谈高中体育教学中学生终身体育锻炼意识的培养
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【摘 要】培养终身体育意识是体育教学的追求的长远目标之一。高中阶段学习课业比较繁重，时间也比较紧迫，体育课不仅想为了锻炼身体，还为了缓解思想压力。因此，高中体育课堂应该放到培养终身体育意识的大环境里，而不是急功近利的绝对休闲和筋疲力尽的强力训练。
【关键词】高中体育 终身体育意识 体育教学
中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2019.10.068
促进学生身心健康发展是学校教育各方面的共同目标，而学校体育则应当成为实现这一目标的主渠道，激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识。我国体育理论专家认为：“所谓终身体育是指一个人终身进行体育锻炼和接受体育教育，即要在人的一生中实施体育。”依据终身体育的观点，体育将持续人的一生，它将是学前体育、学校体育和社会体育等体育教育层次构成终身体育的教育全过程。因此，学校体育将成为学生终身体育的基础阶段。
现代科学技术和国民经济的迅速发展，引起了人们生产方式和社会生活方式的巨大变化。社会生活方式的许多方面，也使得人们的身体活动越来越少，正严重威胁着人们的身体健康。这一些变化，尽管给人们的生产、生活带来了许多便利，然而，相反的这些变化也给人们的生产方式和社会生活方式带来了许多新的矛盾，给人的健康带来了一些不利的影响，怎么去解决这些新的矛盾，消除这些变化带给人们的不利影响呢？
一、高中体育与终身体育的关系
如何理解高中体育与终身体育的关系？高中学生大多处在16岁到20岁的年龄阶段，正是进入青春发育的关键时期。高中体育的目的是为了培养学生学会锻炼身体的方法，并充分利用高中体育的资源来不断提高锻炼能力。逐步形成健康的生活方式和德智體美等全面协调发展;也是为了培养学生适应未来社会环境及从事终身体育的观念、兴趣、习惯、能力和技能的主要阶段，为终身体育和终身发展奠定坚实的基础。
现在的高中体育课程标准与过去的有了很大不同，例如必修课课时，高一年级由以前占总课时的65%调整到现在占总课时的50%，高二年级由以前占总课时的60%调整到现在占总课时的45%，高三年级由以前占总课时的58%调整到现在占总课时的40%。必修课时相应减少，选修课时相对增加。在高中保证必修课的同时，加大选修课的量，可以使学生根据自己的条件和爱好选择学习项目，满足自己个性化学习和发展的需要。
高中体育教师必须教育学生要珍惜高中阶段的美好时光，努力学习体育与健康知识，掌握好运动的基本技术技能，主动完成规定指标要求;要利用现代丰富的锻炼手段和健身方法，加速锻炼个体化进程，切实打好终身体育的基础。
二、高中体育教学过程要改革
中学体育教学大纲是国家最高教育行政部门根据学生的特点而制定的中学生体育教学课程的指导性文件，具有一定的强制性和权威性，但在许多方面留有很大的灵活性。中学体育教师应认真钻研教学大纲，在把握精神实质的基础上，围绕培养学生终身体育、增强学生体质这一基点，根据当前学校的实际情况，灵活机动地对大纲规定的教材进行取舍、加工组合，也可引用一些实用性强的、深受学生喜爱的教材，大胆地创新，改变以往僵死的教学模式，充分调动学生的积极性，激发学生的体育热情和兴趣爱好。
要坚持理论与实践相结合，在向学生传授体育健身知识的同时，突出启发学生怎样学、如何练，使学生把理论知识和运动健身挂钩，并运用到实践中去。在教学模式上，应提倡“自学互教教学模式”、“自主单元教学模式”等有助于培养学生体育能力的教学模式，充分发挥学生的主观能动性，积极探究学习，做学习的主人，从追求短期的生理适应转向学生体育意识、能力、习惯的培养。
三、培养学生体育能力，树立终身体育观
体育教学改革，首先是体育教育思想上的变革。要着重对学生终身体育能力的培养，使他们既学到全面的体育知识与技能，又能有一两项突出的、热爱的可以坚持终身的体育项目，培养学生终身喜爱体育的态度和能力，正确的体育观点和审美能力;培养学生独立锻炼和自我评价的能力，自我设计体育锻炼计划和自我组织与管理的能力，运用体育环境和条件的能力，在自我参与中，获得自我发展。其次，高中学校体育是学生在校期间进行体育学习的重要一站，也是学生体育的高层次的，起着承前启后的“桥梁”作用。因此，终身体育思想对高中体育教育授课形式和内容的改变有着积极的促进作用。第一，高中体育课堂可以从理论上教导学生投身于终身体育，教师要充分利用各种实例，使学生能够在主观意识上重视终身体育这个观点，并将其铭记于心。第二，从课堂内容上看，可以根据学生的不同兴趣开发出每个学生喜欢的领域，使其产生兴趣，从某个体育运动项目兴趣的养成来培养终身体育的兴趣，让学生能够体会到体育运动锻炼给人们身体和心灵带来的益处，使学生主动的感悟终身体育精神存在的必要性。第三，高中体育教育中，除了增强学生的体育竞技水平之外，更要重视提高学生身体素质和健康水平这个重要目的。学生身体素质的提高才是我州体育运动的根本目的，是培养高素质综合型人才的重要要素之一。
四、活跃体育，自主选择
我们要想着眼长远利益，为学生树立终身运动的思想意识，就要先激发学生的学习兴趣，于是笔者除了最基本的技能训练之外，还经常展开多元化的可选运动方式，鼓励同学们从自己喜欢的运动方式着手进行发扬和锻炼诸如：球类比赛、体能竞技等，如果有条件的话还可以开设游泳课等教学内容，除了传统的体育活动，还可以引进比较时髦的健美操、体育舞蹈、防身术、跆拳道、爬山、轮滑、野外郊游等丰富多彩的体育项目。教学实践中，除了多样化的运动方式可选之外，我们还丰富和改进某一项运动，使之成为大家都喜欢的趣味小游戏，例如：篮球运动，我们可以改进成一人带双球，双人带一球的小游戏来锻炼大家的带球技能;足球运动时，我们为了丰富课堂，可以集合舞蹈设计小游戏，老师根据学生的训练技巧进行合理编排，然后让同学们围成一个圈，通过练习足球操来激发学生兴趣，提升足球的抢断、拦截动作等技能，这样激发兴趣，让同学们在学习和锻炼中没有压力感。
在高中阶段应引导学生树立终身体育的观念，提高个人健康和群体健康的社会责任感，形成健康的生活方式和积极进取、充满活力的人生态度，去迎接人生不同时期的挑战。终身体育要放眼未来，但其关键基石就在于中小学体育，尤其是高中体育。
参考文献
[1]孙小玲.浅析高中体育教学中终身体育意识培养对策[J].课程教育研究，2018（47）：186.
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