现代篮球技战术训练创新理论的发展研究
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摘 要：现代篮球的发展得益于教练员、队员在原有的技术战术基础上不断创新的结果。现代篮球的技战术必须通过持续不间断地训练得以提高，因此，科学、合理的训练与安排，是一个必要的基础。创新又被视为技战术训练的灵魂，要确保技术与理论处于一个相互促进的状态中。因此，在现代篮球技战术训练中，必须重视创新理论的衍生与发展，使理论和实践相存相促，实现现代篮球水平的跨越式提升。
关键词：篮球 技术 战术 理论
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）09（b）-0037-02
1 关于训练周期的理论
现代篮球体系所有的训练计划和战术安排都是以周期为单位进行制定的。而周期的确定依据是人们在长久的训练实践中总结的人的身体规律。周期又是以周而复始和循环往复的状态进行的，训练课、小周期、中周期、大周期等循环往复，细化的理论也逐渐增多。
1.1 训练适应理论
训练适应理论是指球员在运动的过程中，对于外部施加的各种因素不断适应，达到最终平衡的过程。这是由球员的生理机制决定的一种适应情况，会让球员的生理条件达到一种特殊的状态，目的在于更好地适应训练的要求。
1.2 竞技状态发展理论
篮球训练的最终目的是为了在比赛中取得优异的成绩。因此球员在训练的过程中能够表现出的最适合竞技的状态是该理论研究的领域。但是，这个状态并不总是一成不变的，相反的是，它总是处于一种变化的状态中，所以又被细分为几个阶段。
第一阶段，初步形成阶段。包含了形成竞技状态前提条件阶段和初步形成竞技状态阶段两部分。前提条件阶段，球员的身体机能、心理素质、专向技战术能力、综合身体素质等都需要做好必要的准备，否则是进入不了竞技状态的。
第二阶段，发展保持阶段。球员的竞技状态需要保持在一个相对固定的水平上。当然这也是由科学的调控和持续的训练得来。
第三阶段，竞技状态消失阶段。所谓的消失，是一种暂时性的表现。这种状态出现的目的是为了给球员一个调整身体、恢复技能的过程，以便更好地迎接下一次竞技的到来。
1.3 疲劳与恢复理论
无论是哪种训练体系，只要是训练，就会存在运动疲劳与机能恢复这两种不断交替的情况。因此，篮球运动员必须在比赛和训练中合理地安排技术与战术，尽快消除身心的疲劳，让机能恢复到正常的状态，然后在训练和竞技时，承受更大的负荷。
2 关于训练调控的理论
2.1 应激理论
应激是人体对于外部强烈的刺激产生的一种生理和心理的综合反应，总体来说，这种反应的作用是积极的。首先，它可以避免球员出现过度训练而不自知的情况，有效预防身体衰竭;其次，应激过程本身就是在激活机体内各种细胞的活力，加快球员的新陈代谢，让球员更好地适应竞技体育的要求，提高身体的免疫力。
2.2 超量恢复理论
球员在恢复机体能量的过程中，可能会出现恢复的能量超过消耗的能量的情况，这种现象称之为超量恢复理论，它表明球员的机体已经顺利的适应了训练和竞技的要求，对未来可能出现的更大的运动负荷与体能消耗做好了预防和保护的机制。
2.3 恢复理论
机体内的每个器官恢复的速度是不同的。最早恢复的是大脑和神经中枢，其次是心血管系统，最后是肌肉和心理系统。这是因为机体的功能系统是以ATP-CP和乳酸为主要能量源，机体的哪一个部分能够更快得到这些能量，哪一部分就会更快地恢复。当然也有一些硬性指标在影响着恢复的速度，比如负荷量的大小和恢复速度是成正比的，而训练水平的高低则与恢复速度成反比，意即水平越高，恢复速度越快。
