青少年速滑训练兴趣教学手段分析
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摘 要：近年来，随着我国体育制度的改革，越来越多的体育项目出现在大众的面前，而速度滑冰作为我国比较传统的一个竞速项目，也越来越受到人们的喜爱。伴随着社会经济的发展以及我国竞速项目的不断提升，群众性的速度滑冰类项目变得越来越活跃，参与这项项目的人也越来越多，这种现象在青少年中更加受到喜爱，但是初学者们在学习时由于没有正确的指导很容易犯错误，针对这种现象，本文将对培养对速滑兴趣进行一定的研究与分析。
关键词：速度滑冰 速滑技巧 兴趣培养 错误纠正
中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）04（a）-0044-02
1 速度滑冰的地位與现状
众所周知，速度滑冰是一项在400m赛道上较量滑行速度的冰上体育运动，而从事速滑运动不仅可以有助于增进身心健康，而且还能促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力，培养坚毅顽强的意志品质。
而且中国的滑冰活动历史悠久，自打从宋朝开始就有了滑冰的前身“冰嬉”，而且随着时间的发展，到了清朝的时候“每年十月，各族选善走冰者二百名，内务府预备冰鞋﹑行头等项，每到冬至后，皇帝到瀛台等处看表演冰嬉。”直到现在，速度滑冰依旧在人们心中占据比较重要的位置。在古代的时候，由于各个地方的环境差异，在寒冷的北方打仗的时候根本不适合骑马或者车行，所以滑冰打仗成为了古代军事战争的必需品，而且在现代，由于各地温度不同，基本上所有的小孩子都喜欢打雪仗类的游戏项目，在寒冷的冰上滑冰也深受大家的喜爱。所以这就要求我们能够正确地指导青少年们学习速度滑冰技巧，同时，如何有效地提升青少年对速度滑冰的兴趣，也值得大家的思考。
2 影响青少年兴趣的因素
2.1 大多青少年害怕吃苦耐劳
俗话说：“天下没有免费的午餐”，每一项运动都有自己的困难之处，对于速度滑冰来说，青少年初学者在练习的过程中很有可能由于动作做得不到位或者技巧不熟练导致摔倒甚至有可能受伤，所以这很大程度上的限制了青少年学习速度滑冰的积极性，失去对速度滑冰学习的兴趣。
2.2 青少年的学习压力大
当下青少年的首要任务毕竟是学习，很多同学争分夺秒的在学习方面下功夫，根本就腾不出来时间来练习自己喜欢的体育类项目。而且由于在学校老师带来的压力以及同学间的竞争压力;社会高考、教育体制、社会舆论带来的压力;以及家长的无形压力;这三座压力大山牢牢地占据着青少年的心中，导致他们根本腾不出时间来玩耍，更不要说是将时间“浪费”到速度滑冰上面，间接地影响了青少年对速度滑冰的兴趣好奇心。
2.3 青少年的身体素质差
目前，由于新时期的经济水平的高速发展以及生活质量的提高，人们处于一个快速节奏的生活中，逐渐形成了家-学校-餐厅三点一线的生活方式，导致身体素质不能得到应有的锻炼，或多或少的影响到了青少年的身体素质，使得青少年们在学习很短的时间就因过度劳累而终止速度滑冰的学习[1]。
2.4 家长的反对
很多家长的心理也是认为当下青少年的首要任务就是学习，导致家长们很多时候都不允许孩子们学习速度滑冰，他们认为这对于孩子们毫无帮助，甚至会影响孩子们的学习成绩，所以会将孩子们对于学习速度滑冰的兴趣扼杀在摇篮当中。
3 如何提高青少年对于速度滑冰的兴趣
于是，在此情况下，如何提高青少年对于速度滑冰的积极性成为首要难题。针对大部分青少年初学者对于认为学习速度滑冰难以及对该项目的恐惧心理，我们应该通过各种方法提高他们的自信心以及对于速度滑冰的熟练度，加强锻炼，同时加强他们的身体素质训练、柔韧性训练、动作协调训练以及家长的鼓励和支持，从而达到激发青少年对于学习速度滑冰的兴趣。
