动作，抛球学生原地抛球。对于远距离的抛球击球，抛球同学要在距离击球同学完成侧并步动作3m后，控制网球的抛球落点在学生前脚斜前方1.5m的位置，此时网球触地反弹最高点能够恰好在击球学生前脚膝关节的位置。教师引导学生进行侧并步练习的过程中，要指导学生抛球不能将球正对击球学生抛出，而是应当和击球学生的肩部平行，击球学生要迅速调整步伐，判断准确的击球点，运用适中的练力量将球击出[4]。侧并步练习是在学生有一定的网球挥拍和接发球技巧之后进行的训练项目，考验学生对于网球交互运动技巧的掌握。教师在指导学生进行这一项目的训练时，一定要注重整体性，培养学生对于网球击打的整体发展能力。
（4）加强网球教学训练方法及技巧的创新。
网球训练是身体素质和体育精神的综合，是提高学生训练能力和技巧的重要项目。高校传统的网球训练教学过程中，教师完全主导课堂，主导学生的训练，学生与教师之间有隔阂，导致学生难以向教师表达真实的想法，学生学习训练的效率下降。因此，在素质教育的体制下，网球教师不能规行矩步，固守传统的教学观念，完全把控课堂的主动权，而是应当打破师生之间的壁垒，与学生构建良好的师生关系多与学生交流互动。学生与教师之间没有距离感，才能尽情展现自己的才华，提高学习训练的效率，从而提升自身的网球技巧和能力。
3 结语
综上所述，高校网球教学训练中训练方法及技巧的研究能够更好地帮助学生提高训练成效。因此，高校网球教学训练必须将多元化的训练方法的探索和运用树立为教学研究的首要内容，并且将其贯彻落实到学生的日常训练细节上，让学生逐渐养成良好的网球训练习惯和能力。
参考文献
[1] 张建辉，侯邢晨.将Flipped Class Model引入高校网球教学的SWOT分析[J].教育理论与实践，2018，38（30）：63-64.
[2] 李仕海.浅谈提升学校体育教学有效性的策略[J].中国教育学刊，2017（S1）：101-102.
[3] 刘亚，姜富生，王玉微.基于“会能度”分类的网球技术特征及解析[J].沈阳体育学院学报，2017（5）：127-133.
[4] 范路，徐志平.浅谈教材建设的时代性要求——评《论高校教学改革与评估》[J].中国教育学刊，2017（9）：139.
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