定向运动员损伤情况调查与分析

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　　一、前言
　　定向越野赛起源于瑞典。它是定向运动的主要比赛项目之一，参赛者必须依赖于地图和指北针，按地图上的路线，选择自己的道路，依次到访每个检查点，在最短时间内完成比赛的是胜利者。参加定向越野比赛既可提高人的独立思考和解决问题的能力，还可以培养人自立、自信、自强的品格。国内在研究定向越野的论文很多，但焦点主要集中在定向越野教学、训练和地图制作等方面，但运动损伤方面的研究较少，主要以关节损伤、肌肉拉伤等为主，忽视了其他个人因素和环境因素对运动员损伤的影响。如何有效预防和及时正确处运动损伤，对保证比赛的正常进行，提高比赛质量，促进健康，延长运动员运动寿命都具有十分重要的意义。
　　二、研究对象
　　本文以参加2013年全国学生定向越野锦标赛发生运动损伤的运动员作为研究对象。参加2013年全国学生定向越野锦标赛的运动员共1252人，损伤人数为146人，损伤比例為11.66%。
　　三、结果与分析
　　1.2013年全国学生定向越野锦标赛运动员运动损伤情况
　　最常见的运动损伤是软组织损伤，根据损伤后皮肤、粘膜是否有创口与外界相通，分为开放性与闭合性两大类。常见的开放性软组织损伤有擦伤、切割伤、刺伤和撕裂伤等，常见的闭合性软组织损伤有挫伤、肌肉肌腱拉伤、关节韧带扭伤、滑囊炎、肌腱腱鞘炎等。由表1可以看出2013年全国学生定向越野锦标赛中运动员受伤情况最多的是皮肤擦伤，占到78.08%，受伤情况最严重的是疑似肋骨骨折、髌骨骨折，占到0.68%，其中还存在一些开放性软组织损伤，包括头部外伤血肿、膝关节皮裂、手掌皮裂，闭合性软组织损伤，包括关节扭伤、肌肉拉伤，以及腹部痉挛、腹疼、腰跌伤、低血压等急性损伤。
　　2.运动员运动损伤的原因
　　（1）气候因素
　　定向越野比赛的场地一般为户外场地，主要以公园、山地及山地和居民结合区为主。因此气候的冷热，南北的差异、季节的差别以及在风、雨、雪天气等异常环境下进行定向运动比赛时，比较容易发生运动损伤事故。夏季高温容易导致脱水和中暑，冬天气温太低会导致冻伤和肌肉僵硬。有时在定向越野比赛时再遇到下雨过造成场地湿滑、地面泥泞不堪，容易摔倒、崴脚，这些都有可能导致运动员受伤。由此可以知道，天气与气候也就变成了影响定向越野比赛安全的重要因素。
　　（2）主办方因素
　　定向越野比赛场地一般为户外场地，以山地、公园为主，场地不平整、地形复杂、植被覆盖率高、通视性差、活动人员拥挤，雨后场地湿滑、还有可能要穿越交通要道等，这都是造成运动员受伤的潜在因素。
　　比赛路线设计不合理、难度较大，没有设计出与运动员的定向能力和身体能力相适应的比赛路线，。在设计路线时，没有避开危险的悬崖峭壁、高速公路和铁路以及河流、湖泊和沼泽，有毒或由可能伤害人体的植物群，不受控制的狗、蜜蜂等区域，脱离了定向越野比赛路线设计的基本原则，以至于运动员造成损伤。
　　（3）个人因素
　　在思想上运动员不够重视，没有将安全放在第一位，只想着拿到好成绩，同时自我保护意识还比较差差，这使得伤害事故不断发生。
　　运动员的心理紧张和不适，可以成为运动损伤的原因，女性运动员在生理期参加比赛也可造成运动损伤的发生，在经期要控制运动强度。
　　在比赛后期由于体力消耗及水分的严重短缺引起电解质的丢失，产生的疲劳，运动员的力量、协调功能和精确度均显著降低，造成伤害。
　　3.运动员运动损伤的预防措施
　　（1）赛前的预防
　　领队会上要强调安全，比赛注意事项，地图风险区域比赛长度及应急方案。运动员赛前做好充分的准备活动。选择好适合比赛的参赛服装及鞋袜。调整好比赛心里，能够承受比赛带来的压力。不要带病参赛，定制赛前保险。
　　（2）赛中的预防与急救
　　定向越野运动中最直接的路径往往都是最难的，要仔细观察地图以挑选适合自己体能和技能的最适路线，遵循定向越野运动的训练原则[1]。还要避免穿越危险区域，如陡崖、沼泽和难以通过的水域，提前读图，对这些危险区域做到心中有数，做好绕道的准备。
　　（3）赛后的预防
　　①放松运动
　　放松运动也叫的整理活动，其目的是为了排除运动员在比赛时体内堆积的乳酸，加速身体恢复。研究表明，比赛后做轻度放松运动后，乳酸排出速度是不做放松运动的两倍。放松运动的种类有很多，包括慢跑、拉伸练习、有氧操和带有游戏性的练习等，多做这些放松活动，有助于促进血液循环、疲劳消除。
　　②营养补充
　　定向越野是一项对热量要求很高的运动，赛后饮食仍以补充水分和碳水化合物为主，多进食主食、水果、蔬菜和奶制品，最好不食用高蛋白和高脂肪食品，维生素和各种微量元素更是运动员营养中不可缺少的部分。合理的营养补充可以加快运动后身体能量物质的恢复，消除运动员的疲劳，防止运动员的伤病。
　　四、结论
　　综上所述，虽然定向越野深受大家喜爱，在全国高校中已广泛开展，但组织者在带给参与者收获的同时，因场地复杂、路线多变、天气的不确定性，还有主办方的原因以及运动员自我水平低而使其也承担着一定的风险，这些风险不仅来自自然的不可预知的因素，也可能是由人类的忽视和粗心造成的，这是造成运动损伤的主要因素。在定向越野比赛，不确定性的运动损伤是不可避免的，但也具有复杂多变的特点，只有依靠科学的预防措施，可以减少受伤的机会。
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