定格式教学法在高中业余足球训练中的运用研究
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摘 要：定格式教学法如同室内多媒体画面定格教学，所不同的是这种教学法的教学场地是在室外，而暂停键是教师给予学生的某种信号。通过这个信号使正在进行练习的学生突然暂停，教师根据学生止动时的身体姿态或位置距离给出及时的评价和反馈。让学生在第一时间得到反馈信息，针对这个反馈的信息进行刻意练习，从而使学生有所提高和改进，进一步掌握足球技术和战术意图。
关键词：定格式;信息反馈;刻意练习
我校作为首批全市校园足球试点学校，要保持现在这种市区前列竞技水平，除保证持之以恒的训练时间和梯队建设以外，还必须拥有一套自己特有的训练方法。随着信息技术的飞速发展，多媒体教学在足球训练中运用得越来越多。当今很多足球俱乐部和条件好的足球训练学校，都会把每堂足球训练课进行录像，训练后再进行播放，针对每个队员训练目标掌握情况进行评价。但我校作为一所农村高中，没有那么好的教学资源，也不可能专门聘请一位教师对各个年龄段的足球训练队进行训练录像。同时足球业余训练的时间本来就少之又少，也没那么多时间进行录像回顾点评。通过学校教练组多年的摸索和经验积累，我们探索出一种新的教学方法，这种足球教学法我们命名为定格式足球教学法。定格式教学法，就是从录像定格教育这种方式演变过来的训练现场定格模式。这种教学法在足球某些技术、战术的教学中起到了很大的提高作用。
世界上最好的高尔夫球球手，最好的围棋、象棋棋手，他们的比赛水平很有可能超过自己的教练，可为什么他们还要请教练？我们知道一项技术的掌握最常用的方法是三段论：演示一遍正确动作，表现一遍错误动作，再演示一遍正确动作。所以需要教练的一个重要的原因，就是教练能在训练中以旁观者的身份提供即时的反馈。一个动作做得好与不好，最好有教练随时指出，本人必须能够随时了解练习结果。看不到结果的练习等于没有练习。定格式教学法就是根据学生练习动作时在某种信号下定格，教师针对定格时学生的技术动作进行评价和信息反馈。让学生在第一时间得到反馈信息，这种反馈具备“即时性”，教师能第一时间抓住动作技术纠正时机。所以队员训练信息的及时反馈很重要，若不对则马上改，以避免错误动作形成习惯动作。然后根据教师反馈的信息进行反复的刻意练习，从而改进和提高练习的技能、技术。
一、定格式教学法在足球个人技术教学中的运用
运球是足球运动中运用最多的也是最基础的一项技术。它由多种脚法进行运球，如：脚内侧运球、脚背正面运球、脚背外侧运球、脚背内侧运球、拉球。在如此多的脚法下，学生往往无法在适当的时候、适当的地点运用正确的脚法进行运球。
如“运球急停”。教师在平常的训练教学中常常会碰到以下几个常见问题：a.运球时步幅过大，重心偏高，不能随心所欲地触球、控球。b.由于触球部位不恰当，运球时球不能按运球者的意图运行。c.身体僵硬影响动作的协调自如，造成不恰当的触球，结果往往是触球时力量过大。d.运球技术运用不合理，造成运球失误。如高速运平时使用脚内侧运球，向右转弯时使用脚背正面或右脚脚背内侧，左脚脚背外侧等。e.球离运球者过远，不能随心所欲地接触或控制球。f.眼睛只盯着球（低头），不能随时观察场上情况。定格式教学法的运用能有效解决上述出现的一系列问题。运用动作分解式的定格口令：如1、2、停（1为推拨球，2为跑动）来掌握运球急停教学的重难点，从而解决上述a、b、c三个常见问题。同样运用连续运球听声音急停。在这里给学生提供的定格信号通常是教师的止动声、口哨等，来解决上述d、e出现的常见问题的。针对问题f，在运用定格式教学法时，提供给学生定格信号的是手势、图片等，这一环节需要学生在掌握运球技术的同时抬头观察。
在学生定格时教师给予及时的评价。如：为何定格信号下达后你的球还在动？你的球为什么会滚到别人的运球路线上？为什么会停不住球……这些有效的信息能反馈学生对这项技术的掌握情况。通过对定格时学生出现的问题进行多次刻意的练习，巩固运球技术的重难点。
再如“个人防守技术”教学。初级阶段学生的防守意识往往要弱于进攻意识。他们很难控制防守的最佳距离（与进攻队员两步或两步之内）。搞不清侧向姿态（这种姿态常常在边线附件应用）和封堵姿态（常用在球处于中场或后防线时）在何时用？哪个位置用恰当？这时我就运用“定格”法来进行教学，收到了不错的教学反馈。当教师观察学生一对一防守练习时，如果防守距离过远，就马上发出定格信号，使学生停止练习站于原地，让其观察与进攻队员之间的距离，可运用何种步伐。同样学生在场地的各个位置练习时，通过“定格”来评价其应该用什么样的防守姿态。这时我提供给学生的信息往往是“你用这种防守姿态会造成什么样的后果”。如：该用侧向姿态的时候，你用贴近封堵姿态而造成进攻方的身后球传接成功。该用贴近封堵姿态的时候，你用侧向姿态造成被突破或被起脚射门等后果。通过定格让学生体验和感受两种防守姿态的利弊，从而提高学生的防守技术和意识。
