形形色色的“治病处方”

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　　运动处方：
　　20世纪50年代，德国医生黑廷格尔首次将一些运动方式写进了处方。现在，小到咳嗽、发热，大到心脏病、癌症，医生开处方时，常会建议病人进行适量运动，并说明运动的时间、强度等。例如，一名哮喘病人的运动处方可能是：“每周坚持散步3次，每次至少30分钟;每周游泳1次，每次不超过45分钟;坚持2个月，随时与医生沟通你的感受。”目前，在一些基于多学科团队合作的运动健康门诊，心血管、内分泌、骨科、营养、体育等多学科专家可为“三高”、肥胖、骨关节疾病等病人及亚健康人群提供治疗和运动、康复方案。
　　书籍处方：
　　近年来，许多医院开设了病人图书馆。这种“阅读疗法”对预防老年痴呆症，治疗抑郁症、神经衰弱、精神分裂症等疾病颇有效果。“阅读疗法”一词源于希腊语，由“图书”和“治疗”合成，顾名思义，是指利用阅读图书达到治疗疾病的一种方法。
　　在英国部分城市，医生给抑郁症病人开处方时，不仅开药，还开出阅读书目;病人凭医生处方可到图书馆办理借阅手续，通过阅读达到心理自救的目的。在意大利，医生和文学家联手，针对不同疾病精心设计出不同的书籍处方，进行辅助治疗，同样取得了较好的效果。
　　“笑疗”处方：
　　历代医学家都把笑称作“身心的快乐源泉”。笑的临床应用，相应产生了“笑的疗法”。元末明初江苏武进的名医徐迪，一次临诊时男扮女装，装疯卖傻，边跳边唱，一位发怒得病不能转动身体的女子，见此怪状情不自禁地大笑起来，结果身体就能随意转动了。20世纪30年代，法国医学家瓦歇系统地把“笑的疗法”应用于临床。他在巴黎一家医院里，每天都要让病人集中一次，给他们播放富有感染力的笑声录音，结果疗效非常显著。
　　研究证实：笑能降血压;笑能释放压力，减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺，产生欣快感。喜剧、漫画、相声、滑稽、小品等艺术形式都可作为笑疗处方的内容。
　　“话疗”处方：
　　“话疗”，可以交流思想，开阔眼界，陶冶情操，促进感情;可以广交朋友，消除烦闷，排遣寂寞;可以健脑益神，延缓大脑衰老。对很多人来说，与人闲聊是一种乐趣，是一种享受，能释放心中的郁闷和焦躁，刺激大脑分泌多巴胺，有利于健康与长寿。曾有医生开过这样一个“话疗”处方：每周至少与家人交流15小时以上;夫妻之间每天至少交流2小时，包括共进晚餐或午餐等。
　　有一位百岁老奶奶特别喜爱闲聊。她说：“讲故事，说笑话，闲聊，是我长寿的重要秘诀。给邻居讲故事、说笑话，让别人开心的同时，我自己也感觉很幸福。”许多国家的女性平均寿命比男性高，其原因之一就是女性比男性爱闲聊。
　　公园处方：
　　美国很多地区积极响应“处方公园”活动，医生为某些病人开出“公园处方”，并在处方中给出适当的运动建议。实践表明，大部分参与“处方公园”活动的病人，通过与大自然的亲密接触，搭配合理运动，起到了减肥、降压、集中注意力的效果。
　　艺术处方：
　　艺术处方是“行为处方”中最广泛的一类，包括音乐、旅游、跳舞、绘画、雕塑、写作、诗歌朗诵、园艺劳动等多方面。不同的艺术处方可以从不同角度改善病人的病情，促进身心健康。比如，跳舞可缓解帕金森病症状，写作可帮助肿瘤病人重拾信心，等等。
　　2018年11月1日起，加拿大魁北克省蒙特利尔市的家庭医生开始为患者开具“艺术处方”辅助治疗方案。专家表示，通过参观博物馆和美术馆，有心理健康问题的患者可以缓解身心压力，改善精神状况，且没有副作用。
　　音乐处方：
　　音乐可以调节人的自主神经，减轻焦虑和疼痛，辅助治疗精神心理疾病，以及高血压、癌症等慢性病。实践证明，巴赫、贝多芬等音乐家的作品其实就是一张张音乐处方，对失眠、抑郁症、哮喘等病人有治疗作用。轻快、愉悦的乐曲可以消除肌肉疲劳，和谐、舒缓的乐曲可以使呼吸趋于平稳，优美、悦耳的乐曲可以调节神经。就像服药必须对症一样，音乐处方也有针对性，病人该听哪些曲子，听多長时间，都应该由音乐治疗师掌握。
　　买鞋处方：
　　对运动员和患有足部疾病、糖尿病的病人来说，买到一双合脚而又健康的鞋并非易事。不过，新西兰开有多家“健康鞋店”，能为这些人排忧解难。“健康鞋店”的鞋样式很普通，但价格不菲，然而总是顾客盈门，有不少顾客是拿着医生开具的“买鞋处方”来“量足定做”。鞋店除了根据医生建议帮顾客选择合适的“健康鞋”，还会根据每个人的脚型和不同需求制作矫正鞋垫，以矫正走路或跑步姿势。
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