积极心理学的理念及发展趋势

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　　摘要：积极心理学较之心理学，强调以更积极的心态、理念、想法去解决人们存在的心理问题。近年来受到很大的关注，在这种积极向上、乐观的心理学帮助下，人们更愿意敞开心扉，说出自己心中存在的间题。现在，积极心理学已成为心理学中重要的组成部分，对人们的生活也越来越有帮助，本文就积极心理学理念及其发现趋势进行了分析。
　　关键词：积极心理学;理念;运用程度;发展趋势
　　中图分类号：B849 文献标识码：A
　　当今社会，人们的压力越来越大，社会的发展、科技的进步给人们带来好的物质生活，但许多人的心理已经越来越脆弱。当今社会人们的内心承受着很大的压力，他们的心理也变得脆弱，积极心理学可以帮助人们解决难题，促进人们幸福生活。
　　1 积极心理学的理念
　　1.1 积极心理学的概念
　　积极心理学是20世纪末由马丁·赛里格曼、谢尔顿和劳拉金在20世纪末创始的。积极心理学的研究方向是人类的健康幸福与和谐发展。积极心理学强调用积极的心态去解决人们生活中出现的心理问题，解决人们的不开心、不幸福，促进入们向着和谐幸福的方向发展。积极心理学是一种新兴科学，它的出现，是心理学的一场革命。在一个人的发展中，良好的心态是很重要的，一个人如果拥有良好的心态，那么他的处境是很乐观的，一个人如果拥有良好的心态，他的世界一切都是美好的。人们有了积极向上的心态，那么他的眼界就公开阔，心情就会变得美好，心态也会更积极更向上。相反的，如果一个人的心态是消极的，那么他所看到的一切都是黑暗面的，他们老是会看到事情的阴暗面，会看到人性的黑暗与丑陋。在这种消极的心态下，人们的内心会非常消极，做什么事情都提不上心，心情也会变坏，从而影响自己的身体健康。飞速发展的时代，经济进步了，生活变好了，可是仍然有许许多多的人，变得越来越不开心。生各种各样怪病的人也越来越多。现代人变得越来越冷漠，在他们的脸上也看不见任何的笑容。这正是积极心理学发展的原因。[1]
　　1.2 积极心理学的发展
　　20世纪末，积极心理学由马丁.赛里格曼、谢尔顿和劳拉金三位创立，刚开始的积极心理学只是依附于传统心理学，但是短短的时间过去，积极心理学已经成长，变得独立了起来。积极心理学的起源很早，它最早用来研究人们内心潜在的心理能力与冲突，最开始，积极心理学是被用来研究积极的心态与婚姻问题的，但是，由于时代的动荡，人们对积极心理学的研究不得告一段落，第二次世界大战的打响，积极心理学的研究更是被忽略到了一旁，这个时候，积极心理学主要是用来治愈战后的心灵创伤，它的对象有战争幸存的士兵，有亲人牺牲的妇女，还有幼年就经历战争的儿童。直到受美国心理学新思潮的影响，积极心理学的创始人马丁赛里格曼与他们合作，才共同创立了积极心理学。积极心理学创造之初的理念是研究人们积极的心态，为人们的生活带来更多的幸福感。积极心理学的创造之处的研究内容是研究人们的主观意识、性格特点，还有积极向卜、具有正能量感的社会。积极心理学的研究脱离了传统的心理学，重视人们内心的积极感，帮助人们形成积极向上的良好心态，让人们的生活更有幸福感。积极的心理学主要强调的是人性善良美好的一面，兼顾个体与社会是否融入，提出积极的思想。
　　1.3 积极心理学的意义
　　积极心理学较传统意义上的心理学，从本质上就是有区别的。传统心理学往往是根据人们的病因去发现病情的根源，从而引导病人的心情往乐观开朗的方向发展。而积极心理学则讲究把快乐、幸福、积极向上的心态传递给社会中的每一个人。注重人们的健康发展。积极心理学认为人们存活在世界上就不可避免地有痛苦、疾病，还有一系列的负面影响。但是积极心理学更愿意相信，世界上的幸福、美好、积极向上的心态是可以打败负面的、消极的心情的。积极的心理学还认为，积极的心理学对于身上本就存在幸福感与美好感的人有更有效的作用，他们通过积极的心理学，会获得更美好、更幸福的感觉。他们的生活会少很多压力，没有自己给自己施加的外在压力，他们的生活就会获得更多的幸福感与快乐感。积极的心理学倡导使用有效的方法进行，在创造之初就有很多的方法被积极心理学的创始人引入到最原始的积极心理学中，直到现在，学者们也在不断地引进科学有效的方法来进行训练。积极的心理学往往会提高人们生活的幸福感，让人们以更积极、乐观的心态去面对生活的挫折与磨难。
　　1.4 积极心理学研究角度与方式
　　积极心理学的研究往往是多角度的，研究角度大致分为几个方向，人们的心理变化、人们的主观意识和人们的幸福、积极、满足等等。积极心理学对人们心理变化的研究从很早之前就已经开始了，二战时期，许多士兵在战争中不仅肉体受到了创伤，在心理上更是遭受了打击，面对战友的牺牲和与家人的离散，战后他们很难恢复过来，许多士兵都出现厌世等的消极情绪。积极心理学在这个时候，就是用来排解士兵们内心的苦闷，引领士兵们的情绪，让他们对生活重新燃起激情，让他们的生活更有幸福感。在我国，积极心理学的研究方式很多都是借鉴了外国，但是在借鉴他们的同时，我国的学者也根据我国的国情，创造分析出许多新的研究方式。这让积极心理学变成了一个灵活的学科。
