高校学生体质健康的影响因素分析及促进措施探讨

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　　摘 要：进入新时代，教育体制持续优化改善，在注重学生知识与技能掌握之外，也强调学生体质健康的整体促进和长期保持。其主要原因在于，受当前多种社会因素影响，大学生一代体质健康水平普遍较低，不仅无法为日常学习生活奠定重要的体质基础，从长远来看也极大地影响着学生进入社会后的全面发展。为此，高校应围绕学生体质健康开展深入研究，突出影响学生体质健康的因素尤其是不良因素，再在此基础上提出促进学生体质健康发展的策略建议。
　　关键词：大学生体质 影响因素 健康促进 措施
　　高校学生体质健康状况较差已是当前教育领域的不争事实，这为高校提出了迫切难题。相关调查研究显示，尽管相比于前些年，我国高校大学生的健康状况有所改善，但大学生身体素质继续呈现下降趋势，且肥胖检出率持续上升。[1]
　　一、高校学生体质健康的影响因素分析
　　1.高校学生体质健康的主观影响因素分析
　　第一，未能培养和形成良好的体育运动习惯、兴趣。大学男女生不管是生理还是心理，都存在不同程度的差异，这使得两大性别群体关于体育运动的认知也各有不同。大多数男生认为体育运动能够调节紧张的学习生活和不时出现的负面情绪，同时也能掌握较强的运动技能；而女生则认为体育运动是拥有另类健康体质（如运动能够减肥进而拥有更好的体型）的主要途径。严格来说，大学男女生关于体育运动的认知只是浅层的，并未真正认识到体育运动的深层价值意义。所以开展体育运动并非出于自身兴趣和习惯，因此随时有可能被其他事件分散注意力，也无法长期坚持。另外，也有学生认为自己的体质很健康或体质较差，无需或不能进行体育运动；部分学生则本身就不喜欢体育运动，或以没有专业人士从旁协助等为由不开展或较少开展体育运动，等等。
　　第二，不重视日常生活的合理管理与安排，导致体质健康每况愈下。首先，大学生的课余时间多用于上网、外出游玩或学习知识等，系统地规划出体育运动时间的学生很少，或是经常因各种原因缺席、改变原计划的运动时间等；其次，因通宵学习、聚会、打游戏等而熬夜成习惯，睡眠时间有限、质量较差，作息紊乱；最后，饮食不规律，或暴饮暴食，或偏爱垃圾食品，尤其是长期不吃早饭的现象普遍存在。不少女生为了减肥而节食的现象更令人担忧。研究显示，在全天的饮食中，早餐不管是营养指数还是可补充的能量都远远高于其他饮食。不合理的日常生活作息习惯，在无形中影响着大学生的体质健康。
　　2.高校学生体质健康的客观影响因素分析
　　第一，社会方面。科学技术的持续发展使人们的生产生活越来越便利，不少现代化技术产品如平衡车、电动车、滑滑板等都进入校园，在校园普遍可见。尽管这些产品极大地节省了学生的出行时间，但锻炼体质的作用并不明显甚至完全没有，长此以往，大学生的体质将越来越弱，对这些代步产品的依赖性则将越来越高。
　　第二，学校方面。由于教育体制改革正在进行，效果还未完全显现出来，因此事实上目前的高等教育仍以学生专业学习为侧重点，关于学生的体质健康的重视度很有限。进而导致高校学生体质健康领域各方面都不完善，导致学生健康意识浅薄，参与体育运动的积极性、自主性不高。
　　第三，家庭方面。总的来说，家庭主要从心理上影响学生的体质健康观念。一方面是家庭结构，家庭结构比较完整，孩子的心理相对来说更为正常、健康。因为它能够为孩子提供一个完善、和谐的家庭环境，在潜移默化间让孩子意识到健康的重要性和必要性。另一方面是父母的运动行为。即日常生活中父母是否有运动的习惯和实际行动以及运动频率等。有良好运动习惯且长期、频繁运动的父母，对孩子的影响是很明显的，更有利于培养孩子关于某项或某些运动的兴趣，且会在父母的长期影响下越来越喜爱运动。
　　二、高校学生体质健康的促进措施
　　1.从学生群体入手，扭转认知，培养习惯
　　学生自我意识的转变或是形成，需要高校在相应教育上持续宣传和强化。除了体育课程之外，与学生体质健康有关的教育如心理教育等，在开展过程中都可引入体质健康理念，从而形成全面普及体育锻炼、体质健康的重要性的局面。鼓励学生按照个人喜好、身体素质等情况科学合理地选择相应的体育课程和体育运动。[2]引导学生逐步摒弃不良的课余时间利用习惯和生活作息习惯，合理安排娱乐时间、锻炼时间，饮食规律、睡眠充足，从而保持并不断促进体质健康水平的提升。
　　2.从高校课程入手，科学设置，合理优化
　　高校设置并随着国家社会需求的变化而不断完善体育课，其目的就是利用系统且科学的教育体系来实现学生生理和心理的全面发展。高校体育教学的目标是让学生参与到各项体育运动中来，通过大学几年的学习与锻炼，熟练掌握1～2项体育运动技能，从而达到终身体育锻炼的目的。为此，高校基于现实情况，应开设类型多样的体育课程，如以篮球、足球、排球等常见项目为内容的必修课程，以瑜伽、露营、远足等休闲体育项目为内容的选修课程，以供兴趣不同的学生自由选择。教学方面，教师应不拘于教材，授课过程中旁征博引，丰富教学内容，同时结合于适当的体能训练，也能够直观地让学生感受到拥有健康体质的重要性。当然，应鼓励学生多加入体育社团，以此增强学生利用课余时间系统锻炼的自主性。
　　3.从家庭方面入手，加强合作，携手促进
　　家校合作是形成统一教育战线的重要举措。一方面从家长入手，建议家长养成热爱运动锻炼的好习惯，进而影响学生；另一方面从学生入手，鼓励学生在合适时间邀请家人共同运动，发现运动的魅力，进而营造和谐、浓烈的家庭健身环境，让学生收获信心和成就感，更加坚定自己的运动信念。
　　结语
　　社會发展为人们生产生活提供便捷，从侧面来看其实正逐渐消解着人们的运动心理和行为，相当于生活质量的提高以牺牲健康为代价。这种现象也蔓延进高校学生之中，导致其体质健康状况越来越差。为此，社会、高校、学生及家庭应共同行动，为促进学生体质健康发展而采取必要措施。
　　参考文献
　　[1]李美芹.浅析影响高校学生体质健康的因素及策略[J].学校体育学，2018（24）：56-57.
　　[2]赵磊.大学生体质健康影响因素及健康促进策略[J].体育大视野，2018（19）：240-250.
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