高校男生健美操教学中存在的问题研究
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作者: 李晓娅
摘要： 本文对健美操男生教学中存在的问题进行剖析，从健美操教学内容、教学方法等方面对健美操男生教学提出改革建议，旨在提高健美操男生教学质量。
关键词： 健美操教学 男生 制约 对策
健美操作为一项横跨体育、艺术、教育三大领域，并融体操、音乐、舞蹈为一体的具有综合性特点的新兴体育项目，以其强劲、雄浑的力度、新颖别致的动作、优美和谐的音乐及新颖别致的动作，为广大大学生所接受，给大学校园注入了无限的生机与活力。由于生理方面的特性，一般男生较女生对舞蹈动作在感知、理解、把握和表现等能力上“先天不足”，加上其他原因，男生健美操课的教学质量普遍较差。本研究主要就影响男生健美操教学的一些因素进行分析，并从教学内容、教学方法等方面对男生健美操教学提出一些建议改革，对于提高高校男生健美操课的教学质量，促进健美操的普及和发展具有积极的意义。
1.制约男生健美操教学的几大因素
1.1健美操动感强与男生节奏感差的矛盾。健美操的动作具有强烈的节奏性特点，并通过音乐充分地表现出来。“音乐是健美操的灵魂。健美操动作的力度、激情、表现力等都是在接受音乐的刺激之后产生的”。［１］健美操所有的动作均在一定的节奏下进行，节奏性运动使健美操能充分表现出人体运动的艺术美。健美操的节奏一般表现为动作力度的强弱和速度快慢的规律性变化，它与高低、强弱、快慢等不同节奏的音乐相配合，富有动感和韵律感。通常，健美操的八拍与音乐的节奏相对应，动作一拍对应音乐一拍，而动作的强弱往往又对应音乐节拍强弱。因此掌握好音乐的节奏对健美操运动非常重要。对体育专业的男生来说，力量与耐力一般都不成问题，但他们的音乐节奏感与动作协调性往往较差，不能很好地跟上音乐的节奏，在学习时动作僵硬、不协调而导致学习效果不好。
1.2 健美操动作幅度大与男生柔韧性不足的矛盾。健美操动作属非周期性运动项目，运动技能形成规律极其复杂，在健美操各类难度动作中，柔韧性难度动作是必须具备的一种，而且要求动作优美、舒展、稳健。因此健美操教学对练习者的柔韧素质有着较高的要求。“柔韧素质是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称。柔韧素质好坏主要取决关节组织结构和跨关节的肌肉、肌腱、韧带等组织的伸展性”。［２］好的柔韧素质可以预防运动损伤，减少运动创伤的发生，也能够增加动作幅度，使动作更加舒展优美，它是高质量完成动作的基本保证。例如在健美操的编排中要求一必须有连续的大踢腿动作。如果没有良好的腿部柔韧性，就不可能很好地完成该动作。此外，衡量跳步的标准是动作的高度、开度及空中造型优美度，动作开度和优美姿态本身就体现了柔韧性的水平。在竞技健美操的教学和训练中对柔韧性素质的要求更高，比如无支撑成纵劈叉、搬腿转体360°、屈腿分腿跳接纵劈腿落等动作没有很好的柔韧素质是很难完成的。由于大学生的年龄阶段正处于骨骼发育的后期，软骨逐渐被钙化，这一时期男生柔韧素质明显低于女生，存在着关节韧带比较僵硬等弱点，极大地影响了动作完成的质量和教学效果。
1.3 健美操动作复杂多变与男生识记动作困难的矛盾。健美操动作技术教学有几个特点，一是单个动作多，一套操中几乎包含所有锻炼身体各个部位的动作；二是复合动作多，主要表现在每节操中很少是单关节的局部活动，大多为多关节的同步组合运动：三是瞬间造型多，每个动作、每组动作间都有不同造型。由于动作节奏快，造型变化也多，比较难以识记。“男生从生理、心理的特点看，在识记动作，尤其在记忆成套操的能力上，比女生逊色，加之健美操的‘三多’，更使其在学习和掌握健美操方面常常感到心有余而力不足”。［３］