球队的防守体系建立在个人防守的基础上，个人防守是最小的防守单位。没有扎实的个人防守技术就不可能形成有效的整体防守。由于防守是被动的，它是对进攻的反应。同时足球场上的情况十分复杂，防守技术也会随着进攻方式的变化而变化。所以在使用定格教学法反馈即时信息时要让学生时刻关注防守的三个要素，即时机、站位和距离。
二、定格式教学法在足球小组战术教学中的运用
足球作为一项集体配合的竞技性运动，是由多个小组形成的团队配合。而小组配合是整体战术指导思想的基础。学生在小组演练战术时，往往认为自己正在练习的动作是正确的。就好比学生把一个动作练习好多遍，他们认为自己已经掌握了这个技术动作或理解了这个战术的意图，其实他们只是对所练习的动作“熟悉”而已，而“熟悉”并不代表理解和掌握。这时候教师就能从一个旁观者的身份来及时地反馈给学生自己注意不到的错误信息。
小组进攻在进攻体系中具有非常重要的作用。基本的1对1、2对1、3对1或3对2的小组进攻模式是整体进攻的基础。小组进攻的核心是“时机”，即传球的时机，跑动的时机。而这个时机用语言表述学生很难接受。以前的训练方法学生练习实效性很低。通过定格教学法，学生更有效地接受“时机”的掌握，从而提高训练的实效性。在学生小组练习前我通常会让学生注意我的信号。当我发出信号时练习成员必须原地站立不动，接受我反馈的练习信息。当接应队员跑出空当，而拿球队员还不传球我会定格。无效的传球时我会定格。有效的射门时机来到，还在运球或传球时我会定格。无球隊员跑动路线不合理时我会定格。持球队员在得不到接应被防守队员形成围抢的情况下我会定格。二过一的有效时机，斜传直插的有效时机等，如果练习队员没有达到教师的训练目标就可以用定格来及时反馈信息，让队员在下一次的练习中避免这样的错误。这样就更高效地让学生把握了小组进攻“时机”。 同样的定格教学法在小组协同防守中也适用，也能更高效地让学生掌握小组防守的各项要领。防守队员在场上可分为三个基本位置，其职责分别为紧逼、保护和补位。教师只要看到学生在练习时，任何一个位置没尽到自己的职责就可以通过定格来反馈评价。
三、定格式教学法在足球教学比赛中的运用
哨声一响一堆人就追着球跑，这种情况在学生刚接触比赛的队员中常常见到。理论上，在掌握一定基础足球技巧和学习一些足球位置技术之前，队员们不得参加任何比赛，然而足球的精髓就是比赛。为了让队员们更好地适应比赛，定格教学法起到了很关键的作用。学生抱团就马上“定格”，让他们观察自己定格时所处的位置和我要求每位学生担当的职责位置（前锋、中锋、后卫）之间有何区别。这种及时的信息反馈要比你在多媒体前教学效果好几倍。通过几次定格就能让学生懂得自己担当的职责位置的跑动路线。
足球教学比赛几乎包含了足球技战术所有要素，队员会频繁地遇到各种比赛场景，教师利用定格教学法给予学生第一时间的信息反馈，让学生更加直观及时地接受如何传出一些让队员更容易接应的球，如何进行合理的跑位与接应，如何破解对方的密集防守等一系列问题。
日常训练中我们通过某种信号，对正在练习的学生进行“定格”时的关键在于抓住“时机”，这个时机能及时反映出学生动作技术掌握的正确与否。信息反馈要具有即时性和有效性。刻意练习是以错误为中心的练习。学生必须要对错误极度敏感（这种敏感是日常训练中慢慢积累的），一旦发现自己错了就会感到非常不舒服，一直练习到改正为止。所以从教学流程上可以用三句话来概括：抓住时机，及时定格;抓住要点，反馈信息;刻意练习，反复纠正。
定格式教学法是足球教练组在日常训练中，慢慢积累摸索出的一种足球训练方法。它的教学理念在于通过及时的信息反馈给予学生动作技术评价。这种教学法也具有它本身的局限性和不足之处。首先，它不能对一个完整的单个技术动作进行定格。现阶段我们多把这个教学法运用在战术的演练和小组进攻及防守的练习中，对其他足球技术的运用还在总结研究中。其次，这种教学方法的运用需要学生有很高的执行度，必须在学生日常训练中慢慢养成习惯，使学生在教师给出的信号下马上止动。最后这种教学法的运用需要老师具有良好的足球教学素养，在定格时不仅要反馈有效信息，还需要培养学生的各种足球意识。
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