中职体育教学中拓展训练的必要性及应用探究
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体育是中职教育教学体系中的公共基础课程，是锻炼学生身体素质、提升学生体质水平、促进学生身心全面发展的重要途径。拓展训练是一种完全以学生的自我表现为中心、以学生体验为主，能够提高学生体育实际能力的创新教学模式。如何将拓展训练教学模式引入到中职体育教学过程中是课程改革下摆在每一位体育教师面前的重要课题。基于此，本文首先将分析中职体育教学中拓展训练存在的必要性，然后从制定训练计划、合理组织与分配、加强训练相关教育三方面出发，分析中职体育教学中拓展训练的有效策略和具体路径。
一、中职体育教学中拓展训练存在的必要性
首先，在中职体育教学中进行拓展训练是充实教学的需要。随着教育教学的发展和改革，中职体育教学逐渐迈入到了崭新的发展阶段，将拓展训练运用到中职体育教学中可以满足现代化教育的要求，推动中职体育教学进一步的改革和发展;其次，在中职体育教学中进行拓展训练有利于完善教育体系。拓展训练是被广大教育者关注和重视的教育途径，可以更新中职体育教学的理念、扩充中职体育教学的内容，从而逐渐完善教育体系，达到高效的教学效果，这便是拓展训练存在于中职体育教学中必要性的最好体现;最后，在中职体育教学中进行拓展训练是培养人才的需要。拓展训练具有很强的针对性、目标性，能够让学生们受到针对性的训练和培养，使学生得到学习上的满足，促使学生最大限度地提高实际的体育动作、技能，获得身体、心理全面发展，落实培养人才的最终目标。
二、中职体育教学中拓展训练的策略
1.制定训练计划
计划是事先对整个行为活动过程做出的整体性设计和规划，能有效保证具体行为的科学、合理和有序。因此，中职体育教师首先应该对学生的学习需求、身体素质、学习能力等进行深入的了解，并以此为基础来合理地制定拓展训练计划和方案，包括确定具体的训练项目和活动、确定所需要的训练设施等等，确保训练计划的科学有效性，并结合實践情况来合理调整、完善拓展训练的计划。
例如，在中职体育教学中，虽然学生们的学习积极性对于课堂教学具有重要影响，但是，光凭借学生们的学习积极性无法高效完成教学任务，所以，笔者在调动学生们学习积极性的前提下，为学生们科学制定了训练计划，让学生们有计划、有目标的进行训练。在制定训练计划前，笔者会根据学生们的性格特点和体能制定有效的训练内容，一方面能够确保学生们的训练效率，同时还能改善学生们对体育训练的态度。这样一来，在中职体育拓展训练中，笔者通过科学合理地制订计划，提高了学生的训练效率。
2.合理组织与分配
拓展训练的内容是多种多样的，不能单纯地采用某一种固定的形式，这样反而会抑制拓展训练的有效性。所以，中职体育教师要做到合理地组织与分配，按照科学的标准和原则将全班学生分成4-6人一组的学习小组，确定组内成员的职责与分工，保证每个学生都能有自我发挥的空间;其次，教师应该组织和开展相关的拓展训练和活动，引导学生以小组为单位进行沟通、互动，实现相互学习、相互配合、互帮互助，最终有效推进拓展训练的顺利开展。
例如，为了突出学生们在训练中的主体地位，笔者为学生们组织了小组合作训练活动。在活动正式开始前，笔者对学生们进行了分组，每个小组6人，同时，为了确保学生们训练的效果，笔者根据学生们的体育成绩与体能素质，将学生们分成了A、B、C三个层次，并由体育成绩由高到低的顺序进行划分，待小组成员全部分配完成后，笔者再为各组布置不同的训练任务。随后，笔者将课堂时间交于各个小组，让学生们自由训练，与此同时，笔者会在学生们训练的过程中，在各组进行巡视，发现学生们训练过程中出现问题时，笔者会第一时间对其进行指导。这样一来，在中职体育拓展训练中，笔者通过合理组织与分配，推动了拓展训练的进程，突出了学生们的主体地位，提高了学生们的训练效率。
3.加强训练相关教育
拓展训练虽然强调学生的自我表现，倡导学生主体性的发挥，但这并不代表着教师就可以完全放手，反而教师需要加强拓展训练的相关教育。具体来说，中职体育教师应该充分考虑到拓展训练的内容和特点，认识到其中各项不安全因素和可能产生的不良影响，向学生讲解关于拓展训练的具体方式、注意事项等等，最终保证拓展训练的良好效果。
例如，为了保证学生们在拓展训练中的安全性，在拓展训练正式开始前，笔者会先对学生们进行一些有关拓展训练活动的具体方式以及注意事项。如，在拓展训练中，要根据自身的身体素质完成适合自己的训练内容，不要过多尝试超负荷的训练项目;在训练过程中，注意力要高度集中，防止在进行一些动作时受伤。通过拓展训练前的相关教育，帮助学生们提升了自身的安全意识。这样一来，在中职体育拓展训练中，笔者通过加强训练相关教育，保障了学生的人身安全。
总之，将拓展训练引入到中职体育教学过程中是改革传统体育教学形式、扩充教学内容的直接提现，也是教育改革的必然要求。所以，中职体育教师必须要认识到开展拓展训练的重要性，积极组织和开展形式丰富多样、灵活多变的拓展训练课程，让中职体育更具活力、更具精彩。
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