运动处方在初中篮球教学中的运用

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　　【摘 要】运动处方是当前学校体育教学中提出的一种新的概念名词，其是针对不同学生制定不同学练方法的一种代名词，分层教学、分级教学、个体差异教学是运动处方教学的主要特性。本文基于运动处方视觉下探索初中篮球教学的实践操作，继而为一线体育教师提供一定的理论参考与借鉴。
　　【关键词】运动处方；初中体育；篮球教学；实践探索
　　【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】1671-1270（2019）12-0112-02
　　随着《新课程标准》改革的深入，建立以学生为本的体育课堂教学是体育课程教学之根本。为了《新课程标准》中学科核心素养更好地落实与发展，本文紧紧围绕“以学生学情现状为基准，以运动处方教学为调控”的教学理念，对初中生篮球课堂教学效果的深入研究，努力通过“处方调控”，灵活应用的手段与方法，体现运动处方教学的课堂实效性。
　　一、篮球教学中运用运动处方的分组
　　（一）体质分组
　　教师在制定篮球体前变向换手运球教学的运动处方之前，教师要根据学生的体质测试结果进行分组，先确定全班学生的体能现状，全面了解学生的身体机能及身体素质，同时参照学生性别和体质标准将学生分成A（男（女）优组）、B（男（女）中等组）、C（男（女）弱组）、D（男（女）特异组）四个级别，为接下来的运动处方制定提供一定的依据参考。
　　（二）技能分组
　　教师可根据学生初次的学练情况，在体质分组的基础上进行划分学生的技能水平级别，从而制定学生技术层次的A组、B组、C组、D组四个组别，从而设置成高水平组、中水平组、低水平、特异水平组，如果某一小组人员出现过多现象，教师可在小组中再次划分1～3小组，同时安排相应的小组长，在练习间隙，高级别小组长可以到相对较低水平中进行指导技能，以保证运动技术的习得及学生之间的共同进步提升。
　　二、篮球教学中运动处方的调适要求
　　（一）掌握动作方法，记住动作要领
　　体前变向换手运球是学生在体前运球过程中，为躲避防守者而需要改变身体姿态，将球换于另一手进行运球的技术动作。体前变向是篮球比赛中使用频率最多的改变方向的运球动作，也是學生进行胯下运球和背后运球动作技术学习的基础。在学习体前变向换手运球的技术动作之前，认真听取教师的要领讲解及看清教师的完整示范是学习技术动作前提，在此过程中，每小组学生都需要保持高度的集中力以观察、感知、领悟技术动作，并熟记动作方法及其要领。
　　（二）开出运动处方，分组加强学练
　　1.不同练习姿态的区别
　　篮球体前变向换手运球是篮球运球的升级版、综合版运球模式，其是在篮球实战中必不可少的一项运动技术，学生初始练习阶段，要想方设法的通过不同的身体姿态以满足不同水平、不同层次阶段学生的练习要求，以适应运动处方教学的基本理念。
　　如A组优水平阶段的学生可通过高姿态运球与低姿态运球组合模式进行练习，以增强运球的基本功及篮球的运球多样性技能；B组中等学生可练习低姿态体前变向换手运球练习，其通过低姿态以增强对球的控制能力练习，从而更好的掌握运球能力；C组弱势组学生可选择练习高姿态体前变向换手运球练习，在增大运球高度距离的条件下以循序渐进地获得变向换手运球能力，从增加练习的组数上以求获得练习质量的提高；D特质组学生可选择徒手模仿练习，在较熟练地掌握到体前变向换手运球的能力下可尝试高姿态体前变向换手运球内容。
　　总之，所有级别的学生在练习不同要求的内容时，可根据自我掌握练习情况的前提下，自行选择相对难度较高的练习内容，以挑战高难度动作的刺激感及自豪感。
