健康老龄化视域下老年人体育健康行为与效果研究
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摘 要：由2010年我国的第6次人口普查的结果来看，我国已经开始步入老龄化社会，而由此引发的社会和经济问题也越发的明显。而为了解决这一问题，实现健康老龄化，就必须从老年人的日常生活行为入手，通过多种手段引导其养成健康的生活行为，提高生活质量。
关键词：体育健康 老龄化 体育锻炼
中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）02（a）-0160-02
根据2010年我国的第6次人口普查的结果来看，我国已经开始步入老龄化社会，而由此引发的社会和经济问题也越发的明显。因此，我国为了应对老龄化社会所带来的一系列问题的，积极地响应国际社会的号召，为实现我国健康老龄化而努力。本文以健康老龄化视域下老年人的体育健康行为与效果作为研究对象，旨在进一步促进我国健康老龄化社会的发展，提高我国老年人的生活质量。
1 健康老龄化的概述
所谓的健康老龄化其概念产生于20世纪80代后期，在世界经济飞速发展的情况下，许多国家开始慢慢步入老龄化社会。而健康老龄化的表现主要体现在老年人的个体健康、老年群体的的整体健康、人文环境的健康3个方面。
根据我国著名专家学者邬沧萍教授在《健康老龄化的科学涵义和社会意义》一文中指出的，健康老龄化的概念与我国传统的长寿观念较为相似，但在内涵和意义上则更加丰富。并指出了健康老龄化的6个要点。
第一，健康老龄化的先决条件就是要实现多数老年人的健康长寿，提高其平均寿命。
第二，除此之外，不仅仅是老年人的平均寿命，更重要的是要提高老年人寿命质量。
第三，人类从出生到死亡，衰老是不可避免的。因此，人们在追求相应的“健康转变”的同时，还要将健康的概念传播出去，让人们真正认识到健康的涵义。
第四，人口的老龄化作为不可避免的过程，要想真正实现健康老龄化，就必须从个体以及群体2个不同的方面对老年人的健康状况的发展和转变进行了解，并将老年群体的健康与其从出生到进入老年阶段之前所有因素的综合表现。
第五，健康老龄化作为人类在面对社会老龄化时的一种举措和目标，其所有的内容和涵义都是建立在基础科学之上的。
第六，健康老龄化是一项要依靠全社会的共同努力才能够实现的社会系统工程。
2 健康老龄化视域下我国老年人体育健康行为的现状调查
2.1 老年人参加体育锻炼的目的
根据笔者对于相关文献资料的整理和总结能够发现，由于不同的体育运动项目所表现出来的效果不同，因此老年人参加体育锻炼的目的也会有所不同。而根据相关调查显示，老年人参加体育锻炼的目的主要有以下几项：治疗疾病、个人爱好、强身健体、展现自我以及社会交往。而在这些中所占比例最高的是强身健体这一项，而主要原因则是多数老年人希望通过参与体育锻炼的方式来延缓自身衰老的速度，提高自身的身体素质。其次是以治疗疾病和社会交往为主要目的的老年人，这类老年人一方面希望通过体育锻炼来改善自身的身体素质，另一方面还希望通过参与体育锻炼来为自己的老年生活增添一些色彩。
2.2 老年人参加体育锻炼的频率
通过对老年人参加体育锻炼的频率进行研究，单个老年人的体育锻炼频率在一定程度上能够反映出其对于健康行为和体育锻炼的一种认知程度以及地区社会经济发展的程度。而随着我国“全民健身”运动的开展，老年人逐渐成为了体育锻炼群体中的重要组成。而根据相关调查显示，老年人参加体育锻炼的单次时间多在1～2h，并且几乎是每天都会进行体育锻炼，去体育锻炼的强度也多为全身微热或是微微出汗。而由以上则能够看出，稳定且适当的体育锻炼频率能够促进老年人身体各项机能的新陈代谢，延缓机体的衰老以及损伤。
