中职生“手机成瘾”现象分析及对策探究
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当下，随着智能终端的不断更新迭代，智能手机越来越呈现出机体体积小、内存容量大、集成功能多等特点，人们既能用其获取资讯，也能用其进行娱乐、购物、理财、学习、工作，真可谓是“一机在手，生活无忧”。但“触屏时代”的到来，在让人们享受到了科技带来的便利的同时，其负面影响也日益凸显。在大街小巷随处可见“低头族”，而且现在的“低头族”年龄层次越来越小，学生已成为这一群体的主流。中职学校也不例外。很多学生占用了大量的休息时间玩手机，严重影响其睡眠质量，长此以往必将不利于学生的身心发展。同时，智能手机上的资讯五花八门，很多不良信息会借助这个平台进行传播，会在一定程度上影响中职生人生观、价值观、世界观的形成。因此，剖析中职生手机成瘾现象，找到行之有效的对策迫在眉睫。
一、“手机成瘾”概念的内涵及其具体表现
目前，在国内外的文献中对于“手机成瘾”还没有统一的概念，标准也不统一。有的学者认为，“手机成瘾”是手机使用者过度使用手机，造成其生理、心理等方面出现不适的症状。而有的学者则认为，“手机成瘾”是由于重复地使用手机所导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并产生强烈、持续的需求感和依赖感的心理和行为。笔者梳理发现，学生对于手机的依赖具体表现在以下几个方面：一是没有节制、长时间地玩手机，玩手机时间远远超过预设时间;二是产生幻听，总感觉自己的手机在响;三是几个小时手机没信息或没电话，就会感到心里空落落的，感到焦虑不安、心烦意乱;四是性格变得内向孤僻，与人面对面沟通时出现交流障碍，等等。
二、研究的对象及方法
（一）研究对象
本文研究对象为焦作护理学校在校生，采用整体随机抽样的方法，在护理、中医康复保健、美容美体专业随机抽取248名学生进行了问卷调查。共发放调查问卷 248份，回收有效调查问卷 239份，有效回收率为96.37% 。
（二）研究工具
本次调查，使用了学者王小辉编制的《中学生手机依赖量表》，从戒断性、突显性和强迫性三个维度，共计16个条目，对中职学生手机依赖度进行了调研。量表总分及分量表得分越高，就表明学生对智能手机的依赖性越大。
（三）统计方法
采用SPSS17.0 统计软件包进行统计、分析。
三、调查问卷结果分析
调查结果显示，参与调查的所有中职生都在使用智能手机，没有一个学生使用非智能手机。33.21%的中职生每天玩手机时间约4—6个小时，12.56%的中职生玩手机超过 6个小时。就我校的作息时间来说，学生每天上课的时间约 9个小时，其余时间可以自由支配。根据对调查问卷的分析，60.48%的学生会用一半的课余时间玩手机，主要使用手机的游戏、听歌、聊天、购物、看小说、看视频等新奇、好玩、刺激的功能。也就是说，学生在玩手机时，关注的多是手机的休闲娱乐功能。51.3%的学生表示是因喜欢上网才玩手机;68.5%的学生表示是因“无聊”才玩手机;35.6%的学生表示不玩手机就会感到无所事事，觉得空虚寂寞。
四、中职生智能手机成瘾的诱因
由于中职生自我约束能力弱，很多中职学校又只注重形式上的管理，不注重对学生综合素质进行培养，当学生面对强大的手机功能时，往往难以抗拒其诱惑，渐渐地沉溺其中，不能自拔。研究表明，消极的应付方式会影响人的心理健康，诱发抑郁、孤独、焦虑、幻想和自责等不良心理状况。中职生大多遭遇过中考失利，经常受到父母及老师的训斥，容易出现焦虑、抑郁、自卑、退缩等不良情绪。再加上中职生父母的学历、社会地位和家庭收入普遍不高，很容易受外界因素的影响。研究表明，中职生父母的受教育程度与其学习动机、兴趣和学习目标之间存在密切关系，不良的家庭教养方式将导致学生学习动机不足、学习兴趣缺乏、学习目标缺失。同时，没有选择地接触网上信息，这对“三观”还未成熟的中职生来说，真可谓是“雪上加霜”，长此以往，必将对其人生观、世界观和价值观的形成造成负面影响，进而严重影响到学校的管理秩序，乃至社会的安定和谐。
