不要再当“老好人”了

作者:未知

  案例
     翼翼不知道如何说“不”,她在外面总是以“老好人”的姿态自居。“老好人” 属于讨好型人格——哪怕是牺牲自己喜好也要迎合别人。翼翼和同学去游乐场排队玩游戏时,她却一直排在最后一个,因为只要有同学想插队,她就会让同学先玩。这种情况在翼翼生活中很常见,食堂排队打饭或者火车站排队取票时,只要有人开口拜托她“帮个忙”,她都不会拒绝。可最后的结果是,食堂没有菜了或者赶不上火车了。
     翼翼媽妈告诉记者,有一次,翼翼参加春游,她的同学说饿了,想吃她带的面包。虽然她很不情愿,但最后也把仅有的面包给同学吃了,自己饿得胃疼也不敢说。
     最近,翼翼的好朋友想借她的公主裙参加汇演,翼翼犹豫了一会儿后,把公主裙借给了朋友。朋友走后,翼翼趴在妈妈身上哭了起来。妈妈很奇怪,询问之下才知道,她内心不愿意借,但她担心朋友说她“小气”,不和自己玩。翼翼妈妈内心很矛盾,分享是好事,但女儿忽略自己的真实想法,她担心女儿以后会吃亏。
  案例分析
   生活中像翼翼这样“不懂拒绝”的孩子不少,宁愿自己不开心、承受委屈,也要满足对方。为什么不懂拒绝呢?原因是多方面的。
     可能源于交往的需求,害怕拒绝会损害友情、影响别人对自己的评价。可能受家庭的影响,比如家长独断专行。也可能孩子自信心不够,欠缺表达自己意愿和感受的能力。
  专家支招
   只有学会拒绝,才能坦然接受他人的拒绝,真正保护好自己。家长该如何教孩子“拒绝”,勇敢地说“不”呢?
     一、培养孩子独立处事的能力。
     从生活中的小事情开始,慢慢培养孩子独立处理事情的能力,家长学会包容孩子的错误,懂得将每一次错误变成孩子成长的机会。只有这样,孩子才能从日积月累的亲身体验中积累经验,才能有能力对家长或他人的行为做出接受或拒绝的判断。
     二、营造孩子真诚表达的氛围。
     家长在家里要营造安全的沟通氛围,让孩子敢于表达自己的想法和感受,允许孩子否定父母的想法或做法。不管孩子的想法是对是错,都要给予接纳,在回应时不必做评判,只需回应“谢谢你真实的表达” “很高兴听你说这么多”之类的语句。这既能培养孩子敢于表达的能力,也能增强孩子的自信心,不害怕别人会不喜欢和不接受自己。
     三、教给孩子适当拒绝的方法。
     直接说出拒绝的理由。孩子不知道怎么开口拒绝,家长可以教孩子直接说出拒绝的理由,比如,在说完“这本书我不能借给你”之后,再说明:“因为我自己还没有看完”。
     说出自己的心理感受。有时候我们拒绝别人,可能没有什么客观的理由,只是心里“不愿意”。那也没有关系,让孩子直接把自己的感受说出来就好。
     巧用推迟法。告诉孩子,当我们不想接受别人的要求,又不知道怎么拒绝时,可以说“我想好了再跟你说” “我再考虑考虑”等,这是一种委婉拒绝别人的方法。
   四、 提供孩子情境训练的机会。
     很多时候,孩子知道如何说,可真正面对事件时还是缺乏勇气,这需要家长在生活中创设情境,通过角色扮演训练孩子,如对着妈妈扮演的“小伙伴”说“这是我唯一的面包,给你吃我会饿肚子”。通过角色扮演以增强自信心,然后将在家练习的应对方式应用到生活中,不仅减低了孩子的焦虑程度,也发展了应对生活的能力。
     当孩子好不容易鼓起勇气,拒绝了别人不合理的要求的时候,家长一定要及时肯定他的做法,给予表扬,甚至是奖励。利用这种正强化,帮助孩子积蓄拒绝别人的勇气。
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