　　2 积极心理学的发展趋势
　　2.1 开阔了研究范围
　　积极心理学的研究与发现，为人们的生活带来了越来越多的便利与好处。但是，積极心理学从开始研究到现在，并没有很长的时间，可研究的范围相对于传统心理学来说就变得狭窄的多了。积极心理学的研究主要是针对人们的主观意识，比如人们是否快乐、幸福，或者悲伤这些情绪体验。而对于人们一些心理特点的研究并没有很深入，从这点上来说，积极心理学较普通心理学还是有差距的，研究范围没有传统心理学广泛。因此，有关研究专家可以此次为研究方向，拓展积极心理学的研究范围。比如说人的满足、骄傲、自豪的一些心理特点，或者从群众的心理是否健康方面入手。让积极心理学可以作为一项手段。比如，积极心理学可以应用到警察办案中去，当分析犯罪嫌疑人的作案动机时，可以根据积极心理学对犯罪嫌疑人进行研究，通过犯罪嫌疑人的犯罪活动，分析他是什么样的人格，是否幼年经受过悲伤的遭遇。再者，大学生这个社会团体也越来越让人关注。大学是父母认为享福的地方，可这却成了许多大学生不愿回忆的过往，他们因为社会压力、学校压力、个人原因，有的大学生患上抑郁症，不得不休学，有的甚至迁怒于他人，犯下不可饶恕的错误。积极心理学的学者们可以从这些特殊社会团体的心理入手，逐步拓宽积极心理学的研究途径，让积极心理学可以帮助更多的人。[2] 　　2.2 提高了运用程度
　　积极心理学在近几年中迅速的发展起来，从积极心理学诞生到现在并没有很长的时间，但是近几年，积极心理学在人们生活中的运用变得重要了起来。积极心理学对人们的生活影响越来越大，现在社会的发展速度越来越快，但就在我国，许多城市迅速发展起来，吸引着越来越多的异乡人来到这里发展，他们身上背负着父母的期盼，对儿子对妻子的责任，来到这个城市，默默无闻却又充满拼劲地努力工作，可是时代的发展速度，带给他们的是高节奏高频率的生活，他们的身上有着太多的压力与责任，他们变得不敢生病，不敢花钱，也变得不敢高兴。所以，压抑的生活，让他们的世界都是悲观的，他们看到是这个城市黑暗的一面。他们的心情很压抑，情绪时常在崩溃的边缘。久而久之，他们的心理就会出现问题，这样的人在现实生活中不在少数。这只是针对的普通上班族。还有一个社会群体也需要特别关注，那就是学生群体。家长们望子成龙、望女成凤的心态，给学生们无形有形地施加了很大的压力。他们日复一日重复地学习，不给自己休息的时间，超强的学习量和无处不在的压力，让他们的内心变的压抑，心情出现严重的问题。越来越多的学生的心理出现问题。积极的心理学的运用越来越广泛，越来越多的人的心理也需要调节，积极的心理学，让他们的生活减压，朝着幸福的方向发展。[3]
　　2.3 积极心理学在未来的发展
　　积极心理学在未来的发展前景很广泛，在研究内容上，积极心理学研究人类的感知、情感、情绪心情等等。积极心理学的研究要投身于人们的日常生活中，研究人们的喜怒哀乐，希望、乐观等等一系列的积极性因素。不断地拓展与完善积极心理学的研究体系。在研究方法上，积极心理学的研究方法在未来也有一定的补充与发展，积极心理学将会在原有的基础上，从人们的日常生活出发，引入演绎推理法、解释法、比较法等方法，来解决人们遇到的心理问题。在研究对象上，积极心理学不仅要在人们身上积极推行，还要在一些动物中，比如大猩猩、熊猫、狮子等凶猛的动物身上做实验，研究积极的心态对动物有什么影响，当然这些内容只是对未来积极心理学的研究发展的猜想。积极心理学在人们身上的影响很大，是心理学的重要组成部分。积极心态对人的身体健康有着很大的影响，经常出现一些连科学也无法解释的事情。癌症肿瘤细胞的扩散与病人积极地面对有着很大的联系。经常身边或者电视报道上就会出现，某个癌症晚期的病人在看破了人生，去看世界的时候，可怕的癌细胞就会莫名其妙的消失了。因此，积极心理学的发展前景很广泛。
　　3 结束语
　　总而言之，积极心理学的研究越来越重要。积极心理学的发展时期并不是特别长，所以，在生活中越来越重要的积极心理学也还有很大的发展空间。未来的积极心理学将公开阔研究范围，提高运用范围，在生活中发挥越来越重要的作用。
　　参考文献：
　　[1]吕洁.积极心理学在高校思政教育工作中的实践[J].青年时代，2017（35）：159-160.
　　[2]李琛研.积极心理学：理念与行动[J].速读（上旬），2019（2）：23.
　　[3]刘田园.积极心理学的心理学意义与教育学价值初探[J].心理月刊，2018（12）：24-25.
　　基金项目：吉林省教育科学“十三五”规划项目（GH180965）。
　　作者简介：邹洪伟（1983-），女，籍贯：吉林通化，学历：硕士，职称：讲师，主要从事思想政治教育、發展与教育心理学方面的研究。
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