3.1 身体素质训练
作为新时期的新青年，所有的学习都离不开自己良好的身体素质，如果没有一个好的身体的话，根本就不能够进行应有的训练学习，更不用说是完善自己的滑冰技巧，而一个人身体素质的好坏不仅与遗传有关，而且也离不开后天的营养和体育锻炼，因此通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。在青少年学习速度滑冰的过程中，首先需要锻炼青少年的身体素质，例如可以在每天的训练学习之前进行大量的奔跑训练，以此来增加青少年身体的负荷度。而从传统上来说，身体素质一般来说都是人体所能体现的力量、耐力、速度、灵敏度以及柔韧性等运动过程中的表现，所以，在奔跑训练结束后也可以针对力量等方面进行专门的训练，力量方面可以帮助他们进行一定量的举重，并逐渐增加负荷量，从而达到增强力量的效果，灵敏度方面可以帮助发掘提升他们的反应能力，而最常见的方法就是利用各种声、光等突发信号帮助他们能够迅速准确地做出相应的反应动作，以此来提高反应能力，而对于柔韧度而言，拉长他们的腿部肌肉与结缔组织可以帮助他们获得意想不到的效果[2]。
3.2 起步训练
对于想要学习速度滑冰的初学者们而言，在学习滑冰的过程中离不开正确的起步方式。而传统的起跑方式主要是有两种方法：正面前脚点冰起跑法和侧面起跑法。两种方式都适合初学者们的学习，对于第一种方式而言，要领在于由静止状态，通过运用合理的方式，将静止迅速转变为快速滑行，这要求初学者能够迅速反应，所以可以通过提高反应能力来帮助初学者起跑，同时由于前脚点冰的起跑要领是要以前脚刀尖为支点和后脚全内刃着冰为准，两刀距离略比肩宽，面向前方，所以在训练过程中可以通过多次训练来加深他们的肌肉记忆程度;而对于第二种方式而言，需要在蹲屈姿势下功夫，起跑姿势需要略高于其他起跑姿势，而且重心要在两脚之间或稍前，起动时需要大腿适当抬高，上体向前倾斜，冰刀着冰时需要紧紧地切住冰面，而且头几步最好不要滑动，在教导过程中，可以让他们牢记这些要点，简化训练难度，提高他们对速度滑冰的兴趣程度。
3.3 鼓励支持训练
在教学的过程当中，适当的鼓励对于已经多次练习速度滑冰身体支撑不住的青少年们能够提供很好的帮助，当青少年们在学习速度滑冰的过程中，如果表现比较好的情况下，可以适当的鼓励他们，“真棒、继续加油”等字眼能够很大程度上提高青少年们学习的兴趣积极性。
3.4 家长支持
如果没有家长的支持，青少年根本就不会有练习速度滑冰的机会，所以，我们应该向喜欢速度滑冰、想要学习速度滑冰青少年的家长们阐述学习速度滑冰对于孩子们积极的一面，通过展示他们学习速度滑冰所能体现的积极因素，告诉家长们孩子们适当的速度滑冰锻炼，有利于孩子们调节情绪，陶冶情操，增进友谊，改善人际关系，提高自信，完善自我[3]。通过积极方面来获得家长们对于青少年孩子们学习速度滑冰的肯定，从而提升孩子们对于学习速度滑冰的积极性与兴趣。
4 结语
青少年们是祖国的未来，象征着速度滑冰的未来和前程，通过对青少年学习速度滑冰的研究，针对各方面能够提升青少年们学习速度滑冰积极性的方案，告诉我们在解决过程中，不仅需要家长和教练的鼓励与支持，同时也离不开青少年们自己的努力，通过这些办法，有效的提升青少年对于学习速度滑冰的兴趣。
参考文献
[1] 吴晓华，邹吉玲，伊剑.速度滑冰运动对青少年体能影响的实验研究[J].运动，2016（19）：39-40.
[2] 于彩虹.青少年速度滑冰训练应注意的几个问题[J].产业与科技论坛，2016，15（7）：182-183.
[3] 王连军，金花.青少年速滑运动员肌肉放松能力的培养[J].冰雪运动，2018，40（3）：5-8.
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