在弱势群体中开展体育康复运动的思考分析

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　　摘 要：通常意义上，相关的体育康复运动主要是通过对肌肉与骨骼的锻炼来恢复身体的机能。相关的康复运动主要包含了主动躯体活动以及被动躯体运动，通过对心肺等内脏器官的刺激，逐渐改善相关的身体功能性障碍。这样的康复方式与其他医疗的方式存在着很大的差别，运动康复还可以在一定程度上延缓了衰老的速度，这是其他任何一种治疗手段都代替不了的。
　　关键词：弱势群体;体育康复运动;思考
　　新时期，在全球化的脚步不断加快的过程中，人类社会的整体生存原则越来越接近优胜劣汰的自然法则，那些掌握了相关的资本、权利以及受过相关高等教育的强势群体往往会获得更多的经济利益，而那些相对普通的弱势群体往往是做着最辛苦的工作，却赚取最少的薪资。客观的说，他们就像是这个世界的分母，他们的作用就是衬托分子。而近年来据相关调查资料显示，因为缺少相关的锻炼以及长期处于高强度的工作状态之中，相关的弱势群体的身体状态越来越糟糕，这一点在我国尤为的明显。而为了解决这一现状，帮助相关的弱势群体改善自身的身体状态，我国采取了相关运动疗法的措施，这对于改善弱势群体的身体健康，促进我国整体的生活质量具有重要的意义。
　　一、常见的弱势群体的运动障碍疾病
　　（一）肩周炎
　　在日常的生活状态之中，肩周炎是一种十分常见的疾病，因为人们在长时间的日常运动过程中，肩部得到的运动是最少的，所以，就十分容易引起肩周炎的发生。事实上，这种疾病是因为相关肌肉之间发生了相关的黏连现象，进而使得肩部的一些运动神经产生了障碍，从而产生了肩周炎。但是，这样的病情通常都可以通过相关体育运动的方法来进行康复治疗，而且与相关医疗治疗的方式相比较，通过体育康复的方式能够保证安全性，而且整个过程更加的简便，同时还具有更良好的治疗效果。因此，这样的治疗方法也因为其自身的种种优点而受到了广大患者的追捧，而这种通过运动的方式来达到治疗肩关节疾病的方法，也已经成为了一种主流治疗形式。
　　最长使用的治疗方法有手指训练法。通常情况下，患有肩周炎的患者的手指都会发生病变，那么，治疗肩周炎就必须先从手指开始。在对手指进行相关训练时，可以使患者的手指从低处慢慢交互着向上爬，直到患者的手指坚持不了为止。另外，要保证每天的运动次数都在三次以上，而且每次锻炼都要重复30次，相关的锻炼者在锻炼的过程中，要严格的要求自己，不断地提高对自己的要求，并且，每次锻炼的高度越高越好。因此，这样的锻炼方式对肩周炎来说有着意想不到的效果。除此之外，也可以利用外物的帮助进行相关的提物旋转的方式来进行牵引。需要注意的是，在整个锻炼的过程之中，要不断地增加整体的重量，之后，再进行相关的旋转运动，这样才会在最大程度上起到牵引治疗的效果。此外，这样的治疗要每天都坚持做，而且每天都要保证做三次，每次都要保证三十圈左右。当肩周炎的治疗效果不断增强的过程中，要渐渐地增加整个训练的强度，直到整个病情彻底好转。
　　（二）颈椎病变
　　事实上，一些关于颈椎的病变都是因为相关颈椎神经与相关椎动脉和其他的一些软组织受到了压迫而产生的，时间久了就会使得上半身的肩部、脖颈与头部等等的疼痛与麻木等状态，每次发生这种状态的情况下都被统称为颈椎病综合症，这种病属于一种职业病，尤其是那些经常保持坐姿的人更容易产生这样的疾病。治疗这样的疾病事实上并不难，只要不断地对相关的颈部、上肢以及相关的肩部的肌肉进行锻炼，就可以达到缓解肌肉疲劳的作用，这有利于加大整个颈部的锻炼量。另外，在对相关颈椎疾病进行治疗的过程中，可以利用相关的体育器材进行锻炼，例如：哑铃。当然，在选取哑铃的时候要选择合适的重量，这个就需要看个人的自身情况，必要的时候可以科学地进行加练，当然也可以挑选相关球类进行运动，以达到良好的治疗效果。