2.3 老年人参加体育锻炼的项目选择
根据相关调查显示，老年人在体育锻炼项目的选择上更倾向于动作简洁、无器械的锻炼项目，而这也说明了老年人在运动项目的选择上更加偏向于强度较小和费用较低的锻炼项目，其中，慢跑、广场舞、太极拳以及毽球都是老年人所钟爱体育锻炼项目。
2.4 老年人参加体育锻炼的场地选择
而根据相关调查显示多数老年人在体育锻炼场地上的选择主要以自家附近的公园和田径场为主，而在我国号召“全民健身”运动之后，全国许多高校也逐渐将校内的运动场对外开放，而各地市也都更加注重了对人们日常休闲场地的建设。最能体现老年人参与体育锻炼的则是风靡全国的广场舞运动，这也说明了老年人在场地选择上对于社会的贡献。
3 健康老龄化视域下我国老年人体育健康行为的效果调查
老年人参与体育锻炼，特别是参加一些有助于提高其身体素质和心理特征的体育锻炼，对于其提高生活质量，促进我国健康老龄化建设有着重要的意义。老年人的体育健康行为是老年人自身与外界环境相互作用产生的结果，而这种体育健康行为对于老年人自身以及我国健康老龄化的建设都有着一定的促进效果。而这种促进效果主要体现在社会、个体以及经济3个方面。
3.1 老年人体育健康行为对其社会方面的促进效果
社会作为人类的本质属性，人类只有通过后天的社会化才能够真正融入社会，而获得社会化的过程主要是对社会的不断适应和改造。另外，對于人类来说社会化的过程虽然会贯穿人的一生，但最重要的仍是老年阶段，老年阶段的人类不仅要面对身体和心理上的变化，更要去适应社会对自身的重塑。而要评价老年人体育健康行为对其社会方面的促进效果，主要体现在老年人参与体育健康运动时所处社会领域的功能与贡献，比如老年人的社交和对老年生活的适应程度。通过体育健康行为老年人能够更好地融入老年生活，提高其该阶段的社会化。
3.2 老年人体育健康行为对其个体方面的促进效果
而要评价评价老年人体育健康行为对其个体方面的促进效果，首先就要从人文精神入手，并以人本思想为中心，才能够体现出体育健康行为对于老年人个体的促进效果。而从一定的角度来看，上文所述的体育健康行为对老年人社会方面的促进效果也是个体的一种表现，只是看待问题的视角不同，更加强调了社会对于人的约束。这就相当于宏观和微观的区别，即社会化是从宏观的角度去看问题，个体则是从更加微观的角度去看问题。而从个体方面来说，体育健康行为能够让老年人的身体素质和心理素质得到一定改善，这就是其在个体方面的促进效果。
3.3 老年人体育健康行为对其经济方面的促进效果
人类作为生产力构成中的基本要素，而健康的身体则是创造生产力和财富的基础，由此来看，身体素质的高低对生产力以及财富创造力都有着重要的影响。老年人群体虽然已经退休，但在家庭中依然是不可或缺的重要角色。因此，老年人的身体健康依然每个家庭的重中之重，老年人的健康是对自己和家庭的重要的经济贡献。而通过体育健康行为则能够很好地实现这一点，提高老年人的身体素质，而这也正是体育健康行为对于老年人经济方面的促进效果。
4 结语
健康老龄化不仅是一种口号，更是一种我们必须去努力并实现的一个目标。而在这一目标下，老年人的体育健康行为则显得尤为重要，只有进一步加强老年人参与体育锻炼的意识，帮助其养成参与体育健康行为的习惯，才能够更好地实现我国的健康老龄化。
参考文献
[1] 杨虹.成都市主城区老年人健康行为的分析与对策研究[D].成都体育学院，2018.
[2] 郑志丹.健康老龄化视野下我国老年体育发展对策研究[J].山东体育学院学报，2011，27（12）：25-30.
[3] 蔡学梅.延安市宝塔区老年人体育行为的特征及对策研究[D].西安体育学院，2016.
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