除了恢复的速度，恢复的程度也很重要。在大负荷的技战术训练或是准备比赛的过程中，会采用完全回复的方式进行机体恢复，但是有些球员不可能完全恢复，所以不完全恢复也是被允许的。
3 现代篮球技战术竞技规律
3.1 攻守平衡
任何竞技运动中，攻守都是永远存在的客观现实。它们之间或是对立或是统一，让竞技运动获得最大程度的发展。在現代篮球技战术的训练中，进攻能力是绝对的训练重点，也正因如此，球员和球队的防守能力成为反映一个队伍实力程度的基础指标。
3.2 全面与特长兼顾
所谓全面是指整个队伍的实力，还有个人技术的综合评价。特长则是一个球员个人最为突出的技能。每一个球员都需要具有自己的特长，毕竟不是所有人都像迈克尔·乔丹那样拥有纯熟的基本功、优雅的球场姿态、“飞”一般的速度以及绝无仅有的临场反应和斗志。
4 现代篮球技战术理论的突破
4.1 时空对抗技术
时空对战技术是指通过在技术的时间和空间上的能力对对手形成制约，从而获得对战中的优势的一种运动技巧。时间、空间、碰撞、保护是这种技术的4个基本要素。
时间主要是通过球员位移的速度和技术速率来实现的。球员在不同方向的移动都快于对手，不仅可以摆脱对手的防守，还能获得进攻的机会，这种绝对的技术制约完全通过速度得到了实现。
空间是对抗中球员能够获得的从空中到地面的所有有利的位置。空中空间的优先权是通过早起跳、快抢占实现的，地面则是用快速位移实现。两者密切联系，所以可以互相转化。 碰撞分为主动碰撞和被动碰撞两种。主动碰撞是球员在使用技术时，通过自己的身体或是身体的某一个部位主动合理的碰撞对手，获得时间和空间上的优势，制约对手。被动碰撞是对手对自己发生身体碰撞时，有意识地用身体或身体某一部位迎上，及时发力顶住对手，保持身体的平衡，稳定发挥技术。
保护是现代篮球运动中具有积极意义的要素。一个成熟的球员需要具备保护意识和保护动作，才能够在面临激烈碰撞的时候，保护自己的身体，发挥稳定的技术。因为对抗是稍纵即逝的，有时候也需要使用假动作保护自己。
4.2 综合多变防守技术
从这个技战术的名字可以看到，其中包括了进攻、防守等各个要素，所以这个战术的使用也是需要具备多个方面的条件。比如是否有多种防守形式的组合、球员和球员之间是否有很高的默契程度、全队能不能协调统一的行动，以获得优势的最大化等，它最终指向的是一套完整系统的防守战术体系的建立，让队员与队员之间的配合就如自动化的网络一般。
4.3 机动进攻战术
机动进攻战术的灵活性更强，它是由1个人强攻和2～3个人的随机配合构成的，固定一个战术的人数增多了，必然带来很多明显特征。第一是战术精簡。这是以球员个人良好的战术意识和高超的技术为基础的，几个球员可以凭借的几个核心的攻击技术，形成的快速攻击体系，贵精不贵多。第二是主体与2～3个人的技术配合。仍然是强调局部的优势，以“点”作为突破口，以点带面。因为进攻的“点”是不固定的，所以几人之间的配合也相对自由灵活，攻击讲究的是“快、狠、准”。第三是个人的强攻趋势愈加明显。世界上的强队无一例外都拥有极强的个人战术的球员。如芝加哥公牛的乔丹、洛杉矶湖人的科比，这些伟大的球星的个人强攻在全队中占据的比例相当大，有时甚至能达到全场进攻的70%。个人的强攻不仅为自己争取了空间和时间上的优势，也为同伴增加了得分的机会，最终增加的是全队的进攻次数，为竞技体育中获得胜利奠定了重要的基础。
5 结语
未来的训练会朝着加强防守训练、突出个人特长、全面整体提升的方向，与此同时，使用先进的科学仪器，计算精准的数据信息，确定训练的对策依据，也是提升现代篮球技战术训练科学性的坚实基础。
参考文献
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