　　（三）可以治疗腰椎骨病的运动疗法
　　在人们的日常生活与其他工作的过程中，如果人们长时间处于弯伸的状态下或者肩膀经常负重过大的情况下，就会使得人体的相关腰椎骨出现突出的情况，这样时间久了以后就会出现腰间盘突出的状态。同时，腰椎骨病是属于比较难以根治的疾病，而且还很容易發生复发的状况，对这类相关的疾病进行治疗的过程中，通常都可以对腰部进行按摩，这样一来也就会在一定程度上增加整个腰部的血液流量。另外，对相关腰部的肌肉进行锻炼是十分有必要的，可以通过运动来锻炼相关的腰背肌。当然，这些运动都需要进行长时间的坚持，也只有这样才会真正地缓解到相关患者的病痛，运动疗法也因此受到了广大患者欢迎。但是有一点需要注意，那就是相关的运动疗法需要在患者病情比较稳定的情况下进行，而一旦发现运动疗法出现了副作用，那么就极有可能是运动的方式方法不对，这就需要及时地停止运动疗法，并在相关的专业医师的指导下继续工作。
　　二、改善弱势群体的身体健康状态
　　（一）进行主动运动
　　所谓的主动运动，主要指的是相关患者可以根据自身的一些特殊情况来对自身的一些单关节进行运动，当然也可以是多关节的共同运动。因为某些患者的病情不一样，而且就算是同一个患者也有严重的差异，所以这时候就可以进行不同幅度的运动。要注意，不要把这项运动当成一种负担，它会帮助你恢复健康，而不是使你的身体变得更加的糟糕，同时，长期的坚持下去，还会有效地提高人们的耐力。
　　（二）进行被动运动
　　该项运动主要被应用于一些因为肢体的原因而导致的身体部分功能障碍，实际上它的主要作用就是可以起到放松肌肉的目的，通过被动运动也可以对相关的肌腱产生一定的锻炼，这样也就会在一定程度上加强相关关节的活动度。但是，在某些被动运动方面需要注意的是整体的运动顺序，要保持一种从远到近的运动顺序，只有这样才会进一步低改善全身的血液循环效果，同时也进一步低放松了相关的肢体状态。另外，在具体进行治疗的过程中，也可以利用外物的作用达到一定程度的牵引作用，这样也就会在一定程度上对相关关节形成一种挤压作用，进而达到治疗的效果。相关医师在治疗的过程中还需要注意，治疗的动作不宜过快，要遵照一定的规律进行治疗，这样才会保证动作的准确性，并慢慢地达到对相关关节的锻炼效果。
　　（三）进行助动运动
　　助动性运动一般都被应用于创伤的恢复性锻炼，以及一些肌肉不健全或者年龄较大的状态下进行锻炼。而在实际的锻炼过程中，患者最好还是以主动运动为主，适当地利用助动运动加以辅助，以达到锻炼的效果。为了加强肌肉的力量，相关的助力运动最好是在运动的开始或者结尾进行。另外，在运动的过程中，患者要注意劳逸结合，要适当地进行休息，只有这样才会达到更好的治疗效果。
　　三、结语
　　体育康复运动不但可以在一定程度上改善相关的身体代谢情况，更是可以进一步地防治相关的高血压疾病，同时，也可以进一步地放松相关患者的心情，进一步地提升相关患者的生活质量。
　　参考文献
　　[1] 周传纬.运动训练后冠状血管适应性变化的临床意义[J].国外医学物理医学与康复分册，1995，15（02）：108-110.
　　[2] 任少华.心脏康复和体育锻炼对伴有肥胖的冠心病患者的疗效[J].国外医学物理医学与康复学分册，1997，17（01）：37.
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