助跑速度对背越式跳高成绩的影响

来源:用户上传      作者: 张伟峰

　　［摘 要］运用物理学方法原理,对以往观点――提高助跑速度可以提高运动成绩的原因――提出质疑,进一步对提高助跑速度可以提高运动成绩的原因进行了分析、探讨,旨在为背越式跳高教学和训练提供一定的帮助。
　　［关键词］背越式跳高；助跑速度；运动成绩
　　［中图分类号］G633.96 ［文献标识码］A ［文章编号］1005-6432（2010）48-0232-01
　　
　　1 引 言
　　纵观世界优秀背越式跳高运动员,其助跑速度之高实在令人惊叹。如我国著名跳高运动员朱建华跳过2.38m时其助跑速度达到8.73m/s；世界跳高纪录保持者索托马约尔跳过2.45m时达到8.97m/s,其助跑速度几乎相当于100m运动员跑11s的速度。实践证明,要达到世界优秀水平,其助跑速度必须要达到一定的高度。这也正是一些教练员和运动员越来越注重“以速度为中心”,努力提高助跑速度的原因；然而如果我们对“助跑速度对背越式跳高的作用”没有一个清楚的认识,对其内部原理不能很好地理解,盲目地追求助跑速度的提高,这不仅不利于运动成绩的提高,相反,还可能会破坏技术动作的结构和节奏,致使运动成绩下降。因此,本文从物理学及生物力学角度对“助跑速度对背越式跳高作用”进行分析、探讨,旨在使我们对“助跑速度对背越式跳高的作用”有一个更为清晰的认识,在教学和训练过程中能够根据运动员的实际情况,合理匹配助跑速度,妥善安排训练重点,使运动员的成绩更为科学、合理地发展。
　　2 助跑速度对背越式跳高成绩的影响
　　2.1 在一定的条件下提高助跑速度,有助于提高瞬间爆发力
　　增加助跑速度,通过助跑缓冲(起跳脚着地是脚后跟外侧过渡到前脚掌,脚后跟外侧着地阶段是缓冲阶段,过渡到前脚掌后是加速起跳阶段),人体肌肉的预拉长增加,机体可以募集更多的运动单位参与运动,使得机体内瞬间爆发力提高。
　　2.2 在一定的条件下提高助跑速度,有助于增大弹性势能的存储
　　提高助跑速度后,人体动能增加,在起跳腿支撑缓冲阶段,人与地面发生了一次非弹性碰撞,使人体水平方向速度减小,动能减小,由于人体是活性体,在发生碰撞的过程中能量并不完全转化为弹性势能,其中减小的动能一部分在支撑缓冲过程中损耗,一部分转化为弹性势能;如果在起跳腿有较强的从退让性收缩向克制性收缩转化能力的前提下,在一定的限度内增大助跑速度,能提高起跳腿屈膝缓冲过程中弹性势能的存储,增加起跳蹬伸过程中向垂直方向上速度的转化,使人体获得更大的垂直初速度,有助于提高H2。
　　2.3 提高助跑速度,有助于缩短起跳腿缓冲及蹬伸的时间,提高起跳效果
　　人体做弧线助跑时,根据牛顿第二定律F向=m(人体质量)a(向心加速度),a=Ｖ(弧线助跑速度)/r(弧线半径)，得F=mＶ/r，m、r为两个常数不变,由上可知,Ｖ=a r,则V与a成正比。如增大助跑速度V,可知身体内倾角a (人体与地面垂直面的夹角)增大；内倾角越大,则在保持运动员摆动腿支撑时的屈膝程度相同的情况下,身体重心下降程度越大,则在运动员用力情况相同的情况下,有助于获得较大的工作距离。反言之,如工作距离相等,则在内倾较大状态下膝关节弯曲的程度就相对较小,有助于缩短起跳时间,我们知道,缩短起跳腿肌肉退让工作的时间能充分利用肌肉的弹力,产生较大的克制性收缩力,有助于人体对弹性势能的利用,也可以提高H。
　　3 结果分析
　　助跑速度的提高对跳高成绩主要有三大作用,一是有助于提高瞬间爆发力；二是在提高助跑速度后,在起跳腿仍能满足由退让性收缩向克制性收缩的转化(有足够的蹬地力量) 的前提下,提高助跑速度,可以增大弹性势能的存储,提高垂直初速度,提高成绩；三是提高助跑速度可以缩短起跳腿缓冲及蹬伸的时间,有利于增加起跳高度。由此我们知道,优秀跳高运动员之所以具有较高的助跑速度,是跟他们有良好的弹跳能力分不开的,其起跳腿具有较强的从退让性收缩向克制性收缩转化能力,在其起跳脚支撑缓冲蹬离地面瞬间具有很大的蹬地力量,由此而产生了较大的垂直速度,使垂直方向上的速度与转化后剩余的水平方向上的速度形成了合理的腾起角,再加上他们很好的过杆技术,所以达到了较高的水平。因此,在现代背越式跳高训练中,虽然要求训练要“以速度为中心”,助跑速度越来越快,但训练的重点不能本末倒置,不能盲目地把助跑速度的提高作为训练重点;训练的重点依然要放在提高运动员由退让性收缩向克制性收缩的转化能力和合理的过杆技术上,在此能力提高的基础上,相应提高助跑速度,不断完善助跑与起跳的有机结合,逐步提高起跳与过杆快的特点,不断提高运动成绩。
　　4 结束语
　　（1）在一定条件下,提高助跑速度可以使机体募集更多的运动单位,提高瞬间爆发力。
　　（2）在一定条件下,提高助跑速度可以增大弹性势能的存储,提高垂直初速度,提高成绩。
　　（3）在一定条件下,提高助跑速度可以缩短起跳腿缓冲及蹬伸的时间,有利于增加起跳高度。
　　（4）训练的重点依然要放在提高运动员由退让性收缩向克制性收缩的转化能力和合理的训练技术上,助跑速度的采用要和每个人由退让性收缩向克制性收缩的转化能力相匹配,只有此转化能力提高了,才可以匹配更快的助跑速度,从而达到更高的运动水平。不能因盲目地提高助跑速度,而破坏了技术的结构。
　　参考文献：
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