　　2.不同练习条件的处理
　　练习篮球体前变向换手运球技术，要从练习的条件变化下来实现运动处方教学的要求。
　　如A组优水平阶段的学生可通过行进间变方向运球、行进间换手运球练习内容进行练习，以获得体前变向运球的动作要领及技术感觉，从而更好地巩固变向换手的动作能力；B组中等学生可选择行进间变速度运球、行进间运球急停急起练习，其通过不同速度的练习可增强学生对篮球的控制力，急停急起练习是为换手运球做铺垫，以提高学生在动态与禁止的状态中合理有效地控制好运球，及为变向换手运球做好铺垫；C组弱势组学生可选择行进间运球练习，在行进间动态中以增进对篮球的把控能力；D特质组学生可选择原地运球练习，在较熟练地掌握到原地运球的技术下可尝试练习行进间运球内容。体前变向换手运球的练习内容是多样性的，学生通过不同的练习内容，最终目的都是为了掌握体前变向换手运球技术动作。
　　3.不同练习内容的对待
　　本着一颗让学生快乐学习篮球的初心，教师可根据学生的技术能力差异，制定运动处方的方法、手段和内容，学生可根据自我的技术水平来选择适合自己的练习内容与方法，自由组合成练习小组以激励自我。
　　如A组优水平阶段的可选择两人一组体前变向换手运球练习内容或三人一组进行练习，通过同伴之间的消极防守与积极防守来增强学生对人球人的控制；B组和C组的学生可选择原地运球体前变向换手运球练习，这组练习的安排是学生增强体前变向换手的控制能力及为接下来的行进间练习打下良好的基础，因此，在此组练习中，可通过安排不同的练习组数以提高学生变化换手的技术掌握，B组学生还可以选择A组学生练习的内容进行尝试练习，在合理有效地掌握原地变向运球能力之后可进行行进间练习；D特质组学生可选择体前变向换手运球模仿练习，这是在无球状态下的徒手练习，学生在练习过程中可想像手中是有球状态的练习，继而在较熟练地掌握到原地徒手体前变向换手运球的技术下可尝试练习行进间运球
　　内容。
　　4.不同练习策略的变化
　　运球的最终目的就是为了投篮得分，而投篮得分是区别篮球比赛胜负的关键。教师通过制定不同的练习策略以增强学生学练的激情与积极性。如A组优水平阶段的学生可直接进行教学小组比赛，通过三对三、五对五的小型篮球比赛，让学生在实战中提升体前变向换手运球的技术能力及与篮球相关的其它技术动作。实战是提高学生战术能力最为直接有效的策略之一；B组中等学生可选择行进间体前变向换手运球接传球与行进间体前变向换手运球接跳起投篮组合练习，运球、传球、投篮是篮球教学中必不可少的运动技能，教师通过设置组合学练的方法让学生在不同情境下增强变向换手运球的技术动作能力；C组弱势组学生可选择行进间体前变向换手运球接行进间低手上篮练习，将运球与投篮在动态中有效组合，运用低难度的练习内容是提升学生技术动作的根本，也是为学生增强较高技术动作奠定基础；D特质组学生可选择行进间体前变向换手运球练习，在较熟练地掌握到徒手模仿练习及原地体前变向换手运球的技术前提下，学生可尝试慢速度的行进间体前变向换手运球动作，D组学生可在循序渐进、由易到难、层层递进中掌握体前变向换手运球的技术动作，为以后熟练掌握变向换手运球动作及篮球其它相关技术动作埋下伏笔。
　　总之，篮球教学是教篮球的各项技术动作与战术要领，学生在篮球技战术能力掌握的基础上可进行精彩的篮球比赛。教师在教学中，只要通过设置适合不同体质、不同技术水平的“处方”，通过渐进式教学，在最终的篮球课堂上终会呈现出不同层次但亦精彩的篮球比赛。因此，关注个体差异、考虑学生学情、做好因材施教、分层教学，才会让不同阶段的学生在无形之中掌握篮球技术动作要领，最终爱上篮球运动。
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