高校羽毛球技术教学与训练探索

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　　摘  要：在本次研究正式开始之前，笔者就“羽毛球技术教学”问题翻阅了大量文献资料，并对相关资料内容进行了深入研究，同时结合笔者多年的羽毛球教学实践经验，继而围绕高校羽毛球技术教学与训练这一议题展开了深入的探索，以期能够在帮助基层教师建立起对羽毛球技术教学全面、科学认知的同时，使其羽毛球技术教学水平得以有效提升。首先，本文简单阐述了高校羽毛球技术教学与训练的策略（培养学生在移动中完成技术动作的能力、在竞技过程中提高学生的技术水平、加大基础技术动作与特长技术的训练力度）。并就高校羽毛球技术教学与训练的重点进行了着重分析。
　　關键词：高校  羽毛球  技术教学  训练探索
　　中图分类号：G847                            文献标识码：A                 文章编号：2095-2813（2020）09（b）-0079-03
　　Abstract： Before this research， the author has reviewed a large number of documents and materials on the issue of "badminton technique teaching" ， and has conducted in-depth research on the contents of the relevant materials， then around the issue of badminton teaching and training in colleges and universities， an in-depth exploration was carried out in order to help teachers at the grass-roots level establish a comprehensive and scientific understanding of the teaching of badminton techniques， so that its badminton teaching level can be effectively promoted. First of all， this paper briefly expounds the tactics of teaching and training of badminton skills in colleges and universities， such as training the students' ability to complete technical movements in movement， improving the students' technical level in the course of competition， and strengthening the training of basic technical movements and special skills. And the focus of badminton technical teaching and training in colleges and universities is emphatically analyzed.
　　Key Words： College; Badminton; Technical teaching; Exploration of training
　　羽毛球运动是一项在当前我国高校体育教学活动中普及率很高的运动项目，自20世纪60年代至今，我国羽毛球选手凭借在各届奥运会中所获得的完美战绩而享誉世界，我国羽毛球事业之所以能够取得如此骄人的成绩，得益于他们对自身的严格要求及不断的学习，时至今日，我国已经拥有了一套较为成熟的羽毛球教学指导思想，即“以我为主，以攻为主，以快为主”，作为一名高校教师，在开展羽毛球技术教学时，可尝试将这一指导思想应用其中，从而有效提高教学收效。
　　1  高校羽毛球技术教学与训练策略分析
　　1.1 培养学生在移动中完成技术动作的能力
　　受制于羽毛球运动本身的特点，其几乎所有技术动作均是在身体移动的过程中完成的，相同技术动作的完成会随着羽毛球的运行轨迹的运行而改变运动幅度。有别于其他运动项目，在进行羽毛球运动时，参与者的手法与步法应起到相辅相成、相互配合的作用。在羽毛球运动过程中，参与者身体的移动主要是通过双脚动作实现的，在羽毛球教学中应加强对学生步法的训练，若脱离步法直接进行手法训练，显然是无太大意义的。学生的羽毛球运动水平是由其步法与手法的配合程度决定的，两者在羽毛球教学活动中拥有同样重要的地位，两项当中的任何一项均是无法脱离另一项而能够单独应用的，因此，教师在开展羽毛球教学活动时，需对学生手法与步法的协调配合能力进行重点培养，即培养学生在移动中完成技术动作的能力。