五、中职生智能手机成瘾的预防策略
（一）学校管理层面
事实上，学生使用智能手机成瘾的问题，一直是中职学校管理的难题。大多数中职学校认为，学生在学校使用手机既不利于学生的身心健康，又影响了学校正常的教学秩序。为此，有的中职学校为杜绝这一现象，会采取各种方法，要么禁止学生携带，要么由教师收缴保管。但这些简单粗暴的管理方式，不仅会让学生产生很大的抵触情绪，更会激起其逆反心理。笔者认为，对待学生在校园里使用手机的问题，要靠“疏”而不能靠“堵”。
首先，学校要营造文明、和谐、积极向上的学习氛围，建立良好的师生关系，及时帮助学生解决生活和学习中遇到的问题，把手机的正確使用，纳入学校的日常教学范围。为引导学生有节制地、正确地使用手机，学校可以引进蓝墨云班课APP进行教学改革，让学生无目的地玩手机变成运用手机学习、交流等。
其次，学校还可以组织形式多样、内容丰富的活动，如摄影、书法、演讲、歌舞、运动会等来丰富学生的课余生活，从而为学生提供更多平台，增加同学之间交往、沟通的机会，减少学生的寂寞感、空虚感、无聊感，帮助学生走出手机中虚拟的世界，将身心投入到丰富多彩的活动中去。
再次，教师可以从学生感兴趣的话题入手，给学生推荐一些有利于学习的手机软件。这样既满足了学生玩手机的需求，又调动了学生学习的积极性，从而提高教学实效。
最后，学校还应该成立心理辅导室，针对中职生这一群体的身心发展特点，开展专题讲座和心理辅导，引导学生正确使用智能手机。
（二）家长层面
首先，教师可与家长多沟通，鼓励家长对孩子合理使用手机进行监督，帮助孩子降低对手机的依赖度，要求家长对学生使用手机的态度与学校保持一致，避免家长采用过激措施，激起学生的逆反心理。
其次，引导家长多关心孩子的内心世界。当孩子出现较为强烈的消极情绪时，要及时与其沟通，消除孩子负面消极情绪，引导孩子用良好心态对待学习和生活中遇到的问题，而不在手机虚拟的世界中发泄自己的情绪。
（三）学生层面
首先，要鼓励学生走出教室、走出寝室，融入集体，引导学生主动参加学校组织的活动，在活动中找到志同道合的朋友，建立友谊，拓宽视野，从中体验到人与人之间交往的乐趣，学会分享喜悦或分担忧愁。
其次，要引导学生有效地管理时间。指导学生根据自身情况自制作息时间表，将学习、休息、玩手机的时间明确标示出来，按时间表来安排自己的学习和生活，以确保适时、有节制地玩手机。
最后，帮助学生摆脱自卑心理，建立自信，正视自己的不足，使其逐渐走出中考的阴影，学会根据自身的情况来制订学习目标，从而不断进取，不断提高。只有帮助学生提高自律能力，拓宽视野，使其思想上发生改变，才能从根本上解决其手机成瘾问题。
综上所述，要解决中职生智能手机成瘾问题，学校、家庭、社会必须采取相应的干预措施。只有多方协作，齐抓共管，才能帮学生找回自信，激发学生学习的乐趣，提高学生的自律意识，才能让学生以健康的心态，正确的态度来对待智能手机，从而彻底摆脱对手机的依赖。
（本文系2018年河南省职业教育教学改革研究立项青年教师项目“中职生智能手机成瘾性的现状和预防策略研究”阶段性成果，项目编号：ZJC18073）
（责编 李光远）
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