如何改善高中学生心理素质
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作者:孙秀英
[摘 要]心理健康教育是学生健康成长全面发展的需要。良好的心理素质，健全的人格和心态，是学生们面向未来走向成功的重要前提和基础。高中生的心理素质好坏，在高考中主要体现在应试时的心理情绪与状态，直接影响着学生能否正常发挥、能否考出应有的成绩。本文针对高中生心理素质现状及存在的问题进行了简要分析，并论述了养成良好心态的重要性以及灵活运用不同的教育方式方法，来提高和培养学生的心理素质。
[关键词]高中生;心理素质;改善措施
考生能否在高考中正常发挥，在有限的时间内展示自己的实力，关键在于应试心理素质。教师是一个神圣的职业，燃烧了自己照亮了别人，但教师的劳动成果是通过学生的成绩来体现，有时尽管教师付出很多，但由于学生应试心理素质差，发挥不好，就不能考出应有的成绩。如何改善和培养高中学生的心理素质，是当前高中教育阶段的一项重要的工作内容。
一、养成良好心态的重要性
良好的心理素质，健全的人格和心态，是学生面向未来走向成功的重要前提和基础。作为素质教育的一个重要组成部分，心理素质教育是为了培养德才兼备，能够适应未来社会需要的人才而不可缺少的重要内容。心态决定一切，细节决定成败。要想成功就必须要有正确的心态、良好的习惯和持之以恒的毅力。在教学工作中，笔者以南非游泳冠军克洛斯败给美国游泳运动员菲尔普斯事例讲给学生，强调心理素质的重要性：南非游泳运动员克洛斯在2012年奥运会上，赢了美国游泳运动员菲尔普斯最擅长的项目蝶泳，获得冠军。在2016年两人又同台比赛时，由于克洛斯在比赛时一直关注菲尔普斯，而菲尔普斯却只专注比赛，最后菲尔普斯获得冠军，而克洛斯仅获第四名，连奖牌都没获得。这说明，我们做事时不能总是关注别人，忽略自己，拱手把成功的机会让给别人。考试也是如此，平时做练习题我们都会做，但是在考试时却做不出来了，因为我们太在意了、太紧张了，导致发挥不好影响了成绩。
教师要关注学生的学习心态，为他们创设一种宽松、和谐的学习环境，让学生能自由充分地发挥自己的能动性，体验到自己作为人的一种尊严感和幸福感。作为教师要真情对待每一位学生，构建一种和谐、真诚和温馨的心理氛围，做到师生之间一种心灵的沟通，能使学生对教师产生一种发自内心的信任感。教学实践也证明，爱是教学成功的保证。因此，教师要重视情感的投入，把密切师生关系、激发学生的学习兴趣作为矫正学生对学习恐惧心理的突破口，使学生自己的潜能得到有效的发挥，为学生树立良好的心态和培养良好的心理素质打下坚实的基础。
二、改善和培养学生心理素质的策略
针对问题，思考对策。所有的教育都是以活动为载体，开展特色教育，是培养学生良好心理素质的有效教育方式。
1.开展挫折教育
一些学生心理较脆弱，经不起一点挫折，必须进行适当的挫折教育。挫折教育是教育者有目的地对学生进行挫折施压，从而激发学生的潜能，增长学生承受挫折的能力，从而形成健康心理的过程，是教育工作必不可少的环节。挫折教育也是教给学生面对挫折的勇气和积极进取的态度，培养和锻炼承受挫折的能力，避免或减少不必要的伤害以及解决问题、战胜困难的方法。
人生的道路不可能是一帆风顺的，总会遇到坎坷，就像晴朗的天空会出现乌云，平静的海面会掀起巨浪一样，挫折是人生活中的一部分，它具有不可避免性。在平日的教学中，要结合许多事实，注重锻炼学生的意志力，如果一个学生有百折不挠的毅力、坚韧不拔的意志和乐观自信的精神，有能积极自主地摆脱困境、并能使其心理和行为免于失常的能力，那么他的抗挫折的能力和对挫折的适应能力就很强。另外，还要注重培养学生的自信心。有很多人之所以能成功，关键一点就是很自信。自信就是信任自己，就是对自身的发展充满信心。自信是人心理健康的重要标志之一，也是一个人重要的心理品质。当我们遇到挫折时，一是要直面挫折，不畏不惧;二是冷静分析，从容应对;三是自我疏导，自我排解;四是学会情绪转移，摆脱压力。
2.开展快乐教育
