巧避过敏原　鼻炎远离你

来源:用户上传      作者: 王德辉

　　在美国，有40％的儿童和20％～30％的成人患过敏性鼻炎。在我国，有近10％的人罹患此病，且发病率正不断攀升。过敏性鼻炎是导致儿童呼吸道疾病的重要因素，
　　与哮喘、鼻窦炎、中耳积液和急性化脓性中耳炎密切相关。从严格意义上讲，过敏性鼻炎目前无法治愈，但可以被良好控制。
　　
　　过敏性鼻炎是环境中的过敏原所致的人体超敏反应，典型症状是阵发性鼻痒、鼻塞、喷嚏和流清水样鼻涕。在门诊，我们经常能遇到患者主诉“天天感冒，特别是早晨起来时严重”。 其实，这并不是感冒，而是过敏性鼻炎的一种表现。尽管过敏性鼻炎的确切发病机制尚不清楚，但有一点可以肯定，如果人体不吸入过敏原，就不会发病。因此，避免或减少与过敏原接触，对预防过敏性鼻炎至关重要。
　　
　　家庭防敏12招
　　家庭中的过敏原主要有螨、霉菌、昆虫、宠物等。尘螨以人的皮屑为食，在与人体密切接触的床上用品、内衣上多见，是导致常年性过敏性鼻炎最主要的过敏原。家养宠物，如猫、狗、鸟和其他恒温动物的皮屑和唾液中也都含有致敏物质。另外，在潮湿、温暖、通气不良的居室环境中易生长的霉菌及多种昆虫，如蟋蟀、苍蝇、飞蛾、蟑螂等，都是重要的过敏原。为营造一个低敏的室内环境，建议大家从以下12点入手：
　　1. 全面、彻底地清洁房间，经常清洁家具表面及居室死角，如家具、电视机、沙发、冰箱背后等。
　　2. 尽量减少卧室内的家具，及时清理卧室内的书报。
　　3. 待衣物完全干燥后，再收藏。
　　4. 加强室内通风。
　　5. 保持厨房和卫生间清洁、干燥，必要时使用排气、抽湿设备，以减少霉菌滋生。
　　6. 使用高效颗粒过滤器或其他空气过滤设备，减少居室空气中的粉尘颗粒。
　　7. 最好不用地毯，即使要用，也应经常清洗。
　　8. 床垫、窗帘、沙发套、枕头及被褥都是尘螨生长的好地方，应定期（两周一次）用热水（≥55℃）清洗。也可使用防敏的床上用品，如给枕头和床上用品套上防过敏原的套子。
　　9. 将居室内的绝对湿度控制在50％以下，因螨虫易在温暖潮湿的环境中繁殖。
　　10. 家中避免饲养宠物，这是预防过敏性鼻炎发作的重要环节。若一定要养宠物，应尽量避免让宠物进入卧室，并坚持每周为宠物洗一次澡。
　　11. 妥善储存食物，遏制蟑螂繁殖。
　　12. 尽量避免在居室内养花，以防霉菌在潮湿的土壤中繁殖。
　　
　　户外防敏6要诀
　　户外的过敏原很多，比如春天的香樟树、核桃树、榛子树、杜松子树、杨树、桦树和橡树，夏天的豚草、酥油草、青草，秋天的花粉等。其中，花粉是最常见、最重要的过敏原。此外，环境中的刺激物，如香烟烟雾、香水、化妆品、香皂、洗发水等都可引起或加重过敏性鼻炎症状。建议大家牢记下列6要诀，最大限度减少过敏的发生：
　　1． 在花粉较多的秋季，避免在早晨5时～10时（空气中花粉含量高峰期）出门，若一定要外出，最好戴上口罩。
　　2． 有风的天气，空气中花粉浓度较高，应减少户外活动和开窗次数，推荐使用空气过滤器。
　　3． 花粉易积聚于人的头发和衣服上，外出回家后，应先淋浴更衣，去除身体上的过敏原。
　　4． 洗衣后最好使用干衣机，避免在户外晾晒衣物。
　　5． 开车族在花粉浓度高的季节里外出，应关紧车窗，打开空调。
　　6． 平时应尽量避免接触刺激性气体，如香水、香烟烟雾等。
　　温馨提示
　　过敏性鼻炎是人体对过敏原的防御反应，打喷嚏、流涕可将过敏原排出体外，鼻塞可减少过敏原的吸入。对过敏性鼻炎患者而言，避免与过敏原接触是治疗的第一步，也是最重要的一步。病情较轻的患者，有时单纯采用避免接触过敏原的方法，即可控制本病。当该方法难以奏效时，应到正规医院就诊，在专科医生指导下，接受药物治疗和免疫治疗。

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