1.4 男生对健美操的认识偏差问题。当前高校健美操练习群体以女生居多，男生总体人数较少，往往形成女教师教，女学生学的单一局面。再加上大部分男生不了解健美操，对健美操的认知程度较低，对健美操的健美、健身的价值认识不足，认为它只是女生的运动，男生从事这项运动有损于男子汉的阳刚之气，害怕遭到周围同学的嘲笑。此外，笔者在教学实践和调查中也发现，大多数男生喜欢对抗性和挑战性较强的体育项目，而表演性较强的健美操就没有多大的吸引力。而且男生对目前的健美操教学内容存在一定的看法，他们认为健美操动作基本上是适合女生的动作，如活力操、青春健美操中的舞蹈动作、波浪动作，男生跳起来很别扭，这些多方面的因素导致了男生缺乏一个良好的学习健美操的氛围。
2.对策
2.1 男生的节奏感除了在健美操动作的日常练习中逐渐地培养之外，很重要的一条就是要加强音乐的修养。其一通过课前、课后让学生聆听不同类型、不同风格的音乐，如迪斯科、摇滚乐、轻音乐等，分析和理解音乐的旋律、节奏、和声、风格等，在培养乐感的同时提高节奏感；其二是通过各种舞蹈及健美操的基本动作练习，如爵士舞的组合、迪斯科小组练习来提高节奏感、协调性；其三是要有意识地选择一些上下肢、躯干、头颈相互配合的动作及一些非对称的动作练习，以此来锻炼大脑支配身体各部位同步运动的能力，体验各个部位肌肉运动时的不同感觉，以达到自如协调地完成成套健美操的目的。
2.2 柔韧素质的练习不是朝夕之功，要把提高男生的柔韧素质作为健美操教学的重要任务长期加以落实。在柔韧素质的练习当中要依据男生解剖学、生理学的特点，注重动静结合，由轻到重，从易到难，逐步加大幅度并持之以恒。柔韧素质训练不要急功近利，要循序渐进，而且要注意上肢、下肢与躯干柔韧训练相结合，柔韧素质的发展应与力量、耐力、速度、灵敏素质协调发展，使之在完成健美操动作过程中做到柔中有刚，刚柔相济，达到动作的规范化和标准化。
2.3 在男生健美操教学中，必须严格地遵循由简到繁、由慢到快、由上肢到下肢、由单一动作到组合动作的教学方法，使男生在反复地练习和较为熟练地掌握基本动作的基础上，逐步地增强识记成套动作的信心。同时可通过采用控制新动作的复习间隔时间、运用相似动作不同要领的对及合理运用语言诱导等方式帮助男生建立健美操运动的记忆，从而提高识记成套操的能力。实际教学中常采用递增式教学法，就是教师将成套动作按前后顺序、逐步增加的方式进行教学和练习，也就是当动作A教完，学生通过练习基本掌握动作后，再开始教动作B；当动作B基本掌握后，这时注意不能继续教动作C，而是要回到动作A的练习，并把动作A和动作B衔接起来练习。只有当动作A和动作B由新动作学习逐步转入复习巩固动作时，才能进行新动作C的教学，然后是动作A、B、C连接起来，形成巩固动作，以此类推。
2.4 良好的健美操学习氛围的形成，一方面要多培养一些男教师从事健美操教学，使男教师的阳刚之气得以在健美操中得到展示，从而起到示范作用。另一方面要在教学中结合男生的生理和心理特点，在内容的选择及动作编排上不要有太多复杂的操化动作和柔韧性动作，适当设计一些较简单和有一定难度的动作，给学生完成动作后超越自我的机会，获得成功的情感体验。此外还可在教学内容上加入男生所喜爱的哑铃操、搏击健美操和街舞等，使其更具有感染力、表现力及吸引力，进而提高他们对健美操的学习兴趣。同时在教学中多采用一些激励法，多给男生展现自己的舞台以帮助男生消除心理上的自卑感，提高他们的自信心，并以对练、竞赛、互相观摩等多种方式来提高他们的积极性，让更多的男生加入到健美操运动中来，促进健美操运动得到更好的普及和发展。
参考文献：
［1］王洪.健美操教程［M］.北京：人民体育出版社，2001，519.
［2］黄宽柔，姜桂萍.健美操体育舞蹈［M］.北京：高等教育出版社，2006.7：93.
［3］方熙嫦.高校男生健美操教法新探［J］.福建师范大学学报，1995，11（2）：103-106.
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