论高职女生开设瑜伽形体课程的必要性

来源:用户上传      作者: 祁 微

　　摘要: 瑜伽作为一项新兴的运动项目受到了越来越多女大学生的青睐,将瑜伽纳入当前高职女生体育课堂已成为一种必然,本文从高职女生的心理生理特点、终身体育的培养与今后就业等方面作了分析,强调了高职女生开设瑜伽形体课程的必要性。
　　关键词: 高职女生瑜伽形体课程必要性
　　
　　瑜伽是一项既古老又时新的运动项目,它融合了舞蹈、体操、太极等健身理念,强调修身养性,内外俱修;瑜伽将呼吸、冥想和形体运动完美地结合起来,不仅可以塑造完美的体型,而且可以净化和美化心灵。
　　笔者对我校女生进行随机抽样发出问卷调查,对学习瑜伽的兴趣、动机、要求等方面进行调查分析。共发出问卷205份,收回有效问卷200份,有效回收率达97.56%。此次调查涉及我校幼师、动漫设计、财会、文秘、旅游管理、商务英语、计算机、电子等十多个专业。
　　
　　一、学习兴趣与动机是学生学习瑜伽的内在动力
　　
　　调查显示,绝大多数女生对于瑜伽都表现出浓厚的兴趣。女生对运动项目兴趣的趋向为:瑜伽形体占35%、羽毛球28%、健身操20%。学生学习动机明显,她们选择学习的动机有:一是瑜伽形体课程以前没有接触过,比较新奇,抱着试试看的态度;二是当今社会健身会所中瑜伽深受广大女士的喜爱,是一项潮流运动,追求时尚前卫的高职女生当然也不例外;三是瑜伽形体课可能比较轻松,不用像跑步那么累,也不用像球类项目对抗性那么强;四是瑜伽可塑造良好体型和提高气质。其中塑造良好体型和提高自身气质是她们选择瑜伽形体课程的主要动机,占75%。“兴趣是最好的老师”。学习兴趣与动机是直接推动和帮助学生进行学习的内在动力,是直接影响学习自觉性与积极性的主要因素。
　　
　　二、开设瑜伽形体课程是高职女生的身心需求
　　
　　高职女生年龄大致在16―22岁,是从少年向青年成长的转型期。由于生理变化,部分女生性格内向,在公共场合不爱表现自己,爱静不爱动。而这个年龄阶段的女生的身体可塑性较大,她们的体型、骨架、肌肉和内脏机能都在发生明显的变化。先天的美是父母给的,而后天的美要靠自己打造,瑜伽正可以帮助她们提高自身气质与塑造良好体型。
　　
　　三、瑜伽运动为终身体育奠定基础
　　
　　瑜伽有助于增强体质、改善体型、减轻不适和缓解压力,尤其是对缓解压力、调节心理有特别的效果。随着《全民运动健身计划》的实施,人们参与体育锻炼的意识逐渐增强,都在选择适合自己的锻炼方式。瑜伽作为一种有氧运动项目,对练习者的身体素质要求不高, 动作简单易学,强度不大,练习时间可长可短。瑜伽不受场地、条件限制,既适宜于在课堂上练习,又适宜于在宿舍、家中、室外练习等,练习者可根据自己的情况来选择练习内容、练习方式和练习难度。瑜伽是所有健身项目中最适合终身锻炼的运动方式,这为学生养成终身体育观奠定了良好的基础。
　　
　　四、瑜伽形体课程为高职女生就业奠定良好基础
　　
　　学生在毕业找工作时,除了专业知识、实际能力外,最重要的是给人的第一印象。匀称的体型、良好的气质是用人单位最为注重的。瑜伽练习对幼师、动漫设计、财会、文秘、旅游管理、商务英语、计算机、电子等专业学生形成良好的外在职业形象具有重要意义。
　　
　　五、结论与建议
　　
　　对高职女生开设瑜伽形体课程是必要的,符合学生的身心发展需要,学生终身体育观的培养的需要,高职女生今后就业的需求。将瑜伽课程纳入高职体育教学大纲,作为女生体育教学的重要内容,对学校、教师、学生来说是机会也是挑战,如何将瑜伽教学开展得更好、更普及,还有待于今后不断总结经验,改进方法。在此提出四点建议:
　　1.将瑜伽纳入高职女生体育课教学中,成为体育教学的重要部分。
　　2.选择适合高职女生身心发展的、简单易学的动作,组织专业人员进行教材编写。
　　3.在学校开设瑜伽兴趣社团,提高学生兴趣。
　　4.加强教师队伍建设,开设瑜伽教师培训班,对教师进行培训,多给教师进修学习的机会。
　　
　　参考文献:
　　[1]李利平,陈祥慧.在高职院校开设女生瑜伽选项课的可行性探讨[J].体育学刊,2008,(12).
　　[2]杨如丽,谭明义.大学女生瑜伽课学习动机的调查分析[J].金陵科技学院学报(社会科学版),2006,(12).
　　[3]陈素玲.普通高校瑜伽教学的研究[J].中国校外教育(理论),2008,(8).
　　[4]都红梅,袁春.高校开设瑜伽选修课的可行性分析[J].昌吉学院学报,2007,(2).

转载注明来源:https://www.xzbu.com/9/view-905343.htm