关于“低头族”现象的社会调研报告
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摘 要：伴随着媒介技术和网络技术的不断进步，手机媒体以独有的特点逐渐成为人们的一种新的生活方式，“低头族”作为手机媒体时代促生的群体，足以引起人们的关注和思考。文章从“低头族”的社会现象出发，通过观察和调研，从数据结果中对比分析原因和解决措施，期望青年“低头族”摆脱对手机媒体地过分依赖，号召广大青年养成良好的手机使用习惯，合理安排时间，使用手机的同时更多关注现实的情况，逐渐脱离“低头族”，做一个抬头青年。
关键词：低头族;调研;原因;策略
上课看手机，聚会看手机，约会看手机，坐车看手机，游玩看手机…… 毫无疑问，现代化的生活，飞速发展的手机应用将我们的生活碎片化了。诚然，使用手机这一现代化工具为我们生活带来了飞速的改变，也带来了巨大的便捷，但是如果过度依赖手机而耗费了大量时间精力，则是一种得不偿失的行为。
本研究采取了网络问卷调查与网络访谈的形式，共收集了来自包括北京、上海、广东、吉林、山东等多个省市的 504 份问卷，所以从通过手机提交和通过电脑端提交问卷的来源来看，手机媒体时代的发展与智能手机的普及为此问题的出现提供了基础。调查对象为18-40 岁的青年人群，问卷总计半数为18-21 岁年龄段的样本。调查发现，青年人使用手机的地点，频次较高的是在地铁、公交车等交通工具上，数据统计约为62%，青年人忙碌的生活中，在交通工具上的碎片化时间较多，可是在这里超过半数的青年人选择了把时间交给手机，让我们不由得想起‘公交车上乘客东西失窃只因为他在看手机’的真实场景。
根据调研结果，青年人智能手机持有率约为 97%，智能手机的使用在青年人中已经成为普遍性，而且手机功能日新月异，新概念、新的操作层出不穷，这为青年“低头族”的出现、发展、频繁使用手机媒体提供了基础。笔者对于青年人使用手机的时长进行了了解，对于大学生来说，如果使用手机为4-6小时，这就意味着，每天除去上课、吃饭、睡觉等必要时间外，其余的零散时间全部用在了手机上;而对于其他除去必须应用手机工作的青年人群来讲，使用手机超过4小时，那么就意味着工作、睡觉、吃饭剩余的时间几乎全都“贡献”给了手机。
对于“低头族”成因进行调研，根据调查结果，周围人玩手机个体从众的概率为 81.82%，说明“低头族”出现有一定的客观因素，从众心理很强;习惯成瘾的因素也占很大比重，约64%的青年人表示对手机有较强的依赖性，只有仅仅约4%的青年人表示对手机几乎没有依赖，甚至还有接近14%的人表示“已经离不开手机了”;其次是青年人的自控能力较弱，相对于其他人群，青年人依赖手机很快会成为习惯。关于是否能在使用手机的同时平衡安排其他时间的问题，结果显示“能够合理安排时间，不会因为手机而耽误正事或浪费时间”的青年人约为41%，还不到半数。另外“低头族”的成因与心理学因素也有关，根据访谈结果，由于现代工作和生活节奏的繁忙，让人与人之间的交流变少，卸去繁忙的枷锁，则会让一些人在现实中感到空虚和无趣，那么如此，一些青年人在手机中聊天交友，放松娱乐等，可以找到满足感。
当然，不必说移动电话的便利性，众所周知，由于网络时代的发展，世界变成了地球村，但过度使用移动电话对年轻人自己产生了很多负面影响。作者在调查问卷调查中还发现，使用手机的危害有高达70.44%的年轻人报告说，长时间的躬身导致会身体不适。绝大多数年轻人都回应，经常用手机造成身体不适，如眼睛干涩，视力下降，睡眠减少时间和精神状态不佳等，手机“低头一族”最初不知道自己身體的变化，但这种现象长期以来不可避免地伤害了自己的健康。更有约 57%的青年人表示‘已经离不开手机了’，反映出半数青年人被手机“俘获”，却仅仅有不到 5%的人表示手机的使用对自己的健康状况等无影响，说明他们对于手机的使用时间和频率等是在合理范围之内的，但是这样的人数少之又少。长时间“低头”专注于手机屏幕，久而久之，疾病便会不知不觉地接踵而来。眼干、眼涩、近视等问题已经司空见惯，长期低头的人，会引起颈椎和腰椎不适。韩国专家指出，过度依赖手机会患上“数码痴呆症”，出现记忆力、专注力下降等早期 痴呆症的迹象，严重者连自己的电话号码都记不住。可见，手机对青年人的身体、心理均造成了很大影响，并且影响的范围越来越广，现状让人担忧。
