团体辅导对提升大一新生情绪管理能力的研究

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　　摘 要：本研究以情绪ABC理论为基础，旨在通过情绪管理的团体辅导提升大一新生的情绪管理能力。在黄河水利职业技术学院的大一新生中随机抽取32名被试，经过为期六周的情绪管理团体辅导，采用SPSS 22.0 统计软件对数据进行分析。结果显示，实验组学生的情绪管理能力显著提高，而对照组没有显著变化。因此，情绪管理的团体辅导对于提升大一新生的情绪管理能力是有效的。
　　关键词：情绪;情绪ABC理论;团体辅导;大一新生
　　一、引言
　　 情绪（Emotion）是个体对外在刺激的主观体验，是一种对客观事物的即时反应，体现个体对外部环境的适应，时常伴随着相应的行为反应[1]。青年时期是人一生中情绪变化最快的时期，当然也是情绪最容易受到困扰的时期，情绪问题常常影响着大学生的学习、生活和人际交往等，影响着大学生的身心健康。
　　 情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的，他认为引起个体的消极情绪和行为障碍结果C（Consequence）的原因不是刺激事件A（Activating event），而是个体对刺激事件A的认知和评价而产生的信念B（Belief）[2]。面对同一件事情，不同的人的理念、评价和解释不同，便产生不同的情绪体验。因此，善于识别自己的不合理信念，用合理信念取而代之，才能够改变情绪和行为后果。
　　 团体辅导（Group guidance），是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，是指导老师面向普通人群开展的一种预防性、发展性的工作。团体训练，可以帮助大学生完善各项人格特质，并从整体上提升人格水平，促进其人格的进一步成熟与完善[3]。对大一新生进行情绪管理主题的团体辅导，帮助他们学会正确地识别情绪，提升他们的情绪管理能力，进而提高心理健康水平具有重要意义。
　　 二、研究对象与方法
　　 （一）研究对象
　　 本研究秉承自愿参与的原则，从黄河水利职业技术学院大一新生中招募32名学生，依据是否参加过团体辅导、性别比例等原则，筛选出 16 名学生作为情绪管理团体辅导的被试，其中男生10名，女生6名。其余16 名同学作为对照组。
　　 （二）研究方法
　　 1、测量工具
　　 （1）大学生情绪管理能力问卷[4]，由孟佳编制，共 22个题目，包括5个维度：情绪觉察能力、情绪理解能力、情绪运用能力、情绪调控能力和情绪表现能力。该问卷为5点量表，“1”代表非常不符合，“5”代表非常符合。该问卷的Cronbach's α系数为0.829。
　　 （2）自编团体活动单元反馈表。
　　 该反馈表共4个题目，包括对团体辅导的满意度;印象最深刻、意义最大的活动;最喜欢的热身活动;以及参加此次活动的收获。其中“活动满意度”的评价分为7个等级， “1”表示“非常不满意”，“7”表示“非常满意”。
　　 2、团体辅导方案
　　 实验组共开展了6次情绪管理团体辅导，每周1次，每次1.5h至2h。整个辅导分为3个阶段。第1阶段（第1次）：咨询师简单介绍自己和团体活动的流程和意义;通过设计“滚雪球”等活动破冰活跃气氛;与团体成员共同讨论和制定团体承诺书并签名上交。第2阶段（第2—5次）：通过“认识和识别情绪”、“管理积极情绪”、“调控消极情绪”和“学习和运用情绪ABC理论”4个主题，帮助团体成员正确认识情绪的分类，学会及时识别自己的情绪，掌握获得积极情绪的方法，掌握调控消极情绪的能力，学习和运用情绪ABC理论。第3阶段（第6次）：引导团体成员回顾和整理前5次的团体经验，巩固团体成果;引导团体成员相互祝福并给予回馈和鼓励，处理分离情绪并结束团体。
　　 （三）统计分析
　　 本研究采用SPSS22.0对数据进行统计分析，包括独立样本t检验，配对样本t检验等，以p<0.05为差异有统计学意义。
　　三、研究结果
