协调性训练在中学足球课堂中的功能探究
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【摘要】协调性即足球训练中，运动员把身体各个部位、各个要素统一协调，完成动作的能力。在中学足球课堂中加强运动员协调性训练，具有重要作用。以此为出发点，对中学足球课堂中协调性训练的内容、功能进行阐释。
【关键词】协调性训练 足球课堂 功能
足球是一项可以提高学生个人身体素质和综合素养的教学活动。现阶段，随着我国素质教育改革的发展，越来越多的青少年踊跃参与到体育锻炼中，尤其是足球运动受到众多学生的喜爱。但是，从中学足球课堂的发展现状来看，足球课堂仍处于培养学生基本动作和团结协作能力的阶段，怎样充分发挥协调性训练在中学足球课堂中的功能，提升每一位青少年的素质，是我们亟待解决的重要问题。
一、协调性训练概述
（一）协调性是足球训练的重要内容
协调是足球运动的统筹表现。在足球训练中，协调性表现在方方面面，不管是身体运动的灵活性、技术训练中的球感、人际关系中的协调沟通、对训练环境的适宜性抑或是战略组合问题，等等，都离不开“协调”二字。那么，协调性包括哪些方面呢？具体来说主要包括二个方面：一是足球运动中身体训练的“协调性”，二是场上球员与球员的联系以及战术上的协调性。
（二）协调性与灵敏性的关系
从足球运动视角来看，只有运动协调才能保持灵敏。虽然，在人类运动早期，我们就已经频繁使用“灵敏”这一概念。但灵敏与协调依然有所不同。“灵敏”即人体在突发的情况下快速、精准、敏捷地完成动作的能力，对于是否灵敏并无可靠的评估标准，一般根据动作的熟练性和速度性来衡量其灵敏度。但是，灵敏性不能替代协调性，这是因为协调性的范畴要比灵敏性大，协调有节奏感和平衡感，这些并不能被灵敏性所包容。与此同时，我们在判断协调性的标准上也与灵敏性有所不同。所以，协调性并不等同于灵敏性，二者是交叉的关系。
（三）协调性的判断标准
足球运动隶属同场对抗异属组合类运动项目。其协调的因素众多，包括自身动作、对手、队友、足球等。要想达到协调性，必须要达到包容性、一致性和无矛盾性，这样才符合协调性标准。当然，除了以上判断标准外，我们还应该从技术、战术、身体等整体角度理解协调性，即足球的协调性应该把足球的各大要素之间统一起来，是足球训练各要素相互关系的总和。
二、协调性训练在中学足球课堂中的作用表现
协调性即足球训练中，运动员把身体各个部位、各个要素统一协调，完成动作的能力。在中学足球课堂中加强运动员协调性训练具有重要作用。
（一）协调性训练是练习足球能力的重要根基
在以往的足球训练中，我们一般只强调速度训练、力量训练、耐心训练、柔韧度训练以及灵敏度训练，并没有强调协调性训练。甚至还有一些学者把灵敏性和协调性混为一谈。但正如前文所说，协调性还包括节奏感和平衡感，尤其是平衡能力对一个人的协调性训练非常重要。所以，在中学足球课堂中，教师可以每节课抽出10分钟到20分钟的时间进行协调性训练，利用绳梯和木棒进行前进步、后退步、交叉步等训练，提升学生的脚步频灵活性和协调性。
（二）协调性是促进足球运动员灵敏性发展的重要条件
运动员在进行任何体育运动时都必须要使身体的各个部位进行配合，这样才能完成一个动作。如果身体不协调，很容易让动作变形，使身体变得僵硬。例如，足球运动员在进行射门时，假如身体不够协调，那么射门就缺乏力度，甚至会让自己摔伤。因此，运动员的身体要足够协调，这样才能激发足球运动员的灵敏性，才能让运动员完美地做完动作。
三、利用协调性训练培养学生足球能力的策略
（一）抓住锻炼运动员协调性的关键时期
