警惕疾病乘夜来袭

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　　俗语说：“夜长梦多。”其实夜长不但梦多，很多疾病也往往会乘夜来袭，特别是患有心、脑、呼吸等慢性疾病的中老年人。臨床统计资料表明，医院夜间急诊病人往往比白天更多，尤其是零点前后和黎明前，更是多种疾病高发的时间，甚至还会诱发猝死。
　　常乘夜来袭的疾病
　　中风多为缺血性中风，脑血栓在睡眠中或晨醒时间（早晨6时左右）发病者差不多占总数的三分之二。
　　心肌梗死夜间睡眠时人的血液循环速度减慢，血液相对黏稠，容易形成微小血栓。当脑动脉被血栓堵塞时，可加重大脑缺血缺氧，引起缺血性中风;若堵塞了冠状动脉，导致心脏某一部位不能供血供氧，就会引发心肌梗死。据统计，心肌梗死在晚6时到零时前后发病者占全天总发病人数的35%。
　　痛风痛风多在夜间侵袭大、小关节而突然发作，特别是足大趾。导致红肿疼痛，甚至突然痛醒，彻夜难眠。
　　哮喘夜间睡眠时支气管容易发生收缩和痉挛，引起哮喘发作。如突然被憋醒，出现咳嗽、痰多、气急、呼吸因难等症状。
　　胆绞痛慢性胆囊炎和胆结石的患者如果晚餐吃得过饱、过于油腻，可能会受到不良刺激而发生强烈收缩痉挛，引起胆绞痛发作，出现上腹部剧烈疼痛，并伴恶心、呕吐等症状。
　　左心衰竭患有各种较重的心脏病（如冠心病、风心病、肺心病等）并发心力衰竭时，常于夜间病情加重。患者多在后半夜突然出现胸闷、呼吸困难而被憋醒，喘促不能平卧而被迫坐起，并咳泡沫血痰。这多表示患者已出现肺水肿，须急送医院救治。
　　猝倒综合征老年人容易在夜间如厕时发生猝倒综合征，多因体位突然改变、血压下降导致大脑短暂性脑缺血，或因大脑共济功能失调引起。
　　此外，前列腺增生患者夜间容易发生尿潴留;一些发烧患者往往在夜间体温更高;腓肠肌痉挛、癫痫等也常在夜间发作。
　　夜晚自我保健须知
　　1.控制晚餐：晚餐饮食宜清淡、低盐、低脂、低糖、低胆固醇，适当多吃蔬菜水果，少吃油腻煎炸、动物内脏、海鲜和辛辣刺激性食品;可饮少量葡萄酒，不可饮过量白酒，患痛风者应绝对戒酒;适当节食，晚餐以吃七八成饱为宜，忌暴饮暴食，避免进食有致敏作用的食品等。
　　2.娱乐有度：保持平和乐观的精神状态，放松身心;睡前不谈论不愉快的事情，避免争吵;看电视时间不宜过长，不要看紧张、惊险刺激的影视节目和球赛;不要久坐不动，一小时左右应起来舒展活动一下;下棋、打牌要保持娱乐与平和的心态，对输赢不可过于认真，更不宜参与赌博，以免紧张、兴奋过度而诱发疾病。
　　3.保证睡眠：睡前3小时内不宜饮浓茶和咖啡，根据需要适量饮水，但也不宜过多，以免因夜尿增多而影响睡眠;睡前1小时不宜再看电视，并应为睡眠做好准备，用温热水洗脚或洗澡，洗澡时间不宜过长，水温不可过高、过低;睡前不可过多吸烟，因烟草中的尼古丁会引起心率加快、血压升高、冠脉痉挛，是导致心绞痛、心肌梗死的重要诱因;要节制房事，尤不可醉后或刚洗澡后同房;夜间小解，醒后宜待一两分钟，翻身并清醒一下头脑再起身，不可突然下床，以免因体位性低血压导致大脑缺血而晕倒;居室温度要适宜，保持空气清新，不要在室内吸烟;患有冠心病等疾病者要备好急救药品和吸氧设备，最好不独居一室，以防发生意外却无人知晓。
　　4.适当活动：晚饭后即闭门不出、以“打麻将”为主的夜生活，不利身心健康。宜适当做些室外活动，如散步、打太极拳、逛夜市等，时间宜在l小时左右，不可过于疲劳。
　　5.防寒保暖：每天看晚间新闻后都应关注当地天气预报，要特别注意雷雨、大风、气温骤降等天气，加强夜间防寒保暖，即使炎炎盛夏也要注意雷雨降温天气，防止风、寒、湿邪袭击伤人。
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