美容养颜甜品(一)
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作者: 李文杰 赵章忠
人不仅祈求精满神旺、筋强骨壮、疾疴不起、体健寿长,且皆欲形体健美、风姿绰约、毛发秀丽、肌肤润泽。中医自古不仅着力养生强身,延年益寿,而且也注重美容美发、护肤驻颜。美容饮食与中药有异曲同工之妙,为历代医家所赞赏。如黑芝麻、枸杞子可驻颜乌发,蜂蜜、黄瓜能润肤养颜,冬瓜仁、桃花有增白美肤之功,茯苓、羊乳可除皱增白等。
饮食因其也有四性五味之分,故用作美容亦需辨证辨质而施,切不可反其道而行之。下面所选数则美容养颜食疗方。亦当按其功能及所宜而服之。当然,饮食毕竟有别于药渤,一般难以速效。若欲见其叻,多需长期服食。
蜜糖荔枝红枣水
原料:鲜荔枝20粒,红枣10粒,蜜糖(蜂蜜)15克。
做法:鲜荔枝去果皮,用刀在顶部直剖,取出果核。红枣洗净,去核待用。把鲜荔枝、红枣、蜜糖放入炖盅内,加适量清水。上笼蒸1小时便可食用。
营养功效:新鲜荔枝果肉细嫩多汁,含有丰富的葡萄糖,蔗糖等,有较高的营养价值。荔枝对大脑细胞有补养作用,有益于皮肤细胞新陈代谢,能改善色素的分泌和沉积。红枣含糖量更高,维生素和矿物质丰富,不仅能提高人体免疫能力、促进红细胞和白细胞的新陈代谢,且有美容颜、抗衰老和延年益寿作用。蜂蜜富含糖类、维生素等,有补中润燥、杀菌解毒、润肤美容的作用。本品以鲜荔枝为主料,辅以红枣、蜂蜜,鲜甜适口,适量常服可营养皮肤,滋悦容颜。
芦荟西米椰汁
原料:罐装芦荟100克,小西米50克,椰汁100克,牛奶60克,冰糖80克。
做法:罐中取出芦荟,沥干糖水。煲中放少许清水烧开,下西米,用中火煲10分钟,焖片刻至西米透明,倒入簸箕内,用冷水冲冷待用。煲中放300克清水,煮开,放冰糖待溶,放入西米,芦荟煮沸,拌入椰汁、牛奶即可。
营养功效:芦荟味苦性寒,自古多作药用,有攻下积滞,凉肝泻火,清热通便、杀虫除菌等功能。研究发现,芦荟对多种细菌和真菌有显著的抑制作用,有增强细胞代谢、促进血液循环、消除色素沉着的作用,也有改善皮肤组织代谢、加快创伤愈合的作用。本方以芦荟为主,配以有美容作用的椰汁牛奶、冰糖、西米,制成略含苦味的甜美,时时服食,能保持皮肤湿润和弹性、减少面部褐斑、抑制皱纹生成,永葆肌肤青春,有益于整体健康。
花生糊
原料:花生仁100克,米粉15克,牛奶60克,冰糖120克。
做法:花生仁放入烘箱烘至金黄色,去皮。花生仁放入搅拌机内,加适量水,搅拌成花生浆,与米粉拌匀。煲中放800克清水,煮开,加入冰糖,待溶,再加入花生浆粉,小火煮片刻,不停搅拌,以免粘底。加入牛奶,拌匀即可。
营养功效:花生营养丰富,含大量不饱和脂肪酸,且富有甾醇,卵磷脂。常食花生既有补益气血、滋养大脑,降低胆固醇、抗血管硬化、延缓衰老的作用,还能润皮肤,悦容颜。再配以含蛋白质丰富的牛奶,更有益于皮肤营养和美容。时时服食,当有益健康、增泽面色。
4 赤豆炖雪蛤
原料:赤豆80克,雪蛤膏10克,陈皮5克,椰浆20克,姜1片,冰糖60克。
做法:将赤豆淘洗干净,用清水浸泡过夜。雪蛤膏用温水浸至膨胀,挑去皮膜及血筋,用姜片焯水,倒出冲净。冰糖用少许水煮溶,倒入炖盅内,放赤豆,先用大火炖半小时,然后放入雪蛤、陈皮,盖上炖盅盖,再用小火炖2小时即可。食用时可加鲜椰浆。
营养功效:赤豆富含淀粉、蛋白质,也有较多B族维生素及矿物质。赤豆有利湿、排脓、消炎、解毒之功,湿热内盛之人时时服食,有保养面部肌肤、改善容颜的作用。雪蛤即蛤士蟆,除含大量蛋白质,少量脂肪及维生素等外,还含多种激素,有极佳的滋补强壮作用,可增强体能、改善营养、增养容颜,尤适于肺肾两虚,营养不良者。椰浆虽属甘温之品,却有清暑生津作用,可解渴除热,改善皮肤营养状况。冰糖甘凉,有益胃润肺、降浊解毒之功,为益肤之品。数味相配,既能协同发挥美容作用,也能互抵温凉、润燥之偏。
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