高校体质测试中长跑猝死风险的防范措施
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摘 要：近些年，我国学校内由运动而引发的学生猝死事件常有发生，尤其是在我国高校中。现阶段，我国高等院校在校学习人数约为2400万，体质测试中发生的猝死事件占到了较大比例。学生猝死事件不仅会给家庭带来无法弥补的巨大伤害，也会对学校以及教师正常授课产生消极影响。文章从引发大学生猝死的常见诱因出发，并结合实际具体阐述了规避大学生运动猝死风险的若干有效措施。
关键词：高校;体质测试;长跑;猝死风险;防范措施
最近几年，我国高校开展体质健康测试过程中，学生因长跑而导致的运动性猝死事件时有发生，给学生家庭、高校教师以及学校带来了十分消极的影响。高校体质健康测试过程中发生的意外死亡事故是由多方面因素导致的，例如学生的体质状况、学生生活习惯、学生了解保健知识的多少、高校体质健康测试的运动强度、教师对学生运动情况的关注度等。
一、高校体质健康测试中发生猝死的诱因
（一）不健康的生活习惯
长期不健康、不规律的生活方式，如过度饮酒、长期熬夜、不吃早餐等，会对人体的各个器官与系统造成不利影响，使得身体的各项机能处于不平衡的状态，从而极大程度增加了猝死的概率。持续性不规律的生活习惯对导致人体的神经系统保持过分的紧张，并使得人体的交感神经不正常兴奋。在这种身体状况下，人会因为非常轻微的刺激而失去稳定，血压快速下降，导致休克甚至死亡。在校学习的高等院校学生不健康的生活习惯主要体现在不良饮食习惯以及不健康的作息两方面。
（1）不良饮食习惯
在校大学生普遍不重视自身的饮食习惯，不吃早饭以及不按时进食的状况在大学生人群中十分普遍。大学生正处于人体生长发育的巅峰期，机体基础代谢速率较高，以非运动形式消耗的能量较多，不吃早餐的饮食习惯会导致机体供能不足，引起低血糖等症状。此外，饥饿空腹状态进行剧烈运动以及饭后马上运动，会在一定程度上增加发生猝死的概率。
（2）不良作息习惯
大学对学生的作息管理一般较为宽松，因此许多大学生也处于一种长期熬夜的状态。熬夜打游戏和熬夜学习都会对人体产生不可逆的损伤，一方面会影响人体的免疫系统、导致抵抗力下降，另一方面会紊乱人体生物钟、导致作息混乱。长期不健康的作息也会对人的心理产生消极影响，导致失眠、抑郁、焦虑等症状，大大增加了猝死的概率。
（二）不健康的心理状况
易怒易激动的性格及心理可能会增加运动性猝死的风险。据心理学相关调查及研究表明，青年时期的人类相较于其他发育阶段情绪冲动的发生频率较大，尤其是男性青年，且其在冲动时极易使用暴力或过分用力。在大学生人群中，有些表现普通的男生内心存在有一定的自卑感，因此就想在体质健康测试中表现自己。然而，在精神过分紧张的状态下，人很难对自己的步伐与呼吸进行合理的控制，长时间处于呼吸困难状态会导致供氧不足，甚至引发猝死。剧烈运动时，一定程度的精神刺激会使得人体的肾上腺素过度分泌，血浆中儿茶酚等物质浓度水平提升，提高心肌兴奋性，从而增加心律失常的风险。
此外，在体质健康测试中过分追求完美的行为也会对大学生的生理与心理健康造成消极影响。在大学生体质健康测试过程中，有许多学生给自己设立一个高标准且不符合自身实际的目标。高水平的目标以及低水平的实际之间会产生一定的落差，并给学生带来心理的不平衡，从而使得其无意识提高自己的速度，并引发呼吸困难以及体力透支等。
（三）缺乏必要的健康与保健知识
现阶段我国大学体育课程的主要教学内容侧重于对各项运动技能技巧的教授，而忽视了各种体育保健常识教育教学的重要性。这一现实情况直接导致了大学生群体对运动保健常识的缺乏，不能结合自身的实际体质状况进行合适的运动项目、时间与强度的安排。另外，大学生在遇到运动受伤后不重视，也不能进行科学的处理，这也是引发大学生运动性猝死的影响因素之一。
二、规避体质健康测试中运动性猝死风险的对策
（一）做好充分的准备工作
各大高校在进行大学生体质健康测试活动之前，应该做好充分的准备工作，工作内容主要有调查、宣传以及测试安排等。
（1）制定各项测试工作分工细则
大学生体质健康测试是一项十分重要的系统性活动，需要学校教务处、体育部、后勤管理以及高校师生的共同努力。高校体育部应该做好领导工作，制定完善且科学化的分工细则，设立调查小组、教育培训小组、后勤保障组、设备管理与测试组、医疗小组以及宣传小组等，以保证大学体质健康测试的正常开展。
（2）做好各项调查工作
为了预防体质健康测试中大学生运动性猝死的发生，高校应该做好学生生活、心理以及运动情况的调查工作。这项职责应该各学院学工办牵头，各专业辅导员负责具体工作，将各班级负责人、寝室长作为桥梁，组织同学对待测人员的相关情况做好调查工作，包括学生生活习惯调查、学生身体状况调查、学生心理状况调查以及疾病史调查等。辅导员还应该对各专业班级的总体情况进行统计与分析，上交体质健康测试调查报告，使得活动负责人能够对学生情况有大体的了解，并及时做好应对的措施。
（3）做好保健知识宣传工作
在体质健康测试活动开展之前，做好面向学生的体育健康保健知识的宣传工作是必要的。一方面，高校体育部可以联合校医院组织人员开办体育健康与保健知识学习班，为参与测试的教师与学生提供急救知识的学习机会。另一方面，学校教务处以及学院学工办可以积极组织体育保健知识相关的班会，以小组学习与PPT展示的形式宣传，强调健康饮食、规律作息以及适量运动的重要性。
（二）选择适宜的时间进行测试
有关调查表明，大学生运动性猝死的发生率与时间具有紧密的关系，每年的6、7月发生运动性猝死事件的频率最低。依据谈建国等研究人员的研究显示，青年发生运动性猝死的概率在一天中的不同时段也具有较大的差异，这些差异主要由气温、气压、相对湿度、含氧量与风速等环境因素所导致的。因此，学校可以选择较为适宜时间进行大学生体质健康测试。
（三）选择适宜的地点进行测试
测试的地点与环境对大学生运动性猝死的发生也会产生较大的影响。因此，为了避免不良测试环境对受测学生的健康造成影响，学校应该选择地面平坦、无雾霾影响、无污染物、无有效过敏源、空气较为清新的场地进行测试。
三、结语
高校体质健康测试中引发学生运动性猝死的因素有不健康的生活习惯、不健康的心理状况、缺乏必要的健康与保健知识等。为了有效防范在体质健康测试中发生学生运动性猝死事件，高校应该充分做好测试准备工作，包括学生健康情况调查、保健知识宣传以及任务分工细则等工作内容。此外，高校还应该选择较为适宜的时间与地点进行测试，避免不良环境条件对学生健康造成的影响。
参考文献
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基金项目：2017年河北省高等学校科学技术研究，指导项目，课题名称：高校体质测试长跑中学生猝死的原因及预防方法的研究的研究成果，项目编号：SZ17187。
作者简介：刘润珍（1979.12- ），女，汉族，河北涿鹿人，河北建筑工程学院体育部，副教授，硕士研究生，研究方向：体育教育训练学。
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