影响排球运动员发球的心理因素及对策研究
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摘 要：俗话说的好“良好的开始是成功的一半”。众所周知，排球运动的发球是排球比赛的开始，所以对于运动员来说，发球的时候运动员心理压力是特别大的。对于一名优秀的运动员而言，良好的发球心理素质是至关重要的，可能一次发球的失误，导致整场比赛的失败。本文通过分析影响排球运动员发球的心理因素，凭借笔者多年的排球教学临场经验，对排球运动员发球的心理状态和出现的影响因素，提出了一些解决方案，以更好地发挥运动员的技术水平。
关键词：心理因素 排球运动 运动员 心理压力
中图分类号：G842 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）04（c）-0251-02
任何事物的运动变化都有促使其作出该行为的内部原因和外部原因，人也不例外。所以每个人所做出的行为一定都会受到外界环境的影响，并带有自身的特色，而通过这些行为可以剖析到行为者的内心。知己知彼方能百战百胜，在排球比赛中倘若运动员过于被环境左右，行为中所反映的心理状况过多，就会使运动员落入下风。那在进行排球比赛时应该采取什么措施来调控运动员的心理，减少比赛中由于心理因素所产生的不良影响。排球比赛过程中，排球运动员发球的心理，是比较重要的组成部分，如果在心理状态上不够稳定，出现了波动较大的情况，又或者是因为心理上的控场能力较低，则很容易影响到身体的协调性，对于优势的发挥、劣势的控制等，都会产生较为不好的影响。影响排球运动员发球的心理因素较多，应坚持在控制和解决的过程中，选择正确的方式、方法来应对和解决，这样才能对相关问题的处置不断取得更好的效果，推动国家排球事业的向前发展。
1 影响排球运动员发球的心理因素
现阶段的排球训练，基本上能够按照正确的路线和标准来完成，并没有造成严重的漏洞。但是，心理上的变化是运动员的主观变化，影响因素较多。结合以往的工作经验和当下的工作标准，认为影响排球运动员发球的心理因素，主要是表现在以下几个方面：第一，日常的训练过程中，部分运动员并没有在自信心方面良好的提升，虽然能够达到稳步发挥的效果，但是承载的心理压力较大，难以理性的看待比赛和自身的发挥，同时过于在意其他人的眼光，这就容易导致排球运动员发球的心理，表现出高度的紧张特点，因此在现场比赛或者是重大比赛的过程中，出现失误的概率是比较大的，影响到团队的成绩和自身的有效训练。第二，排球运动员发球的心理变化，还与一些自身的生活经历，或者是现场的反馈存在较大的关系。例如，有些运动员在遭受到突发事故的重大打击以后，容易造成心理上的严重落差，而且产生的身体机能变化，或者是不受控制的身体影响较为显著。
2 排球运动员发球的心理因素控制对策
2.1 加强自信心的巩固
就排球运动员发球本身而言，心理因素的控制过程中，必须加强自信心的巩固，并且要在个人的综合成长与进步过程中，开展积极的指导。首先，排球运动员发球的初期阶段，肯定会伴随较多的失误出现，要理性的看待失误。例如，不同的失误形态和模式，意味着运动员的姿势或者是力度应用的偏差，逐步的按照正确方式和标准来训练，可以确保排球运动员发球的过程中，达到得心应手的效果，在各项问题的处理和解决上，规避同类问题的出现，在成绩越来越好的情况下，自信心也可以得到良好的提升，在问题的综合应对过程中，不断的奠定坚实的基础。其次，自信心的巩固，还必须让运动员，对于自身的优势良好的发挥，按照扬长避短的模式来锻炼和成长，只有不断的去经历和学习，才能在自信心的成就过程中，取得更好的效果。
2.2 加强心理磨炼
从主观的角度来分析，排球运动员发球的心理稳定性提升，必须在磨炼的措施上良好的执行。例如，有些运动员取得了一定的成绩，出现了懒惰训练的现象，并且固守眼前的成绩，没有在自身的综合发展上不断的锻炼。此种情况下，必须对他们的不足和问题，进行充分的指出，要让运动员去尝试挫败感，并且从中寻找到自己挫败的原因，而后采用正确的方式、方法来进行指导和纠正，要让运动员在发球的过程中，从不同的角度来思考和转变。心理磨炼是一个持续性的过程，我们在磨炼运动员的过程中，必须对他们的心性更好的巩固。例如，劳逸结合的模式，更加容易促使运动员进入正确的训练和比赛状态，高度压迫的训练并不能取得较好的效果，而且产生的极端影响，根本无法在短期内良好的解决。
2.3 加强临时调整
排球运动员发球的心理因素控制过程中，除了要在上述几个方面投入较多的努力，还必须在临时调整的力度上进一步的提升，这是较为特殊的情况。例如，排球运动员发球的前期，知晓了一些特殊的情况或者是重大打击的事情，以至于自身的心情无法快速的平复，这是人之常情，此时必须对排球运动员发球进行临时的调整，促使原有的人员拥有一定的时间来调整和平复自己，并且按照正确的观点来对待，队长或者是训练人员，要对其进行指导和帮助，这样才能在心理因素的克服过程中，不断的取得更好的效果。从这一点来看，排球运动员发球的心理影响因素解决，在未来还有很多的方面需要继续努力。
2.4 对抗外界干扰的能力训练
这种训练对于发球运动员的心理的训练非常要必要的。但是这样的训练需要较长的时间为基础。抗干扰能力训练主要是针对场上的观众、裁判员和教练员对发球运动员造成的心理影响和压力。在排球比赛中，由于战局的变化复杂，发球前会有一些不良的客观因素影响。例如，队员在训练中，假设一个“关键球”的时候，进行发球技战术训练。运动员在比赛环境对本队不利的情况下进行发球训练，如场外观众的尖叫、起哄;带倾向的打口哨、裁判员的不公正等，保证发球的质量和成功率，增强对抗外界干扰的能力。所以，教练员在平时训练中只有把技术训练和心理训练有机地结合起来，才能收到事半功倍的效果。队员在发球时可做积极地的自我暗示，消除杂念，排除各种干扰，达到最佳的竞技状态。
3 结语
我国在排球运动员发球的心理因素分析上，不断的从多方面来探讨，并且在解决和把控的手段上，采用了人性化的理念和标准来完成，因此并没有造成任何严重的后果。日后，应继续在排球运动员发球训练上，对心理因素开展良好的掌控，鼓励运动员自己去积极的克服，并且努力的寻找正确的方式、方法。
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