浅析体育舞蹈对大学生终身体育的影响

来源:用户上传      作者: 边菊平

　　体育舞蹈是由社交舞转化而来的，是体育与艺术高度结合的一种体育项目。近年来，体育舞蹈走进了大学课堂，对学生产生了很多积极影响，并对大学生终身体育起到了促进作用。
　　一、体育舞蹈对大学生的影响
　　1.有利于改善大学生身体形态
　　体育舞蹈练习者的姿态是舒展挺拔的，跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。通过合理地进行体育舞蹈运动，可以使身体各个部位和肌肉得到协调、匀称的发展。体育舞蹈可以增强整个躯体的协调性和灵敏性，弥补缺陷、优化姿态。合理的运动量能有效地消耗体内多余脂肪，改善身体曲线，使人体外形更加挺拔、体态更加刚健优美。此外，体育舞蹈具有很高的艺术性和观赏性，能满足大学生“爱美”之追求，并能在优美的音乐伴奏下，轻松、愉快地达到锻炼身体和改善不正确体态的目的。
　　2.有利于大学生身心健康
　　体育舞蹈是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处。从体育舞蹈的社会价值看，体育舞蹈是人们交流思想、抒发情感、消除隔阂、相互沟通的最好形式之一。体育舞蹈的形式包括个体练习，但更多的是群体练习，在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞。体育舞蹈运动的过程是一个追求美、创造美、实现美的过程，参与者在活动中可以表现美、欣赏美，并获得美的享受。大学生的自我封闭意识会在舞场中得到彻底解脱，这里融洽、和谐、高雅的气氛亦能增强人们的沟通和交往意识。体育舞蹈活动既增进了舞伴、舞友之间的友谊，又丰富了社会生活，提高了参与者的人际交往能力。可见，体育舞蹈是一项非常有益身心健康的体育运动。
　　3.有利于大学生提高身体素质
　　体育舞蹈作为一项体育运动，已经进入高校体育课堂。这种独具风格的运动形式，丰富了体育运动的内容，是强身健体的有效手段和可靠方法，对提高大学生的身体素质起到了良好的促进作用。体育舞蹈比较符合大学生的心理特点，能促进神经系统的灵活性，能改善和增强机体各部位的协调性。通过身体各部位的多次重复运动，可以达到一定的运动负荷量，促进身体全面发展，有效提高各项身体素质。
　　二、终身体育的提出
　　终身体育是上个世纪90年代以来，体育改革和发展中提出的一个新概念。终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。终身体育的含义包括两个方面的内容：一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼，使终身有明确的目的性，使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。从这一概念的内涵来看，学校体育是终身体育的一个阶段，是入门期，也是关键期，它既要保证学生的健康与生长发育，也要为毕业后从事体育锻炼奠定基础。因此，终身体育思想的提出，意味着体育效果的周期延长。终身体育是学校体育发展的最高阶段，学校体育也必然接受终身体育的指导思想。
　　三、体育舞蹈对大学生终身体育的影响
　　1.打好身体基础
　　大学时期正是打好身体基础的“黄金时期”。从人体自身的发展来看，这一时期具有特别重要的意义。如果在这一时期里应得到的锻炼没有得到，到了成年后再进行锻炼，虽然也有效果，但由于基础未打好，往往是事倍功半。大学生首先要从现在做起，保证能精力旺盛地学习，同时为终身体育打好基础，更为将来从事祖国的社会主义建设事业做准备。
　　2.掌握体育舞蹈的知识、技能，学会自主学习和锻炼
　　体育舞蹈的知识、技术、技能，是科学锻炼身体的手段和方法。这对增进身心健康、增强体质，具有近期（在校期间）的效果，还具有长远（走向社会以后）的影响。但是，由于不同年龄段的学生身心发展状况有差异，锻炼身体的目标、内容和方法也相应有所不同，这就需要培养自我学习、自我锻炼和自我评价的能力，以适应和协调不断变化的情况，取得预期的锻炼效果。
　　3.培养兴趣、爱好，养成锻炼习惯
　　兴趣和爱好是积极参加体育舞蹈的驱动力。有的大学生以满足心理要求为主要倾向，表现为以直接兴趣为主，即体育舞蹈本身所引起的兴趣。但大部分大学生对体育舞蹈锻炼的目的性更明确，间接兴趣逐步成为主要倾向，即对体育舞蹈的结果发生兴趣。如认识到长期进行体育舞蹈锻炼，可以塑造好的体型，还可以提高审美水平等。大学生在提高认识的基础上，能达到努力培养间接兴趣爱好和逐步养成锻炼身体的良好习惯。
　　4.培养自我体育意识
　　想要提高学生对终身体育的理解水平，关键是提高他们的体育意识。这里提出的是“自我体育意识”，就是自己对待体育在思想、情感、行为、个性以及有关体育的社会交往和合作等各方面的认知、感觉、评价和调控等心理过程。“自我体育意识”是终身体育的核心，只有树立起自我体育意识，才能实现终身体育的目标，并自觉地参加体育锻炼。怎样才能树立正确的自我体育意识呢？
　　第一，要在已经培养起来的对体育舞蹈兴趣和爱好的基础上，提高对体育舞蹈的理性认识。大学生不能只是片面地追求对体育的直接兴趣，而应对体育的目的、意义、作用、功能等有全面的理解，进而积极自觉地、主动地参加体育舞蹈锻炼，变被动为主动，使自己真正成为体育舞蹈学习和各种体育活动的主体。
　　第二，要了解自我，认识自己身心发展的具体状况，比如身体素质、运动能力、运动技能的水平等，特别要了解自己与同龄人之间的差异，善于分析、判断自己在群体中所处的层次和水平，以便从自身实际出发，取长补短，有针对性地进行体育舞蹈的学习和锻炼。
　　第三，自我体育意识是在反复实践中形成的。在反复不间断的实践中，加深对体育舞蹈的情感体验，不断提高体育舞蹈的水平，使体育舞蹈锻炼成为自觉主动的行为。
　　总之，体育舞蹈课能改善学生的身体姿态，使动作更灵活、协调、有节奏感，不但能使身体更健美，而且还能激发学生的学习热情，焕发学生的精神面貌；体育舞蹈符合大学生体育教学的需要，有利于提高学校的教学效果和教学质量，有助于学生把健身娱乐的思想贯彻终身，对学生终身体育具有深远的影响。
　　 （责任编辑冯璐）

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