大学生体质健康状况调查与分析

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　　摘 要 大学生是推动社会发展的中坚力量，是未来祖国建设的主力军，大学生的体质健康状况不仅关系着个人的健康和自身的发展，而且关系着整个国家未来的发展，决定着中华民族复兴事业的成败。科学的体质健康测试可以较为全面地反映大学生的体质健康水平。本研究通过对同济大学30名大学生的体质健康测试进行测试，并对测试的数据进行分析，针对测试结果体现出的集中的显性的问题给出了改善和提高的方法和建议。结果表明，干预后较干预前各项指标的平均值均增大，其中体重、BMI、骨骼肌量、腰臀比的增长有统计学意义。结论与建议：在运动方面，建议每天进行中等强度的有氧运动，每次30分钟，每周五天。每两周进行力量或抗阻力训练来辅助你的有氧运动。培养良好规律的运动习惯。在营养方面，饮食要适量;荤素合理搭配;每天要保证1500至2000ml的水分摄入量;均衡调配饮食，保证饮食多样化。
　　关键词 大学生;体质健康;调查
　　中图分类号： G804.49 文献标识码： A
　　引言
　　随着我国研究生规模的逐年增大和高等教育改革的深入，研究生教育中出现了一些不尽人意的地方，诸如高校对体育意识淡薄、学生体质下降、心理疾病及心理障碍发生率增高等现象，这些倾向与新形势下培养全面发展人才的要求很不适应[1-4]。我国80%左右的硕士研究生在21-25岁之间，因此，研究高校在读硕士研究生的体质健康状况，并据此提出相应对策，对硕士研究生的身体健康状况乃至国家的未来发展具有现实而长远的意义[5-6]。
　　近些年来，高校大学生身体及心理的缺陷及障碍引发的事故频频见诸报端，也使得大学生人群的体质健康收到了来自政府及社会各界的前所未有的关注，也提出了各类建议及措施[7]。2014年教育部印发了《国家学生体质健康标准》及其实施办法，要求全国各级各类学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，并根据学生学年总分评定等级，以激励学生积极参加身体锻炼，全面提高学生体质[8-9]。
　　为使大学生对自己的体质健康状况有更准确的认识，本研究对30名大学生（13名男生、17名女生）在第5周和15周分别进行了体质测试，测试项目包括身高、体重、坐位体前屈、选择反应时、握力、肺活量、闭眼单脚站立、骨密度、OI、T值、Z值、成人比、同龄比、骨骼肌含量、体脂肪含量、身体水分含量、去脂体重、BMI值、体脂百分比率、腰臀脂肪比率、基础代谢、肌肉、脂肪等测试指标，并根据各自身体状况给出了推荐每天摄入的卡路里量[10-19]。本研究对体质健康相关指标的测试以及数据分布状况进行概述，并采用SPSS16.0对数据的相关性进行了分析，并根据结果给出改善大学生体质健康的方法和建议。
　　1 研究方法
　　1.1 研究对象
　　同济大学选修运动营养学课程30名同学，其中男生13人，女生17人。分别占总人数的43.33%和56.67%，平均年龄均为22岁。
　　1.2 研究对象和方法
　　1.2.1 文献资料法
　　大量查阅了国内外的大学生体质健康的相关文献和资料，适当参考国内外有关体质健康的研究现状和评价标准作为本研究的理论依据。
　　1.2.2 体质健康测试法
　　通过为期17周的运动营养学课程，教授如何通过营养与运动两方面的干預来改善人体健康的理论和实践知识，对研究对象的饮食、睡眠、日常生活习惯和运动习惯进行干预。通过测量干预前后的基本身体素质指标（包括：身高、体重、坐位体前屈、选择反应时、握力、肺活量、闭眼单脚站立）、身体成分指标（包括：骨骼肌含量、体脂肪含量、体脂百分比率、腰臀比、基础代谢、BMI值、基础代谢等指标）和骨密度等指标的变化，对干预结果进行评价。
　　1.2.2 数理统计法
　　本研究的数据统计使用Microsoft Excel 2011和SPSS16.0对数据进行统计分析。其中统计软件SPSS16.0，将干预前后各项指标值相减，对差值d做正态性检验，满足正态分布，选用配对t检验;非正态分布，选用非参数秩和检验。计量资料以Mean±SD的方式表示。双侧检验P值<0.05认为差异有显著性。
　　2 结果与分析
　　2.1 运动营养学课程干预前后大学生体质健康测试结果比较
　　2.2 配对t检验
　　将各项指标前后两次测量值相减，对差值d做正态性检验。其中体重、BMI、体脂肪量、坐位体前屈、肺活量、闭眼单脚站立、OI值、T值、Z值的差值符合正态分布，可对前后测量结果做配对t检验，结果见表4。其中，体重、BMI、坐位体前屈、肺活量和闭眼单脚站立差异有统计学意义（P<0.05）干预后较干预前研究对象的体重、坐位体前屈、肺活量、闭眼单脚站立和BMI值均增高。体脂肪量、OI值、T值和Z值的变化差异无统计学意义（P>0.05），尚不能认为干预对体脂肪量的改变有效。
　　体脂百分比为个体体脂量/体重
　　对差值不符合正态分布的骨骼肌量、体脂百分率、腰臀比、握力、选择反应时和基础代谢做Wilcoxon秩和检验，结果见表5。其中，骨骼肌量、腰臀比和基础代谢差异有统计学意义（P<0.05）可认为干预后较干预前研究对象的骨骼肌量、腰臀比和基础代谢增高。体脂百分率、握力和选择反应时的变化差异无统计学意义（P>0.05），尚不能认为干预对体脂百分率、握力和选择反应时的改变有效。
　　3 结论与建议
　　3.1 结论
　　由统计结果可知，干预后较干预前各项指标的平均值均增大，其中体重、BMI、骨骼肌量、腰臀比的增长有统计学意义，体脂肪量、体脂百分率、握力的变化无统计学意义。
　　体重、BMI的增长主要由于骨骼肌量的增长而产生，可见通过为期17周的运动营养学课程，同济大学大学生就营养与运动两方面来改善人体健康的理论和实践知识有了一定的认识。在饮食方面增加优质蛋白质的摄入，进行有规律的运动尤其是抗阻运动都有利于骨骼肌的生长。但本次干预研究也容易受其他因素的影响，冬季寒冷多风气候的影响，同学们普遍减少了室外活动并且增加了进食量，这些因素也易导致体重增长。 　　虽然体脂肪、体脂百分比的增长尚不能认为有统计学意义，但腰臀比的增长有显著的统计学意义，可见躯干脂肪的堆积还是确实存在的。握力无显著性改变，可能与在校生普遍缺乏上肢运动，平日里以久坐电脑前工作为主的生活习惯有关。
　　3.2 建议
　　3.2.1 运动方面
　　大学生体质健康水平下降与多种因素有关，而其中体育锻炼不足则是最主要原因之一。建议每天进行中等强度的有氧运动，每次30分钟，每周五天。每两周进行一次力量或抗阻力训练来辅助你的有氧运动[20-21]。其中，快走或慢跑是有氧运动中较简单的形式。对于大多数人来说，每天建议的行走步数是每10000步或10公里，一英里约等于2000步[22]。
　　3.2.2 营养方面
　　饮食要均衡适量，多喝水，少喝咖啡：每天要保证1500至2000ml的水分摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。要多吃蔬菜、水果、豆类、奶类等健康的、卫生的食品，要保证饮食多样化[23]。
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