对举重运动员选材的若干思索
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摘 要：随着我国经济、科技等各个方面的发展，在运动上，我国的运动员也在各大赛场上勇创佳绩。我国优势运动项目比较多，其中举重运动也占据着重要的位置，中国举重健儿们也屡屡在国际赛场上夺得奖项，在这样优异的成果背后，离不开运动员自己辛苦的训练，当然也离不开选材工作。在每一项运动中，都要选拔有潜力的运动员，良好的选材才能保证运动员在比赛上取得更好的成绩，其意义是非常重大的。基于此，本文结合了当前青少年举重运动员的选材工作，希望能够为举重教练员提供一定的参考作用。
关键词：举重运动员 选材 若干思索
中图分类号：G80 文献标识码：A 文章編号：2095-2813（2020）02（a）-0233-02
目前随着经济水平的提高，人们的生活水平也越来越好，对饮食、健身等各个方面也越来越重视，当代青少年的身体也越来越强健。在各项比赛中，各个运动员的实力水平差距越来越小，这时想要取得一定的优势，就要从各个方面入手，但在训练方式与训练器材、场地等差异都不大，因此，在选择运动员的时候，一定要注重科学的选材。运动员的先天情况对于比赛结果的影响是非常大的，因此各个选拔单位都对运动员的选材工作越来越重视。在培养一名优秀的运动员的过程中，是需要大量的人力、财力、时间等，选材成功也就为训练成功提供了一定的保证，在整个训练过程中有着重要意义。
1 对举重运动员身体形态的要求
在进行举重运动的比赛时，是按照重量级来划分的，在选择运动员的时候，也要注重其身高与体重的比例，在选择举重运动员的时候普遍都觉得体重更重要，但其实更重要的是运动员的身高，因为身高会直接影响到身体内肌肉所占的比例，在检测骨龄的时候，身高也是一个重要的依据。另外，直系亲属的身高也是非常重要的，因为孩子会遗传到父母的某些因素，包括心理素质与身体机能等，特别是对于一些重量级的选手，应该尽量选择一些骨骼粗壮、体重较高并且胸围也要大的，但并不意味着肥胖的学生可以入选[1]。目前从国外与国内调查数据显示，与各个级别的优秀的运动员相比，新运动员的年龄普遍较小，肌肉还不是十分发达。在选择运动员的时候，还需要看臂展长度，最好的臂展长度要等于身高，如果有长于身高，则应该尽量选择胸部发达、肩膀宽大的青少年比较好。相比于其他运动项目，举重运动员的上肢不需要过长，因为在举重运动中，是需要完成上挺支撑的，上肢短对于上挺支撑是比较有利的[2]。另外，运动员的大小腿的比例也是非常重要的，因为运动员在进行全蹲的时候，臀部离地面越高越好，但要注意的是运动员的前踝关节与髋关节一定要灵活。运动员肩的宽度需要大于盆骨的管度，最好手与脚都要大，特别是手的大拇指的虎口一定要深，而足弓也要强健有力，这样的运动员是比较适合举重项目的[3]。比如说我国的女举重运动员——侯智慧，她的体重只有48kg，但是她的成绩是抓举93kg、挺举115kg，她的体重虽然不高，但是身高与体重的比例非常好，可以取得很好的成绩。所以，在选择举重运动员的时候，一定要进行全方位的衡量。
2 对举重运动员身体素质的要求
各项运动中，良好的身体素质是一切的基础。从人类的体育开始到发展再到相对成熟，在体坛上有很多身体素质超群的运动员，他们在体育历史上都留下了色彩浓重的一笔[3]。因此，在选择青少年举重运动员的时候，应该将其身体素质放在首要位置。在举动运动中，需要运动员具备一定的爆发力。在选材之初，要通过纵跳作为一项重要的准则，因为纵跳可以反映出运动员腿部爆发力的情况，在举重时，也需要运动员进行提铃发力的动作，这些动作都是需要用到腿部力量的，因此，运动员的腿部爆发力一定要好，如果纵跳情况不好的话，则无法举起大重量的杠铃，在选择运动员时，纵跳是一项必不可少的内容[4]。