心理暗示法在高中体育教学中的应用研究

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　　【摘 要】作为一种非常特殊的教育方式，心理暗示法契合了对心理学的研究。如今有很多高中体育教师都在应用心理暗示法，其在引导学生形成出众的品质与素养、积极的学习态度中发挥着巨大的作用。本文将以心理暗示法为对象，分析这种方式在高中体育中的条件与应用思路，希望可以发挥这种教育技术的价值与作用，取得更好的教育效果。
　　【关键词】心理暗示法;高中体育;体育教学
　　【中图分类号】G812       【文献标识码】A
　　【文章编号】2095-3089（2019）09-0145-02
　　前言
　　高中是学生身体素质的重要阶段，该阶段体育教育的作用是非常突出与巨大的。高中体育教育需要重视以学生的角度考虑问题，其将直接影响学生最后的身体素质。过去很多体育教师并没有以心理学角度出发，所以体育教育效果与质量不尽如人意。心理暗示法很好的改善了这一问题，这种教学方法能够有效调控学生的心理。如果教师可以在体育教育中合理应用这种方式敢于学生身心状态，学生学习热情将得到很好的调动，学生会更加主动的参与到体育学习当中，获得更好的学习效果。
　　一、心理暗示法概述
　　这是一种利用特殊方式影响他人态度、情绪、想法与意愿的举措，是一种人或环境以自然方式传达信息的模式，能够让对方无意间接受信息，做出对应的心里反应。这种方法可以让对方无抵抗的接受自己的想法[1]。
　　二、心理暗示法特征
　　首先是建设性。作为一种用肢体动作、眼神交流、语言等手段帮助学生建立自信的方式，心理暗示法最突出的特点就是建设性。
　　其次是无影响性。对于层度低、错误类心理暗示，学生无法形成积极向上的心理变化，也就没有办法达到预期要求。
　　随后是正影响性。教师在活动中需要用环境、服装、肢体动作以及语言等手段，帮助学生调节心理，在师生之间建立感情共鸣，活跃课堂气氛，使学生產生学习兴趣。
　　最后是负影响性。教师的暗示方法如果有误就会导致学生出现负面心理情绪，表现为学生出现沮丧、不安心理，影响教学效果。
　　三、心理暗示法应用条件
　　1.师生关系融洽。
　　师生关系是否融洽决定着心理暗示法在课堂中的应用有效性。和谐、愉悦、轻松的师生关系能够确保教学中教师可以顺利的渗透心理暗示法[2]。教师需要主动创造合适的条件，以此保障教学质量的提高。教学需要信任、真诚的关系，打造和谐、安全的课堂。用正面的心理暗示使学生能够和教师建立良好的关系，这一过程可以很好的提高学生的学习积极性。教师需要从多种角度、渠道与学生建立交流，拉近师生心理距离，这是达成教学目标的重要前提。
　　2.契机的合理选取。
　　教师需要把握好心理暗示法应用时机，一味滥用心理暗示法将无法发挥心理暗示法的激励与引导作用。教师需要在正确的时机、地点应用暗示法，确保学生能够在暗示法的引导下，形成内心波动。如高强度训练中、学生犯错后都是很好的心理暗示法应用时机[3]。这些时候应用暗示法可以保障教学目标的顺利达成。
　　3.教师的良好榜样。
　　教师个人素质决定着学生是否能够听进去教师的暗示。教师是体育教学活动的思路引导者，学生的学习参照人。所以教师需要学习新知并主动提高自身素质，发挥课堂表率作用。只有当教师成为了学生的榜样，教师所讲的话语才能够打动学生内心。
　　四、高中体育中心理暗示法的应用思路
　　1.田径项目。
　　在高中体育中田径是最基础的内容。不同田径项目所考察的方向是不同的，教师需要帮助学生开发身体潜能、克服生理极限，减少学习抵触。这是每一名优秀教师都需要做到的事情。心理暗示法的应用可以体现在长距离跑以及力量训练等活动的心里层面障碍突破。学生在面对这类项目的时候害怕受累，所以不愿意参与。此时教师就需要主动引导学生，帮助学生克服这些问题。再比如铅球、跳高以及跳远都是对技术有很高要求的项目，教师需要帮助学生顺利达成目标，激发学生创造力、思维与个体潜能。
　　如短跑中，教师可以用多媒体视频带领学生观看专业运动员视频，并在视频观看中讲解动作的具体要领。实践中，要让学生不断回忆，想象自己是专业的运动员。学生在这种暗示力量的作用下，成绩能够得到很好的提升。
　　2.球类教学。
　　高中体育教育中有着很多的球类项目，球类项目是学生非常喜欢的内容。可是球类项目通常对学生的身体条件、技术条件有着很高的要求。学生在学习球类技能的过程中时常会因为无法达成预期期望产生失落感、挫败感，这种负面心理会影响到学生后续的技能学习效率。面对此情此景教师就需要用心理暗示法引导学生。例如在投篮活动中，在面对学生迟迟无法进球的情况时，教师不妨肯定学生的其他优点，比如动作规范、动作好看、动作细腻、动作流畅等，随后在纠正学生的投篮思路，使学生对球类学习产生更强烈的热情。
　　事实上很多高中生都没有篮球基础，正因如此才不愿意表现自己。学生在实践课中经常出现抵触情绪，这种情绪不利于体育课程的顺利推进。为了解决这一问题，教师可以在课堂中给学生讲解篮球明星中，有很多是突然产生灵感决定打球的。所有成功者都是从0开始的。用励志故事暗示学生，使学生克服抵触心理，主动参与到篮球训练当中。
　　3.舒缓情绪。
　　高中体育中学生经常会遇到许多之前并没有接触过的项目，比如鞍马、山羊等。在遇到这些器械的时候，学生虽然有想法，但是学生的实际行动却表明学会僧普遍存在紧张感与恐惧感。此时教师需要用有效、科学的心理暗示，引导学生消除紧张和压力。教师不妨在课前不经意之间完成动作，用这种方法吸引学生注意力。课堂中应尽量不用易受伤、危险等词语影响学生。教师需要用不难学、富有挑战、动作优美等词语鼓励、激发学生好奇心。使学生能够唤起内心的潜能，消除学生对陌生事物的紧张感与恐惧感，保障训练效率，提升学生训练水平。
　　结语
　　面对素质教育时代的到来，教师需要了解如何使学生对学习产生积极的兴趣。教师需要意识到当代体育教育的目标早已不在局限于技术教学，教师还要承担体育文化、体育理念传播的责任。只有当教师意识到了这一要求，能够主动深入到学生心理健康指导，学生才能够实现心理健康与生理健康的全面协调。教师需要合理、科学应用心理干预，用心理暗示法这类的方式帮助学生突破内心障碍，唤起学生学习热情，使教师能够顺利达成教学目标，保障教学效率的有效提升。
　　参考文献
　　[1]王洪福.高中体育田径教学中的训练强度及训练量研究[J].田径，2019（03）：32-33.
　　[2]陶辉.试谈高中体育教学如何培养学生终生体育意识[J].田径，2019（03）：54-55.
　　[3]余丰.浅谈心理暗示法在高中体育教学中的应用[J].当代教研论丛，2018（12）：110+113.
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