小穴位按摩保健

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　　王国顺教授根据多年的工作临床实践，总结出一些老百姓日常生活中常见的、能自己动手、安全无副作用的按摩手法，编辑成《一按灵》。“大健康显智慧，小穴位有学问。”本刊每期摘取一部分，以飨广大读者。
　　
　　长寿穴之章门穴
　　
　　定位：第11肋端。
　　作用：疏肝健脾，强腰利膝。常按章门，五脏皆舒。
　　手法：以一手小鱼际沿肋间隙擦章门穴，5分钟，每天晚上1次。
　　要领：受术者五指要张开，利于小鱼际进行施术，手法要由轻至重。进行擦法后，受术者章门穴有温热感和微胀感，术后10分钟，可以用玫瑰花10克沏水，1杯为宜，因五脏交会于章门穴，故以五脏有舒适感为宜。
　　
　　点揉百会穴治心胆气虚型失眠
　　
　　心胆气虚型失眠表现为多梦易惊醒，胆怯善惊。
　　手法：以一手中指指腹点揉百会穴(两耳尖连线中点)，持续3分钟，每天施术。
　　要领：受术者坐位，施术者以指腹垂直用力，不可用力太大，顺时针方向进行点揉，力度要轻，否则会引起头晕。
　　
　　点揉神门穴治阴虚火旺型头痛
　　
　　阴虚火旺型头痛常伴有心烦不寐，头晕、烦热。
　　手法：以一手拇指置于神门穴(腕掌侧横纹内侧)，进行点按5分钟。
　　要领：受术者坐位或仰卧位，施术者以一手握住受术者的手，另一手施术，以拇指指腹垂直进行点按，力度由轻至重，但不宜太重，不可暴力，否则更易失眠。
　　
　　肩部酸沉按揉风门穴
　　
　　多因风寒湿邪或慢性损伤造成气血凝滞形成肩部酸沉无力。
　　手法：以掌揉背部风门穴(第2胸椎棘突下，旁开1.5寸)。
　　要领：受术者仰卧位，施术者先进行左侧，再进行右侧按揉，垂直方向用力，由轻至重，逐渐加力，不可暴力，每侧顺、逆方向各20次。
　　
　　腓肠肌酸痛按揉承山穴
　　
　　腓肠肌酸痛指小腿后部肌肉疲劳及慢性疲劳性损伤。
　　手法：以拇指按揉承山穴(小腿后侧，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处)。
　　要领：受术者仰卧位，施术者先进行左侧，再进行右侧；若患有一侧症状，就在患侧进行。以一手拇指施术，垂直用力，力度要渗透，以能耐受为度，不可暴力，反复5分钟。
　　
　　用脑过度点揉太阳穴
　　
　　用脑过度表现为头胀痛，伴有头筋突起，烦躁。
　　手法：以双手中指点揉太阳穴(眉外角与目外眦连线中点外1寸)。
　　要领：受术者坐位，施术者以双手中指同时进行，自外向内用力，力度要轻，手法要灵活，不宜重力，持续5分钟。术后10分钟，以枣仁10克沏水，1杯为宜。

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