另外，还要对运动员进行专项素质的测试，专项素质主要指的是三大力量，专项素质是衡量一个青少年能否在举重运动上有更好的发展前途的重要指标，这3个力量主要指的是上肢力量、腰背力量、腿部力量。在测试运动员的上肢力量时，可以让其对杠铃进行坐推与力量推等，还可以让其进行引体向上、双臂屈伸等，这2个运动可以反映出运动员的上臂与肩关节的力量。在测量腿部力量的时候，可以让运动员进行负重跳、深蹲等动作，教练可以在运动员身后2只手扶住杠铃，起保护作用，但是不需要用力，这种做法是为了帮助运动员克服害怕的心理。另外，深蹲运动还可以体现出运动员的背肌与腰肌的力量，腿部肌肉的力量也可以反映出运动员全身肌肉的综合素质，运动员膝关节与踝关节的灵活程度都可以反映出运动员的心理素质，心理素质在各项比赛中都是非常重要的[5]。还有一项测试就是硬拉测试，硬拉可以体现出运动员的大腿、腰肌与背肌力量，因为在举重运动中需要运动员的提铃上拉，这个动作是需要运动员有一定的腰、背肌力量的，这也是举重运动中承上启下的重要关键。
3 在举重运动员选材的过程中要注意其心理素质
在各项运动项目中，都会面临着各种突发情况，包括当前的成绩不理想、场外因素的干扰、比赛器械出了故障等情况，这就需要青少年运动员具备过硬的心理素质，另外，运动员是否发自内心的喜欢这项运动也是非常重要的，运动员也要具备上进心与比赛中力争上游的决心，家庭也要给予运动员全力的支持。从科学的角度来说，可以将神经类型分成两大类，一类是强型，另一类是弱型。在选择青少年的类型时，要选择一些神经强烈的类型，强型又可以分为兴奋型、活泼型与安静型，这3种类型又有区别，兴奋性属于情绪容易出现波动的类型，心理状态不是特别稳定，这种类型不是举重运动员的最佳人人选;而安静型的青少年自我控制力强，非常稳重，能够沉下心来进行训练;活泼型的青少年性格比较开朗，对新技术的掌握非常快，日常训练时都能以积极的态度来面对。因此，这2种类型的青少年都在举重运动员的考虑范围之内。举重运动员需要勇敢顽强、突破自我的意志品质，因为举重运动在训练过程中是非常辛苦的，这就需要运动员具备吃苦耐劳的精神与不屈不挠的意志。另外，青少年运动员还要具备一定的心理素质，在面对比赛的大场面时，能够不出现过度紧张与慌乱的情绪，还可以进行自我调控，在训练的时候，也需要运动员的接受能力要快，对训练的内容能够迅速的掌握。这些意志品质与身体素质都是需要经过长期的访问、调查等发现的。
4 结语
综上所述，在进行青少年举重运动员的选材过程中，所涉及到的内容十分广泛，目前在选材的时候大部分都是靠经验，很少考虑到科学选材的重要性。在选材的过程中，运动员的身体状态、心理素质与整体形态都非常重要，除了这几个方面以外，还有其他需要注意的因素，包括运动员的身体机能、遗传因素、是否有伤病等方面，进行综合的考虑，这样才能确保运动员选材工作的完备。
参考文献
[1] 李祖爱.优秀举重运动员全程性多年训练中技术训练的阶段性特征[J].当代体育科技，2017，7（7）：42-43.
[2] 许正勇.沙滩训练方式对足球运动员体能的影响研究[J].当代体育科技，2017，7（6）：61-62.
[3] 谭天.对我国青少年跳远运动员体能训练的研究[J].当代体育科技，2017，7（1）：43.
[4] 毛建民.探讨核心力量训练对高校足球运动员的影响[J].当代体育科技，2017，7（28）：26.
[5] 武海峰，邢姗姗，陈宝龙.我国基层青少年举重运动员选材的对策研究[J].当代体育科技，2016（28）：193-194.
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