影响排球运动员发球的心理因素及对策研究

作者:未知

  摘  要:俗话说的好“良好的开始是成功的一半”。众所周知,排球运动的发球是排球比赛的开始,所以对于运动员来说,发球的时候运动员心理压力是特别大的。对于一名优秀的运动员而言,良好的发球心理素质是至关重要的,可能一次发球的失误,导致整场比赛的失败。本文通过分析影响排球运动员发球的心理因素,凭借笔者多年的排球教学临场经验,对排球运动员发球的心理状态和出现的影响因素,提出了一些解决方案,以更好地发挥运动员的技术水平。
  关键词:心理因素  排球运动  运动员  心理压力
  中图分类号:G842                                  文献标识码:A                         文章编号:2095-2813(2019)04(c)-0251-02
  任何事物的运动变化都有促使其作出该行为的内部原因和外部原因,人也不例外。所以每个人所做出的行为一定都会受到外界环境的影响,并带有自身的特色,而通过这些行为可以剖析到行为者的内心。知己知彼方能百战百胜,在排球比赛中倘若运动员过于被环境左右,行为中所反映的心理状况过多,就会使运动员落入下风。那在进行排球比赛时应该采取什么措施来调控运动员的心理,减少比赛中由于心理因素所产生的不良影响。排球比赛过程中,排球运动员发球的心理,是比较重要的组成部分,如果在心理状态上不够稳定,出现了波动较大的情况,又或者是因为心理上的控场能力较低,则很容易影响到身体的协调性,对于优势的发挥、劣势的控制等,都会产生较为不好的影响。影响排球运动员发球的心理因素较多,应坚持在控制和解决的过程中,选择正确的方式、方法来应对和解决,这样才能对相关问题的处置不断取得更好的效果,推动国家排球事业的向前发展。
  1  影响排球运动员发球的心理因素
  现阶段的排球训练,基本上能够按照正确的路线和标准来完成,并没有造成严重的漏洞。但是,心理上的变化是运动员的主观变化,影响因素较多。结合以往的工作经验和当下的工作标准,认为影响排球运动员发球的心理因素,主要是表现在以下几个方面:第一,日常的训练过程中,部分运动员并没有在自信心方面良好的提升,虽然能够达到稳步发挥的效果,但是承载的心理压力较大,难以理性的看待比赛和自身的发挥,同时过于在意其他人的眼光,这就容易导致排球运动员发球的心理,表现出高度的紧张特点,因此在现场比赛或者是重大比赛的过程中,出现失误的概率是比较大的,影响到团队的成绩和自身的有效训练。第二,排球运动员发球的心理变化,还与一些自身的生活经历,或者是现场的反馈存在较大的关系。例如,有些运动员在遭受到突发事故的重大打击以后,容易造成心理上的严重落差,而且产生的身体机能变化,或者是不受控制的身体影响较为显著。
  2  排球运动员发球的心理因素控制对策
  2.1 加强自信心的巩固
  就排球运动员发球本身而言,心理因素的控制过程中,必须加强自信心的巩固,并且要在个人的综合成长与进步过程中,开展积极的指导。首先,排球运动员发球的初期阶段,肯定会伴随较多的失误出现,要理性的看待失误。例如,不同的失误形态和模式,意味着运动员的姿势或者是力度应用的偏差,逐步的按照正确方式和标准来训练,可以确保排球运动员发球的过程中,达到得心应手的效果,在各项问题的处理和解决上,规避同类问题的出现,在成绩越来越好的情况下,自信心也可以得到良好的提升,在问题的综合应对过程中,不断的奠定坚实的基础。其次,自信心的巩固,还必须让运动员,对于自身的优势良好的发挥,按照扬长避短的模式来锻炼和成长,只有不断的去经历和学习,才能在自信心的成就过程中,取得更好的效果。
  2.2 加强心理磨炼
  从主观的角度来分析,排球运动员发球的心理稳定性提升,必须在磨炼的措施上良好的执行。例如,有些运动员取得了一定的成绩,出现了懒惰训练的现象,并且固守眼前的成绩,没有在自身的综合发展上不断的锻炼。此种情况下,必须对他们的不足和问题,进行充分的指出,要让运动员去尝试挫败感,并且从中寻找到自己挫败的原因,而后采用正确的方式、方法来进行指导和纠正,要让运动员在发球的过程中,从不同的角度来思考和转变。心理磨炼是一个持续性的过程,我们在磨炼运动员的过程中,必须对他们的心性更好的巩固。例如,劳逸结合的模式,更加容易促使运动员进入正确的训练和比赛状态,高度压迫的训练并不能取得较好的效果,而且产生的极端影响,根本无法在短期内良好的解决。
  2.3 加强临时调整
  排球运动员发球的心理因素控制过程中,除了要在上述几个方面投入较多的努力,还必须在临时调整的力度上进一步的提升,这是较为特殊的情况。例如,排球运动员发球的前期,知晓了一些特殊的情况或者是重大打击的事情,以至于自身的心情无法快速的平复,这是人之常情,此时必须对排球运动员发球进行临时的调整,促使原有的人员拥有一定的时间来调整和平复自己,并且按照正确的观点来对待,队长或者是训练人员,要对其进行指导和帮助,这样才能在心理因素的克服过程中,不断的取得更好的效果。从这一点来看,排球运动员发球的心理影响因素解决,在未来还有很多的方面需要继续努力。
  2.4 对抗外界干扰的能力训练
  这种训练对于发球运动员的心理的训练非常要必要的。但是这样的训练需要较长的时间为基础。抗干扰能力训练主要是针对场上的观众、裁判员和教练员对发球运动员造成的心理影响和压力。在排球比赛中,由于战局的变化复杂,发球前会有一些不良的客观因素影响。例如,队员在训练中,假设一个“关键球”的时候,进行发球技战术训练。运动员在比赛环境对本队不利的情况下进行发球训练,如场外观众的尖叫、起哄;带倾向的打口哨、裁判员的不公正等,保证发球的质量和成功率,增强对抗外界干扰的能力。所以,教练员在平时训练中只有把技术训练和心理训练有机地结合起来,才能收到事半功倍的效果。队员在发球时可做积极地的自我暗示,消除杂念,排除各种干扰,达到最佳的竞技状态。
  3  结语
  我国在排球运动员发球的心理因素分析上,不断的从多方面来探讨,并且在解决和把控的手段上,采用了人性化的理念和标准来完成,因此并没有造成任何严重的后果。日后,应继续在排球运动员发球训练上,对心理因素开展良好的掌控,鼓励运动员自己去积极的克服,并且努力的寻找正确的方式、方法。
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