关于武术教学与训练中运动损伤机制的研究综述

来源:用户上传      作者: 潘增伟

　　由于武术运动员一般都是从儿童期开始接受训练。受其解剖、生理、心理特点的制约，加上武术动作固有的特点，在训练和竞赛过程中容易造成运动积累损伤，越来越受到人们的重视，武术运动员的运动损伤中，膝关节损伤，肌肉、韧带扭拉伤，疲劳性骨膜炎分列前三位。
　　
　　一、武术运动的主要特征
　　
　　首先武术具有内外合一，形神兼备的练功方法。在传统武术训练中，形神兼备首先表现为对习武者的生命本体要求。形指包括躯干、四肢以及筋骨皮等的外在形体构成，神指包括精神、意识及精气等的内在生命主宰。如果说形神兼备是传统武术提出的一个训练要求，那么习武中的内外相合则是实现形神兼备这一要求的不二法则，是为习武者指明的从形体到精神，以及从技术到意识全方位的训练之道：武术具有攻防技击性。组成武术套路运动主要内容的踢、打、摔、拿、击、刺等动作，都有不同的技击特点和攻防规律；具有广泛的适应性。
　　造成运动损伤的原因主要分布在局部负荷过大、技术动作不正确以及准备活动不充分这几方面，其中受伤率最。高的踝关节其主要原因是专项素质差和技术动作不正确，列第二的膝关节受伤的主要原因是局部负荷过大，列第三的腰肌也是因为局部负荷过大。
　　
　　二、武术教学与训练中常见的损伤的主要分类
　　
　　1.肌肉拉伤的发生机制。
　　在武术训练中，由于准备活动不当，某些肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需状态，这就为肌肉拉伤提供了内在条件。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担.或突然被动地过度拉长，超过了它的伸展性，都可能发生拉伤，如在做“压腿”、“劈叉”、“踢腿”练习时，如果突然用力过猛，就可使肌肉韧带过度被动拉长而发生拉伤。
　　
　　2.韧带损伤。
　　韧带损伤，俗称伤筋。现代医学称之为软组织损伤，是伤科最常见的疾病之一。韧带损伤的原因是由多方面的因素引起的。其中包括：暴力，由于外力的打击、挤压或肢体筋肉可发生急性损伤：负荷过大。因职业关系。经常在单一姿势下进行过久或过剧烈的运动，虽无外力打击，亦可使局部筋肉组织受累而致伤，这类损伤是由积累性外力所造成的。还有技术动作因素；环境因素；心理因索等。
　　
　　三、预防运动损伤的主要方法
　　
　　1.加强训练，提高全面的身体素质。
　　身体素质不仅是提高专项运动成绩的基础，也是预防运动损伤的关键。武术运动员的身体素质主要是指力量性的桩功，柔韧性的腰腿肩臂功。灵活性的跳跃功，以及身体抗击打的承受能力。实践证明，刚从事训练的运动员，由于专项能力差，容易引起损伤，即使是从事多年训练的运动员，由于较长时间中断训练后专项身体素质下降，再参加训练也容易引起损伤。因此必须重视和加强身体训练，提高身体的能力和专项素质，为后续学习打下良好的基础。
　　
　　2，科学地安排运动量
　　运动量过大，机体负荷过重，容易使局部发生疲劳，使运动能力下降而发生损伤。运动量过小，身体机能得不到超量恢复，而不能适应大运动量大强度的训练也容易发生运动损伤，必须遵循运动训练规律，针对身体状态进行科学安排，才能提高运动成绩。减少伤病的发生。
　　
　　3.作好准备活动，加强易伤部位的保护与训练。
　　无论是训练或比赛均必须作好充足的准备活动，促进血液循环加快，肌肉韧带弹性增强，充分调动内脏器官的活性，提高运动的应激能力。特别应强调加强身体薄弱环节的准备，如腰部活动，股后肌群、胯关节活动。武术运动的易伤部位主要有肩、腰、膝、胯、腕关节等部位的肌肉和韧带：散打主要有腕、肘、膝、腰、躁以及头部和胸腰部，因此必须注意加强训练。提高其柔软性和灵活性，并使其具有一定的抗击打能力，以达到柔而不软，硬而不僵，协调一致的动作要求。
　　
　　4.加强自我医务监督。
　　运动训练有高度的科学性，与医学、卫生关系极为密切。因此必须加强医务监督。对新队员的选拔，要仔细进行身体检查。对老运动员要定期进行身体检查。发现问题，早防早治。自我检查监督还可以采用测肺活量、称体重、测最大握力等方法，根据其差异来进行判断和调节。
　　
　　责任编辑　王波

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