　　1.2 在竞技过程中提高学生的技术水平
　　羽毛球本身就是一项典型的竞技类体育运动项目，学生在竞技过程中相关技术动作的灵活应用程度，能够直观反映其真实的羽毛球运动水平。因此，笔者建议基层教师在做教学设计时应有意识的加大教学过程中竞技对抗内容的占比，并根据学生对相关技术动作的掌握情况及时调整训练难度。据权威研究成果显示，人在参加对抗性较强的体育运动时，其中枢神经系统的反应速度及身体各部位的协调性也能得以有效提高，相关技术动作也能在不断的对抗实践中得以巩固。高校教师在组织学生开展羽毛球技术教学时应将学生自身的羽毛球水平、学习现状与羽毛球运动的相关特点进行有机结合，通过最为科学的教学与训练手段使学生熟练掌握相关运动技术，并最终实现羽毛球运动水平的有效提升。 　　1.3 加大基础技术动作与特长技术的训练力度
　　通过对往届奥运会羽毛球竞赛过程的总结与分析，笔者发现，近年来各国运动员的羽毛球技术较之从前均有了很大程度的提高，但总体来看，各国选手甚至每个选手在技术特长方面均各有千秋，且攻防技术的掌握均相当熟练，在运动过程中很难发现其漏洞并展开有针对性的进攻。要想提高当前我国高校学生的羽毛球运动水平，同样应在学生特长技术及基础攻防技术的训练方面多下功夫，例如经典的高、吊、杀、劈等一系列基礎技术动作均需要求学生达到标准且熟练掌握的程度，只有如此才会尽量做到在竞技过程中让对手毫无弱点可寻。然而，对于非体育专业的普通高校学生来说，要想实现基本技术动作及特长动作水平的提高，需始终坚持循序渐进的原则，应在基础技术动作熟练掌握的情况下进行特长动作训练，切忌眼高手低，盲目地提高相关技术的练习难度，特长技术的训练应在基础技术动作熟练掌握的基础上根据学生的个体特点有针对性的展开。
　　2  高校羽毛球技术教学与训练的重点分析
　　2.1 加强基础技术动作练习
　　基础技术动作是学生羽毛球技术水平的“地基”，要想使学生的羽毛球运动水平得以有效提高，教师应加强对其基础技术动作的训练力度，在实际教学活动中，笔者通常会将相关基础技术动作以多元化的训练手段引导学生进行练习，此种训练方式通常被业内人士称之为“简单技术复杂练”，是提高学生羽毛球基本技术行之有效的训练方式，以上训练方式其实就是针对特定技术动作进行多元化的强化练习，并在学生熟练掌握该技术动作之后及时将其应用于整体的综合练习当中。在羽毛球技术教学中，切忌将某一技术动作独立于整体运动之外，所有技术动作的训练均应立足于整个羽毛球运动过程，在实战中强化学生的技术水平。此外，羽毛球教学是一项竞技性较强的体育运动项目，因此，教师应将实战意识贯穿于整个技术动作教学过程当中，只有立足实践应用基础上的训练才是有实际意义的，在羽毛球技术动作教学过程中，盲目僵化的训练形式是不可取的。例如：在开展网前多球训练的过程中，每次来球的角度、力度及距离是不尽相同的，因此，教师应引导学生对来球状态进行预判，并根据每次来球的不同角度、力度及距离决定通过何种技术动作进行反击处理。学生若要实现对来球状态进行准确的预判并及时选择适当的技术动作对来球进行精准的打击，则需通过不断地进行高难度的强化训练方可达成。
　　2.2 加强学生羽毛球对抗技术的练习力度
　　羽毛球是一项对抗性较强的体育运动项目，且其竞技强度相对较大，学生的对抗技术能够对竞赛结果起到决定性作用。对学生对抗技术的强化练习应在其熟练掌握基础技术动作之后，相对单纯的基础技术动作训练来说，对抗技术的训练更具综合性与复杂性，且其练习强度与难度相对来说也有了更大程度的提高。若学生的羽毛球对抗技术较差，那么即使其基础技术动作掌握程度再好也无法在实战过程中帮助其取得良好的竞赛成果，也就是说在羽毛球运动中，基础技术动作这一“地基”与对抗技术这一“上层建筑”均需达到扎实的水平，如此，学生的整体羽毛球水平才能从根本上得以有效提高。
　　例如：羽毛球教学过程中的基本技术及对抗综合训练，可从正手击打高远球训练着手，并在学生掌握该技术动作及相应对抗技术之后，逐渐过渡至“吊球训练—对抗双方抢网并控网—退回后场接对方回击而来的高远球”的固定套路练习，以上练习可循环多次进行，学生的技术动作水平与竞技水平通过反复训练均能得以显著提高。
　　2.3 基础技术与对抗技术的实战应用
　　无论是羽毛球基础技术还是对抗技术的练习，均是为了能够在竞赛过程中进行灵活的实战应用。因此，教师应将实战训练纳入高校羽毛球教学的重点模块。实战训练的开展应在基础技术与对抗技术训练完成之后，实战训练也是通常意义上的综合训练，同时也是对学生学习成果的有效检测方式。实战训除在教学课堂中进行之外，还可将其有意识地拓展至课外，此举不仅能够使学生的训练时间得以有效延长，且学生在相对轻松的课余时间进行巩固练习，往往会有不同于课堂练习的意外感悟与收获。
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