“低头族”应该认识到自身的状况，尽量减少使用手机的时间，多陪陪家人、同学、朋友，对于手机的使用合理控制，不要被信息爆炸充斥头脑，也不要被新鲜事物弄的眼花缭乱，用之有度。那么对于引起广泛关注的“低头族”问题，探寻其原因和解决措施是必要的。在“低头族”形成的原因分析上，从心理学角度上来看，“低头族”的出现有不少原因是因为满足了大家在心理学层面的一些需求，那么对症下药，笔者认为还是需要从心理学角度来挖掘解决问题的原因，助力广大的“低头族”抬头。
根据调查结果，在使用智能手机的504名年轻人中，只有不到5%的人没有感受到“低头”现象的出现，而他们中的大多数都意识到“低头”的现象。如何让年轻的“低头族”真正意识到过度使用手机的危险，并提醒他们注意自身的健康和良好的身心状态是一个值得我们考虑的问题。调查结果显示，大多数人都知道经常玩手机的危险，他们也知道应该控制对手机的依赖。但是，由于客观原因和心理原因，很难合理规划手机的使用。
结合问卷调查和访谈的结果，每个人早已习惯于“低头族”的现象。近一半的年轻人对这种现象持中立态度，即存在与否与自己没有多大关系。因此，为了纠正“低头一族”，有必要从根本出发，让更多的“低头族”知道危害，改变对手机使用的态度是最重要的问题。智能手机现在几乎人满为患，信息资源多样化，令人眼花缭乱。据数据调查，当被问及是否有办法了解“手机低头族”造成的危害时，你会考虑减少手机的使用吗？ 86%的年轻人说他们会用手机减少时，只有大约14%的人表示它仍然没有降低使用手机的频率。但这也是希望，有助于减少低头人群的数量。作者认为，媒体方面以充分调动他所拥有的资源，大力宣传现状，危害和有效解决的方式。认识和思考媒体对人类生活的影响，慢慢抬头，回归自然的生活。 对于群体中人类行为的特征，群体的主导作用非常明显。人们的群体心态是一个很大的影响因素。如果希望低头家庭减少观看手机的时间，那么从集体氛围中找到策略是可行的。积极，活泼，有趣的团队帮助低端家庭减少对手机的依赖。应该授权社会，媒体和个人自己寻找合适的方法，帮助建立一个良好的社区。
首先，“低头族”长期低头的动作可能已经成为习惯，这样会影响到身体健康。其次，“低头族”人群长时间把注意力都集中在手机内容上，从而忽略了周围存在的人或事，让本来亲近的关系却因为对手机的关注而变远。笔者认为，玩手机减压、满足娱乐和沟通需求或者满足其他需要外，也要把握好玩手机的“度”，不要让手机俘获了自己和占据饿了自己的心灵。
“低头族”背后反映了我们的孤独。在手机中、虚拟世界中体会不到现实生活中的人情冷暖，也无法感受到亲人朋友或者同学甚至陌生人对待自己的真实反应，毕竟，隔着一个屏幕隔着的不仅仅是距离上的不接近，也阻挡着发自内心的灵魂沟通。尤其是对于青年“低头族”中的多数大学生来说，大学不仅为学生提高了学习背景知識的殿堂，同时大学也算是一个小小的社会，社团、班级、公益组织甚至是小组学习互助团体，都是一个锻炼学生们与人相处、共同解决问题的能力的好地方。大学注重学生的能力培养，自学能力、科研能力，解决问题的能力，交往能力等等都包含在其中。大学四年是大学生锻炼自身能力，提高综合素养，发展心理成熟的关键期。那么在大学期间锻炼自己的综合素质，包括学习能力、社交能力等是大学留给我们的宝贵的财富。而一旦走向了社会，社交能力不足的学生也会因为综合素质竞争力不够而被拒绝，乃至影响以后的职业发展。
当代青年人以及作为大学生的我们，是社会不断发展前进的新生力量，在手机媒体时代飞速变化的环境下，在这个生活与时间被碎片化的时代，学做时间调控的主人，做生活的主人，学会与移动互联网和谐相处才是王道。
参考文献
[1] 李悦，姜雪松，董宇.“低头族”的成因调查及解决方法的研究[J].科技经济市场，2015（07）：149.
[2] 王亚芹.手机媒体与大学生人际交往实证研究.《今传媒》，2014，09：123-124.
作者简介：盖雨欣（1996.10- ），女，汉族，内蒙古自治区赤峰市敖汉旗人，中共预备党员。现为吉林大学新能源与环境学院环境科学专业的大四学生。曾获得国家奖学金、国家励志奖学金、曾宪梓优秀大学生奖学金;第六届大学生生物实验技能竞赛二等奖;军训优秀学员、优秀社团干部、2019届优秀毕业生等荣誉称号，已保送至复旦大学攻读硕士研究生。
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