　　 （一）各组被试前后测大学生情绪管理能力的差异情况
　　 为了验证试验组和对照组是否同质，在开始正式的情绪管理团体辅导前，对试验组和对照组的16名学生在大学生情绪管理能力问卷的得分进行独立样本t检验，二者没有显著差异，结果见表1。
　　由表1可知，实验组和对照组的大学生在情绪管理能力上的测前分数（t=1.285）无显著差异（p>0.05），两组成员属于同质被试。在6次的情绪管理团体辅导完成之后，实验组被试的情绪管理能力前、后测差异呈显著水平（p<0.05）;而对照组被试的前、后测情绪管理能力无显著差异（p>0.05）。因此，情绪管理团体辅导可以有效提升大一新生的情绪管理能力。
　　 （二）团辅前后实验组被试的情绪管理能力各维度差异情况
　　对 16 名实验组被试的情绪管理能力各维度得分进行了配对样本 t 检验，结果如表 2 所示。经过6次的情绪管理团体辅导，情绪觉察能力显著提高（t=-3.667， P<0.001），情绪理解能力显著提高（t=-2.440， P<0.05），情绪运用能力显著提高（t=-2.784， P<0.05），情绪表现能力得分显著高于团体辅导前（t=-3.912， P<0.05）。整体来说，实验组被试的情绪管理能力均有显著提高。
　　（三）团体辅导成员的自我评估
　　 大部分团体成员对此次团体心理辅导的满意度都很高，满意度集中分布在6和7。另外，随着团体辅导次数的递增，团体成员之间更加熟悉、活動氛围更加融洽，成员对活动的满意度呈逐渐上升趋势，此次团体辅导达到了预期效果。 　　四、討论
　　 （一）《大学生情绪管理能力问卷》的结果分析
　　 实验组与对照组是两个同质的团体，实验组经过为期6周的情绪管理团体辅导后，情绪管理能力及其各维度有显著的提升。因此，本研究的团体辅导对大一新生提升情绪管理能力方面是有效的。
　　 （二）《团体活动单元反馈表》的结果分析
　　 通过实验组成员对活动满意度的打分，团体成员对此次团体心理辅导的满意度都较高。另外，在“印象最深刻、意义最大的活动是哪一次？”的答案中，75%的被试选择了第五次“学会和运用情绪ABC理论”，大部分同学表示在这一次活动中学会了情绪ABC理论，意识到情绪和行为后果不是直接取决于刺激事件，而是个体对刺激事件的认知和评价。在“你最喜欢的热身活动是什么”的答案中，排名比较靠前的热身活动包括：“大风吹小风吹”、“梅花开几朵”、“解开千千结”和“团体绘画”等，这一类活动有助于调动成员的活跃气氛，激发成员对团体活动的好奇感和参与感。在“你参加此次活动的收获有哪些？”的答案中，很多团体成员表示学会了更好地管理自己的情绪、收获了友谊、认识自我、完善自我。上述结果表示，团体成员在此次活动过程中的参与性强、能力提升快、收获了友谊和成长。
　　 （三）思考与建议
　　 由于学习、生活环境发生了巨大改变，大一新生成为心理问题的高发群体[5]。学习、生活和人际交往等各方面都要求大一新生必须学会管理自己的情绪，从而进一步提升心理健康水平。因此，高校应多采用团体辅导的方式，帮助学生提升情绪管理能力，并在团体活动中增加人际交往技能，收获友谊，提升心理健康水平，促进自我成长。
　　[参考文献]
　　[1]解小青. 大学生情绪管理的现状与对策分析 [J]. 教育与职业， 2012， 6： 82-84.
　　[2]蔡伟林. 合理情绪疗法及其在大学生心理咨询中的应用 [J]. 教育教学论坛 ，2014， 25： 268-270.
　　[3]吴少怡. 大学生团体辅导与团体训练 [M]. 山东： 山东大学出版社， 2010.
　　[4]孟佳. 大学生情绪管理能力问卷的编制 [D]. 山西：山西医科大学， 2012.
　　[5]方衡. 情绪管理团体辅导在提高大一新生情绪管理能力中的作用研究 [J]. 西部素质教育， 2019， 10： 104-106.
　　（作者单位：黄河水利职业技术学院，河南 开封 475004）

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