怎样预防甲型Ｈ１Ｎ１流感

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　　5月中旬以前，我国的“甲流”全部是输入性的病例。5月下旬，在广东省出现了二例输入性二代病例，“甲流”状况起了新的变化。面对“甲流”日益严峻的形势，6月1日，国家卫生部制定了《甲型H1N1流感密切接触者中相关人员预防性用药指南(2009年试行版)》，对预防、治疗“甲流”提出了规范性的意见。我们应该全面了解与“甲流”有关的知识，积极预防，确保身体健康。
　　
　　什么是“甲流”?
　　
　　“甲流”属于病毒性急性呼吸道传染病，该病毒集中了猪流感病毒、人流感病毒和禽流感病毒的特征，所以具有很强的传播性和危险性。
　　与禽流感和普通流感的对比，“甲流”有以下特点：
　　
　　由以上对比分析可以看出，“甲流”传播途径活跃，既可以在猪和人之间相互传染，也可以在人与人之间传染。主要传染人群是青壮年，病情来势较为凶猛，死亡率也较高，危害很大。
　　
　　如果身体发烧怎么办
　　
　　第一种情况，如果没有到过疫区，未与疑似或确诊病例有过接触史的人，出现发烧、咳嗽等症状，如果仅是嗓子疼，有点发烧，或者发热但很快退烧，一般来说是普通感冒，不需要太惊慌。
　　第二种情况，到过疫区，和疑似病人坐过同一趟车或航班，或是来自同一地区，哪怕只有一点发烧，或者浑身不舒服，都应该及时去医院就医。
　　第三种情况，如果发烧39度以上，咳嗽较重，有憋气的感觉，明显嗓子疼，并持续高烧，伴有严重腹泻等症状，应该就近到医院就医。
　　对后两类人来说，如果突然出现高热，应采取以下步骤就医。
　　第一步，不要在家呆着，应该戴上口罩，尽快去有发热门诊的医院就医；
　　第二步，不要乘坐公交车或者地铁等公共交通工具，最好乘坐出租汽车，下车时索要发票；
　　第三步，就近选择一家医院，不要舍近求远；
　　第四步，直接到发热门诊就诊，而不要到普通门诊或者急诊；
　　第五步，到了发热门诊，需要向医生汇报的几个信息：是否到过疫区，近期有无接触外籍人士，周围有没有人出现这种症状，是否很多人发病，是否与疑似病人共同生活过以及共同乘坐过交通工具，家人是否接触过外籍人士，家人是否有发热的情况，是一发热就来就诊了还是自己用过药物等。
　　第六步，经过医生询问，如果排除了疑似可能，就没有必要担心，因为很多病毒都会造成发热表现，一般会归到呼吸道传染病或者普通流感。如果是普通流感，应该多喝水，多注意休息，或在医院注射抗生素。如果患上的是普通的上呼吸道病毒感染，一般情况下都不需要治疗，如果体温高，不妨进行一些退热处理，或者检查一下血常规等。
　　第七步，只要接触过疑似或确诊病例的人，出现体温升高(一般为37.5度以上)，以及浑身不舒服、嗓子疼、嗓子发红等症状，一般需要转移到当地指定的传染病定点医院进行隔离，医生会使用快速检测试剂进行血清检测。只要及时进行早期治疗，多数可以恢复。
　　
　　办公室里怎样预防“甲流”
　　
　　办公室里人员流动频繁，病菌和流感病毒更容易入侵，美国疾病控制和传染病学专家建议，可以采取以下方法预防。
　　勤洗手同事打喷嚏或咳嗽时，你就可能接触到被感染的飞沫：如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性地彻底地洗手。一般在进办公室前和离开时，都洗洗手为好。
　　不与同事有身体接触避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的，但你可以尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触，尤其要和那些体质差，容易患病的同事保持一定距离。
　　打开窗户或空气清新器　密封的办公室使细菌和感冒病毒最易传播，最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室，则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空调的控制者，及时进行空气流通和清理，并通知保洁人员加强消毒和清洁。
　　患了感冒要请假休息　事实上，感冒的最大原因往往是劳累，导致免疫力下降，或急剧的大冷大热交替，身体丧失了抵抗力。而你在患上感冒前的24个小时，就已经排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服时，就要病假在家养病。必须上班的感冒患者在办公室里应该主动戴上口罩。
　　提高免疫力最好健身　尽管有人建议服用多种维生素，但多数专家都认为这些东西并不提高免疫力。科学家已经证明，确实可以提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的户外健身，可以有效抵御流感。
　　保持规律生活　健康是避开办公室病菌的重要前提，这意味着你要科学地规律生活，不能抽烟，每晚不熬夜，要坚持睡眠8小时，合理饮食等。
　　
　　两种消毒方法可防“甲流”
　　
　　含氯消毒剂可擦拭消毒　对患有呼吸道传染病或手足口病患者的家庭，每天应用浓度为1000毫克／升的含氯消毒剂(优氯净)对家里的地面、家具、玩具、门把手等物体表面进行擦拭消毒处理，90分钟以后再用清水擦拭。
　　过氧乙酸消毒用过氧乙酸消毒也可以防“甲流”。过氧乙酸消毒有以下三种方式：一、浸泡。纺织品通常用0.04％浓度的溶液浸泡两小时：餐具洗净后用O.5％的溶液浸泡30～60分钟。二、擦拭。可用于消毒皮肤与物品表面，将原液稀释成012％的溶液擦洗双手1～2分钟，再用清水洗净，如对物体表面进行消毒，可用浓度为O.2％～1％的过氧乙酸稀溶液擦抹。三、喷雾及熏蒸将原液稀释至O.2％～0.4％，采用喷雾或加热熏蒸，关闭门窗20～30分钟即可达到消毒目的。
　　需要注意的是，过氧乙酸原液有较强腐蚀性，不可用于金属器械的消毒，配制溶液时应佩戴橡胶手套：做气溶胶喷雾时应佩戴防护面罩(也可用口罩、帽子及游泳镜替代)，不可直接对人喷洒，药液若不慎溅入眼中或皮肤上，应立即用大量清水冲洗。另外，儿童应远离消毒剂，有呼吸道疾病、哮喘、过敏性疾病症状等人员要慎用消毒剂。
　　
　　预防“甲流”的中药处方
　　
　　为应对“甲流”疫情，中医药专家提出的“甲型H1N1新流感防治方案”中，建议处方党参12g、葛根12g、苏叶12g、藿香12g、银花15g、连翘15g、芦根15g、生甘草3g。中成药则可参考选择藿香正气液、抗病毒冲剂、板蓝根冲剂等。
　　食疗也可预防流感，可选择鱼腥草炖猪蹄、苡仁煨猪肚、黄芪炖鸡等食疗方法。
　　对于疫区高危人群，可采用外用中药喷洒的方式净化环境。其药方为：用石菖蒲、艾叶，按1 1比例，以水煮沸后15分钟为宜，加水兑成含生药约20％～30％的浓度。中药熏蒸则以石菖蒲、艾叶按1：1比例烧熏：或用食醋熏蒸：每立方米空间用食醋5～10毫升，加水一倍稀释后加热，每次熏蒸1～2小时。中药熏蒸每天或隔天一次。

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