首先，应让学生认识到学习是一件快乐的事情。人的一生是一个认识世界、适应世界和改造世界的过程。从人性本身而言，探索和学习未知领域的过程应该是一个快乐而充满新奇的过程。从这点上来说，学习不应该是件苦差事，而是一个让人快乐、让人兴奋的事情。其次，教师要每天或每一阶段都要发现学生的优点，鼓励学生写下自己的优点，让学生认识到自己很优秀，不妄自菲薄，激励学生的学习内在动力。再者，面对问题要让学生有乐观的态度和积极阳光的心态，每天带着微笑面对生活。
前段时间一些学生感冒了，陆陆续续有十多人请假，班级的气氛极其压抑，学习成绩也受到了很大影响。利用班会学习了一篇关于快乐能提高免疫力，有助于治愈疾病、提高智商、提高创造力的文章，當时我提问学生：同学们同意这篇文章的观点吗？大家想了想七嘴八舌地说：我开心的时候做题，题好像都不难了，思维很快，难题也很快有思路;有同学说他读过一篇文章，是一个人被诊断患有癌症，医生说他活不过6个月，于是他决定去旅游好好享受人生最后的时光，结果10年后回来，人们很惊讶他的病好了。我们在教育学生时，要教育他们热爱生活，开心快乐，笑着迎接每一天的挑战。
3.开展心理暗示教育
有这样一个故事：有人给两个孩子算命，故意告诉聪明的孩子他将来没有什么出息，告诉资质普通的孩子他将来有大发展，结果真的如算命所说，是算命的算得灵吗？不是，这是心理暗示，认为自己没出息的聪明人破罐子破摔，而资质平庸的人想要出人头地，发奋努力，最后有所成就。一定要让学生相信自己，成功是把握在自己手里的。
我曾教过一个内向的学生，平时不和其他同学玩，上课不敢抬头，我鼓励他和每个学生说句话。在读书汇报课时，我课前特意让他去准备，告诉他一定行，轮到他时虽然小有紧张，但还是表现得让大家惊讶，在这之后他改变很多，有了笑容，学习成绩也有了很大进步。学校还做了一些其他的心理暗示教育活动，对提高学生的学习热情和学习成绩起到一定的作用，如高考前的百日誓师、跃龙门等活动，都有“我一定会成功”的积极心理暗示的作用。
4.开展感恩励志教育
感恩励志教育是以唤起感恩、培养意志，树立服务他人、奉献社会的良好思想意识为目的。开展感恩励志教育可以培养和塑造学生更具相容性的品行，使学生了解和认识自己，并能调动学生的学习积极性和主动性，变“要我学”为“我要学”。和谐社会体现在人与人、人与社会、人与自然的和谐，建设和谐社会，需要处理好合作与竞争的关系。通过感恩励志教育，既可以培养学生追求成功的志向，也有利于学生学会合作。青少年时期正是世界观、人生观、价值观形成的关键时期，通过感恩励志教育可以培养学生健全的人格。
学校应广泛开展富有感恩励志教育特色的各种活动，如阅读感恩励志故事、开展背诵感恩励志诗词比赛、聆听杰出人士专题报告、观看感恩励志电影、发表感恩励志宣言等，以生动活泼的事实打动学生的心灵，激发学生立志刻苦学习、珍惜生活，从中受到教育。
5.开展爱国主义教育
学生时代是人生成长的关键时期，他们正处于长身体、长知识、思想意识形态逐渐趋于成熟的时期，对他们进行广泛的爱国主义教育，对造就一代新人具有极其深远的历史意义。大力开展爱国主义教育，有助于陶冶学生的精神、铸造思想情操、净化学生心灵、培养学生集体荣誉感。约束学生行为和习惯，对学生形成良好的人生观、价值观、世界观具有深刻影响。
国强则民强，国泰则民安，天下兴亡，匹夫有责。教育学生学习文化知识就是要为国家和社会做出贡献，让学生了解我国科技正在赶超世界，激发学生爱国情怀。我国自主研发的航母下水、海上钻井平台实现可燃冰开采、500米口径球面射电望远镜（FAST）、C919大型客机、世界第一台量子计算机研发等，无不昭示着我国科技走在世界前沿，引领时代，让华人在世界舞台扬眉吐气，走出国门的华人也能挺直腰板，身为中国人而自豪。
总之，心理健康教育是学生健康成长、全面发展的需要，良好的心理素质是未来人才素质中的一项十分重要的内容。因此，我们一定要培养学生良好的心理素质，确保学生身心健康发展，快乐地生活。
参考文献：
[1]梅春花.高中生心理健康教育的现状与改善措施[J].知识窗教师板，2015，（08）.
（责任编辑 史玉英）
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