提升田径短跑教学有效性的方法分析

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　　摘要：随着时代的不断发展，我国的各项教育事业也越来越受到人们的重视，目前新的教学大纲对田径短跑教学有了更加明确的目的。所以从事短跑教学的教育工作者要努力转变教学思路，改善教学方法，使学生对短跑运动的学习兴趣和积极性得到充分的调动，使教学质量得到真正的提升，学生的身体素质得到有效的提高。
　　关键词：田径短跑;教学;有效性
　　田径短跑运动是一项深受人们喜欢的运动，它要求人们要在最短的时间内跑完较短的距离，人们喜欢给此项运动成绩优异的人叫做“飞人”。田径短跑作为体育教学中一项非常重要的课程，如果没有合理的教学方法，不仅会使教学的有效果大大降低，而且还会使学生的身体素质达不到想要的状态。目前，田径短跑教育工作者正在积极探索一条能更好的提高教学效果，完成教学任务的创新之路。文章针对如何有效地提升田径短跑的教学效果提出了以下几点看法。
　　一、提高田径短跑教学方式的科学化，合理的增强体能训练
　　田径短跑是快速力量亚类项群，它是以人类的体能作为主导的，此项运动要求人们用最短的时间完成指定的一段较短的距离，同时也是体现人们对自身跑动能力合理化的一项基本运动。在短跑教学中，教育工作者往往会强调短跑运动需要有较强的后蹬力，后蹬力是决定快慢的关键因素，后蹬力越大跑的越快，后蹬力越小跑的越慢。此中说法虽然正确但并不全面，在短跑运动中跑得快慢还和跑动的频率、步子的大小有关。在实际教学中仅仅训练学生后蹬的力量是不合理的，因为影响学生跑动速度的原因是多方面的，除了要训练学生的后蹬力量外，还要重视训练学生在跑动中的摆臂技术、放松技术等。当前随着短跑各项技术的不断创新，各短跑教育工作者要與时俱进，及时的吸收新的训练技术，完善教学方法，确保短跑教学真正的科学化、合理化。
　　在短跑教学中除了要重视技术训练的科学合理，还要加强对学生的体能训练，任何一项体育运动都需要运动员有一个良好的身体素质，短跑运动更是如此。短跑运动需要运动员有较大的下肢力量，但就目前情况来看，教学人员使用的传统方式往往效果欠佳，并且学生的积极性不高，这就需要教学人员改变训练方式提高训练效果，例如，增加学生的负重，让学生做深蹲，根据每个学生的身体情况合理的增加，不可全部相同，再例如，训练高抬腿时可以让学生绑上沙袋进行训练增强学生的爆发力。
　　二、改变教学方式，提高学生的学习兴趣
　　在田径短跑训练中通常情况下是枯燥无趣的，学生往往只是死学苦练，这就使短跑训练达不到预期的效果，教学质量得不到保证。所以教学人员在教学过程中要创新教学方式，增强自身综合素质，最大程度的调动学生的学习积极性，让学生在训练中获得乐趣，从而提高教学成绩，增强学生的身体素质。例如，教学人员可以为学生在训练过程中设置比赛，获胜的队伍给于一些小的奖励，落后的队伍给于一些惩罚，比如表演一个节目等。这样不但可以提高教学质量，还会使学生的学习积极性得到很好的提高，使课堂变得活跃起来，同时也可以增强学生的身体素质，为将来在短跑比赛中获得更加优异的成绩打下坚实的基础。
　　三、打破传统的训练方式，提高教学方式的多样性
　　目前虽然我国田径短跑运动虽然取得了一定成绩，但是在具体的教学方法上仍然需要不断创新和改革。在很多短跑教育工作者仍然使用传统的高抬腿、小步跑、后蹬腿等训练方式，这种单调枯燥的训练方式，不仅使学生的学习兴趣逐渐降低，而且教学效果通常也达不到要求。长此以往会使学生的动作僵硬、技术落后、严重者甚者会出现在训练和比赛中出现后股肌群拉伤，严重影响学生的训练效果。因此短跑教学人员要努力改变训练方式，改善传统训练带来的种种不利，使训练方式更加多样化和丰富化。利用多样化的教学方式来提高训练效果，调动学生的学习积极性和主观能动性。例如把契约式学习法和目标设置教学法引入到教学中去。另外在短跑训练过程中要充分尊重科学，要在科学的基础上完成每项训练任务，切不可盲目训练、超负荷训练。
　　四、引入现代化电教方式，提高教学质量
　　在田径短跑训练中，拥有良好的训练技巧是提高训练效果的重要因素。据调查，大部分的体育教学人员在教授技巧时都是言传身教，此种方式需要教学人员往往一个动作要多次示范，这就无形中增加了教学人员的工作量，消耗了教学人员的精力。随着科技的不断进步，电教手段已经越来越完善，在田径短跑训练中也可以将此技术引入进来，这样不仅可以减轻教学人员的工作量，还会使学生的学习兴趣得到提升，同时使教学质量得到提高。多媒体教学近几年在各学科的教学工作中有了广泛的应用，它以其自身的优点深受师生的喜爱。由于多媒体教学同时融合了文字、图片、动作等多种元素，将静止的知识转变成了动的知识，使学生学起来更加简单、清楚、直观。在田径短跑上应用多媒体教学可以将训练技术通过慢放更加清楚地展示出来。另外在网上下载以下优秀短跑选手的参赛视频，利用多媒体教学进行播放，在播放的过程中教学人员通过讲解选手应用了那些技术，使学生对此技术的印象得到了加深，从而巩固了所学的技术，同时也使教学效果得到了提升。
　　五、结语
　　随着人们对短跑运动的喜爱程度越来越深，未来将会有更多的人加入到短跑训练中来。作为短跑运动的教学人员要积极改变传统的教学方式，应用更加灵活、多样的教学方式来提高训练效果，增加入们对短跑运动的学习积极性，以此提高人们的身体素质。另外参与短跑训练的人数增加也必定会对我国短跑事业起到推动的作用，从而有利于使我国的运动员在田径短跑项目上取得更加优异的成绩。
　　参考文献
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　　[2]赵燕.论提高短跑教学的有效性[J].成才之路，2014（11）：53.
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