中学生体育锻炼习惯的现状及培养途径
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摘 要：中学生是祖国未来社会的生力军，所以对于未来人才的培养，不能仅仅依靠科学知识，还要有强健的身体。所以对于中学生而言，体育和文化课是同样的重要。要让学生养成终身体育锻炼的良好习惯，教师在课堂上要培养学生对体育的兴趣，促进学生身心健康的发展。本文笔者通过问卷调查和走访了解到甘肃民勒县中学生体育锻炼的现状以及存在的主要问题并且针对存在的问题，提出相应的策略。
关键词：中学生 体育锻炼 终身体育 身心健康
中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）05（a）-0116-02
随着新课程标准在我国的实施和阳光体育的发展，中学新课程的改革已进入具体实施阶段，在改革中，培养中学生良好的锻炼习惯作为学校实践新课程标准的途径，丰富了学校体育教学的内涵。在我们进行的学校体育改革中，十分重视体育教学的改革和创新，学校一直以来倡导“科研兴校”的目标，特别是新课程改革以来，要求各个学科按照新课程改革的要求探索本学科的课程模式。中学阶段是学生接受正规、系统体育的关键时期，是连接学校体育和终身体育的纽带和桥梁。任何一种行为只要不断重复，就会形成一种习惯。体育锻炼习惯也可以把它理解成体育自动化行为。从一定意义上说，体育锻炼习惯是引导学生参与体育活动的决定性因素，有了良好的习惯，才能指导学生更加自觉、主动地参与体育锻炼活动。调查发现，我县绝大多数中学生没有体育爱好，都喜欢“以静代动”，把对体育的爱好都表达在口头上，口头与主动参与形成了很大的反差。要培养体育爱好，没有班主任、家长的支持是很难做到的，班主任控制和支配着孩子在校内活动时间，家长控制和支配着孩子离校后的时间。孩子体育爱好在很大程度上是家长培养出来的，开展阳光体育运动，要进一步提高对体育的认识;要以“达标争优，强健体魄”为目标，清除自身懒惰缺陷，排除班主任、父母等外界干扰，创造条件进行自觉锻炼，体验运动过程，享受运动快乐。所以在民勤县中学体育教育中，教师要从激发学生锻炼兴趣入手，帮助学生端正学习态度，从而养成积极锻炼的习惯。
1 中学生体育锻炼习惯的现状
1.1 个人因素的影响
这一阶段学生正处于好奇心与求知欲较强的阶段，所以当学生对体育锻炼产生出学习兴趣后，能够积极参与到体育锻炼中。但是由于学生的注意力难以长时间的集中，所以很容易出现兴趣逐渐丧失等问题。
1.2 场地因素的影响
在中学体育教学中想要提高学生的锻炼质量，就需要具备相应的场地与运动器材。但是笔者在民勤县中学生的场地使用的情况调查中发现，一些地区中的场地与器材在配置上还存在着一定的不足，这样也就影响到了学生的学习效果。
2 中学生养成良好体育习惯的措施
2.1 激发学生学习兴趣
对于这一阶段学生来说，中学体育教学是帮助学生养成良好行为习惯的重要阶段。所以在教学中就要从做好体育锻炼上入手，确保教育渠道与方法的合理性。通过加大教师体育能力培训力度，能夠转变学生的思维，同时也可以保持学生的锻炼积极性。因此在日常教学中教师就要不断提升自身的道德修养，保证自身的专业性，这样才能更好的对学生进行教育指导。学校方面也要加大培训力度，聘请专业教师进入到学校中，通过演讲等方式来进行宣传教育，激发出教师的参与积极性，帮助教师提升自身的教学能力。其次从教师自身来说也要从教学要求出发，综合自身工作情况与学生特点，找出教学契合点，从而对学生进行有针对性的教育。在课堂教学中教师就要保证自身教学方法的先进性与多样性，这样才能对学生进行有针对性的教育，才能让学生更好的参与到体育锻炼中去，提高学生的学习主动性。
2.2 保证教学方法的准确性
通过制定出有针对性的教学方法，能够实现对教学的创新，同时也可以帮助学生端正学习态度，从而积极参与到学习中去。因此在教育中教师就要掌握教学目标，在综合教学要求的基础上来做好教材处理工作，确保理论与实践的有效连接，从而激发出学生的学习主动性，帮助学生转变对体育学习的错误认识。其次，教师要积极参与到学生中去，通过与学生之间进行探讨，在此基础上来制定出有针对性的教学措施，让学生受到影响。所以在教育中教师就要将表扬与批评结合在一起，综合现有的教学制度，在结合学生特点与情况的基础上来进行教学调整，从而培养学生的自我控制能力，避免出现扰乱教学纪律等问题。
2.3 培养学生的主观能动性
学生主观能动性的高低直接关系到了学生的学习效果，同时也关系到了学生锻炼意识的提升。因此在中学体育教学中就要明确影响学生学习效果的因素，在综合主观与客观因素的基础上来制定出有针对性的教育措施。从主观因素上来说，学生智力水平的高低与认知方法是否准确直接关系到了最终的学习效果。且当学生产生出学习积极性时也就可以主动的要求自己，保证行为上的端正性。但是由于受到多种因素的影响，学生的智力、经验与水平等方面各不相同，所以在教学中教师就要先掌握好学生的实际学习情况，在此基础上来对学生进行因材施教，从而帮助学生提升自身的学习能力。从教师角度上来说也要发挥出自身的主导型，认识到学生才是课堂中的主体，通过结合学生的特点来设计出有针对性的教学活动，从而让学生积极参与到学习中去，实现有针对性的学习。通过采取多样化的教学方法，能够激发出学生的锻炼欲望，同时也可以主动探索相关知识。此外，在教育中还要组织学生之间进行交流，通过彼此之间的合作探究，以此来保证思想上的完整性。因此教师就要挖掘出学生的特点，在利用学生优势的基础上来帮助学生树立起学习好知识的自信心，鼓励学生选择适合自己的学习目标，在师生有效交流的基础上来实现自我调控，端正学习态度。
2.4 创建教学情境
在兴趣的影响下学生能够积极参与到学习中去，所以在中学体育教学中教师就要利用学生的心理特点，避免采取单纯的理论教育，而是要在综合课堂情况来设计出有针对性的情境，并将学生带入到情境中去，让学生从情境中获取知识。如在篮球教学中就可以将“绝地求生”中的篮球情境融入到教学中，同时还要运用好语言，带领学生来学习。
3 结语
综上所述可以看出，在中学体育教学中就要从做好体育习惯培养上入手，教师也要及时更新自身的教学理念，确保教学方法的先进性，这样才能刺激学生，才能让学生积极参与到体育锻炼，从而养成良好的行为习惯，实现长远发展目标。
参考文献
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