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警惕疾病乘夜来袭

作者:未知

  俗语说:“夜长梦多。”其实夜长不但梦多,很多疾病也往往会乘夜来袭,特别是患有心、脑、呼吸等慢性疾病的中老年人。臨床统计资料表明,医院夜间急诊病人往往比白天更多,尤其是零点前后和黎明前,更是多种疾病高发的时间,甚至还会诱发猝死。
  常乘夜来袭的疾病
  中风多为缺血性中风,脑血栓在睡眠中或晨醒时间(早晨6时左右)发病者差不多占总数的三分之二。
  心肌梗死夜间睡眠时人的血液循环速度减慢,血液相对黏稠,容易形成微小血栓。当脑动脉被血栓堵塞时,可加重大脑缺血缺氧,引起缺血性中风;若堵塞了冠状动脉,导致心脏某一部位不能供血供氧,就会引发心肌梗死。据统计,心肌梗死在晚6时到零时前后发病者占全天总发病人数的35%。
  痛风痛风多在夜间侵袭大、小关节而突然发作,特别是足大趾。导致红肿疼痛,甚至突然痛醒,彻夜难眠。
  哮喘夜间睡眠时支气管容易发生收缩和痉挛,引起哮喘发作。如突然被憋醒,出现咳嗽、痰多、气急、呼吸因难等症状。
  胆绞痛慢性胆囊炎和胆结石的患者如果晚餐吃得过饱、过于油腻,可能会受到不良刺激而发生强烈收缩痉挛,引起胆绞痛发作,出现上腹部剧烈疼痛,并伴恶心、呕吐等症状。
  左心衰竭患有各种较重的心脏病(如冠心病、风心病、肺心病等)并发心力衰竭时,常于夜间病情加重。患者多在后半夜突然出现胸闷、呼吸困难而被憋醒,喘促不能平卧而被迫坐起,并咳泡沫血痰。这多表示患者已出现肺水肿,须急送医院救治。
  猝倒综合征老年人容易在夜间如厕时发生猝倒综合征,多因体位突然改变、血压下降导致大脑短暂性脑缺血,或因大脑共济功能失调引起。
  此外,前列腺增生患者夜间容易发生尿潴留;一些发烧患者往往在夜间体温更高;腓肠肌痉挛、癫痫等也常在夜间发作。
  夜晚自我保健须知
  1.控制晚餐:晚餐饮食宜清淡、低盐、低脂、低糖、低胆固醇,适当多吃蔬菜水果,少吃油腻煎炸、动物内脏、海鲜和辛辣刺激性食品;可饮少量葡萄酒,不可饮过量白酒,患痛风者应绝对戒酒;适当节食,晚餐以吃七八成饱为宜,忌暴饮暴食,避免进食有致敏作用的食品等。
  2.娱乐有度:保持平和乐观的精神状态,放松身心;睡前不谈论不愉快的事情,避免争吵;看电视时间不宜过长,不要看紧张、惊险刺激的影视节目和球赛;不要久坐不动,一小时左右应起来舒展活动一下;下棋、打牌要保持娱乐与平和的心态,对输赢不可过于认真,更不宜参与赌博,以免紧张、兴奋过度而诱发疾病。
  3.保证睡眠:睡前3小时内不宜饮浓茶和咖啡,根据需要适量饮水,但也不宜过多,以免因夜尿增多而影响睡眠;睡前1小时不宜再看电视,并应为睡眠做好准备,用温热水洗脚或洗澡,洗澡时间不宜过长,水温不可过高、过低;睡前不可过多吸烟,因烟草中的尼古丁会引起心率加快、血压升高、冠脉痉挛,是导致心绞痛、心肌梗死的重要诱因;要节制房事,尤不可醉后或刚洗澡后同房;夜间小解,醒后宜待一两分钟,翻身并清醒一下头脑再起身,不可突然下床,以免因体位性低血压导致大脑缺血而晕倒;居室温度要适宜,保持空气清新,不要在室内吸烟;患有冠心病等疾病者要备好急救药品和吸氧设备,最好不独居一室,以防发生意外却无人知晓。
  4.适当活动:晚饭后即闭门不出、以“打麻将”为主的夜生活,不利身心健康。宜适当做些室外活动,如散步、打太极拳、逛夜市等,时间宜在l小时左右,不可过于疲劳。
  5.防寒保暖:每天看晚间新闻后都应关注当地天气预报,要特别注意雷雨、大风、气温骤降等天气,加强夜间防寒保暖,即使炎炎盛夏也要注意雷雨降温天气,防止风、寒、湿邪袭击伤人。
论文来源:《家庭医学》 2019年4期
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