从运动学角度来说，青少年时期是运动员训练协调性的关键时期。这个时期中进行协调性训练，能够很好地为今后运动员的生涯发展奠定基础。比如，比较欧美足球运动员和中国足球运动员就可以看出，在U15之下的世界级赛事中我国的少年队成绩领先，甚至可以说成绩非常突出。但是，到了国青队以上的世界级赛事中，我们的足球成绩就非常糟糕了。关于这点，相关学者认为我们在青训队中仅仅关注足球技能的锻炼，而没有重视运动员协调性的培养。这无异于杀鸡取卵，也不利于足球运动员身体素质的提高。因此，青少年时期我们必须关注足球运动员的协调性训练。
一是提升青少年足球训练的趣味性。学习最高的效率是“乐学”，即兴趣才能提升学生的训练效率。在足球训练中进行枯燥的练习，长时间就会让学生觉得困乏，长此以往，学生就不想再进行足球练习了。而类似梅西、内马尔等优秀的球员在革新自身的技术动作时，就会促进自身技术的和谐性。因此，在协调性训练中应该设计适宜于学生的协调性训练游戏，让学生在课堂中锻炼协调性。这样不但能开发学生的大脑，还能锻炼学生的技术和协调性。
二是采用多种形式锻炼协调性。青少年学习效率低的一个原因是专注力低，有鉴于此，我们应革新锻炼的方式，采用多种形式如绳梯训练、球性训练以及小比赛，通过单纯的动作训练过渡到弱小抗，进而到达实战。众所周知，足球是世界上最热门的运动，其精神即高强度、高对抗，战局变化多。而所有训练都应从实战出发，比赛才是最好的教师，也可以顺应学生的爱好。协调性的训练并非呆板的训练，在训练中应该提升学生的个人素质，尤其是球性、球感、耐力、灵敏性，等等。
（二）解决足球协调性训练失位、錯位问题
一是解决失位问题。现阶段，我国青少年足球协调性训练存在失位的现象，是否针对协调性进行必要的分化处理，致使青少年足球协调性的训练观念存在较大的差别。比如，在训练青少年足球运动员“球感”时，我国目前的训练把其仅仅归结为技术训练领域，而训练的内容也只是脚部颠球。但国外的足球训练针对“球感”练习方式较多，可使用一人多部位或多人小组的方式进行，利用手脚配合和多人配合的训练锻炼身体各部位、身体和器械间、个人与团体的协调性。从另一方面来看，这种协调性训练方法也能进一步解决足球训练失位的问题。通过这一方式的训练，青少年足球运动员不仅身体会踢球，而且头脑智慧也会踢球。
二是解决错位问题。在对青少年运动员进行足球训练时，可进行协调性的分化训练，从而使足球训练有的放矢。无数次的实验告诉我们，假如青少年足球训练员在训练思维时不能合理地进行分化，就会出现诸多的错位问题，进而影响足球训练较好的进行。具体来说，我国目前青少年足球运动员在协调性训练中的错位方式主要有两种：一种是技术训练如颠球、控球把其错误的当成协调性训练;二是身体训练中的灵敏性训练、速度性训练等把其错误的当成协调性训练。这些错位现象，致使青少年足球运动员在比赛时大量出现“抢球快、丢球也快”的问题。有鉴于此，只有青少年足球运动员在练习时重视协调性训练，才能最终提高我国中学足球运动员的身体素质和应变能力。
四、结语
中学足球训练并非单纯技术训练，还应该重视身体素质训练，特别是协调性、肌肉延展性、灵敏性以及力量训练，等等。如果此时的训练量大，容易造成青少年拔苗助长。但如果此时不进行协调性训练，则有可能耽误青少年身体机能的发展。所以，目前中学足球教练员必须要对青少年采取科学的协调性训练方式，只有这样，才能为我国足球界培养优秀的储备人才。
参考文献：
[1]魏元杰.浅谈灵敏和协调性训练对学习足球技术的影响.考试周刊，2017，（60）.
[2]曾桂生，龚波.协调性在我国青少年足球训练中失位与错位现象分析[J].武汉体育学院学报，2006，（11）.
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