日常保健中误区（之十四）

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　　◎老年人不需补钙
　　补充钙不仅是儿童的事，老年人也需要补钙。一般老年人钙的吸收和利用会减少，体内容易发生钙代谢障碍。老年人不需要补太多的钙，适量就好，如可以多吃点乳类、豆制品来补充钙。
　　◎千金难买老来瘦
　　“千金难买老来瘦”是一句俗语，大多数人都认为心脏病、高血压、糖尿病等大都在肥胖人群体中患病率高，因而老年人瘦些更健康。事实并非如此。
　　有数据证明：瘦人死亡率高于胖人。这是因为胖人营养好，抵抗力强，也就是说，瘦人的营养状态欠佳，抵抗力弱。例如，同得一种病，胖人就会比瘦人状态好。所谓“千金难买老来瘦”是没有道理的，偏瘦的老人应该适当多吃，但也不能过于肥胖，保持标准身材最好。
　　◎老来俏是不好的
　　在日常生活中，“老来俏”通常被人所讽刺。但事实上，老年人适当的打扮会给自己带来许多快乐。这种状态有益于心理上得到安慰和满足，对健康是十分必要的。因为人在精神愉快时，能使神经放松而产生一种物质，这种活性物质可促进血液循环等。可见，“老来俏”是很有益处的。
　　◎老年人冬衣厚重才能御寒
　　在我们大多数人的观念中，穿得厚必然保暖，老年人抵抗力差，更应该穿得厚一些。这是一种误解。
　　穿得过厚将大大减弱保暖性，因为人体为承受这些重量也会消耗自身的能量。尤其老年人因为机体活力已有所降低，过分厚重的衣服更不利于身体的血液循环。因此，老年人在冬天应该穿少但又保暖的衣服，这样才能保持身体健康。
　　◎返老还童是好事
　　许多人认为，返老还童是好事，事实并非如此，此现象预示着患有疾病，通常是患有卵巢肿瘤的疾病。因为卵巢肿瘤会使雌激素不断释放出来，在雌激素刺激下，就会出现“返老还童”的现象。因此，发现老年人“返老还童”，应及时到医院检查并进行治疗，而不应当认为这是种好现象。
　　◎男子没有更年期综合征
　　男子在更年期（出现在49～60岁），随着睾丸慢慢萎缩，功能逐步衰退，可能出现一系列临床症状，称为“男子更年期综合征”。当然，更年期的种种迹象并不是每个人都能感觉到的。大多数人可以通过中枢神经的调节和代偿，来适应这些生理上的变化。
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