警务指挥与战术专业学生体能训练策略研究

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　　摘 要 随着我国经济社会的快速发展，社会中存在的不稳定因素、暴力犯罪事件，开始出现在普通居民的生活中。警察作为公共治安的维护者，其在犯罪分子抓捕、暴恐工作的处理中，会面临一系列的危险与困难。当前警务指挥与战术专业，是培养警察、特警、巡警的重要基地，对该专业学生的体能训练，也成为警务课程教育教学的主要方向。本文针对当下警务指挥与战术专业学生的体能状况，提出相应的体能训练策略。
　　关键词 警务指挥与战术专业 学生 体能训练 策略
　　中图分类号：G642 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2019.02.018
　　Abstract With the rapid development of China's economy and society， unstable factors and violent crimes in society have begun to appear in the lives of ordinary residents. As the guardian of public order， the police will face a series of dangers and difficulties in the process of arresting criminals and dealing with violent terrorism. At present， the major of police command and tactics is an important base for training police， special police and patrolmen. Physical training for the students of this major has also become the main direction of police curriculum education and teaching. In view of the physical condition of the students majoring in police command and tactics， this paper puts forward the corresponding physical training strategies.
　　Keywords Police Command and Tactics； student； physical training； strategy
　　0 前言
　　我国各警察学院都开设有警务指挥与战术专业，这一专业主要通过严格的意志训练、体能训练等，来培养优秀的警务工作人员。现阶段警察院校的体能训练，存在着训练课程少、训练方式落后和训练强度小等问题。因此对警务指挥与战术专业学生的体能训练，需要通过多项训练项目的开展，运用多种灵活的训练方式，来提升学生体能训练的效率与质量。
　　1 警务指挥与战术专业学生体能训练的重要意义
　　1.1 体能训练提高学生的身体机能水平
　　警察学院对警务指挥与战术专业学生的体能训练，是在科学体能训练理论的指导下，所展开的核心力量训练课程。有关警务指挥与战术专业学生的核心力量训练，通常涉及到骨盆、腰椎、膝关节、肘关节的肌肉训练。跑步、跳远等项目，主要起到训练学生肌肉爆发力、身体平衡能力的作用；而标枪、举重、铅球等负重项目，主要训练学生的上肢力量、超量恢复能力。最后，还要对学生进行篮球、足球等项目的训练，不仅能够有效锻炼学生的体能，还能够锻炼学生的身体协调能力、反应能力等。通过多种田径类、球类、负重类训练项目的开展，可以在短时间内提高学生核心部位的肌肉力量，以及面临突发状况时的反应机能。
　　1.2 体能训练锻炼学生的意志忍耐能力
　　在警务指挥与战术专业课程的安排中，现阶段各警察学院会将有关体能训练的课程，集中放在前两年的教学内。也就是说教师在第一、第二、第三、第四学期，会通过大量体能训练的教学与实践，帮助学生快速增强自身的身体机能，提高学生的平衡与协调能力。因此学生在前两个学年的学习中，会经受巨大的痛苦与磨练，包括体能透支、心理上的煎熬等，这些困难无时无刻不在磨练学生的意志力、忍耐能力等。通过一系列的体能训练后，警务指挥与战术专业学生会养成服从指挥、听从命令的优良品质，以及吃苦耐劳、不畏艰险的奋斗精神，这对学生未来发展具有重要的积极影响。
　　1.3 体能训练培养出合格的警务人才
　　警务指挥与战术专业的学生，在不远的将来就会成为公安干警、特警或巡警。这些警察需要掌握擒拿格斗、摔跤、拳击等一系列格斗术，还要能够使用小刀、枪支、警械等警务用具，才可以快速制服犯罪分子。而体能训练作为多种战斗技能的基础，对公安干警的临场表现具有重要影响。特别是在面对持有武器的罪犯，或者多名身体强壮的犯罪分子时，那些经受过上肢力量、肌肉爆发力、身体平衡等训练的警察，有着更强大的震慑力与制敌本领。因此通过对警务指挥与战术专业学生进行体能训练，可以培养出合格的警务人才，并有效减少警务工作中的伤亡。
　　2 警务指挥与战术专业学生体能训练现状及存在的问题
　　2.1 体能训练课程教学大纲的设置不合理
　　在警务指挥与战术专业课程的设置中，各警察学院都会开设一系列的警务理论课，包括警务指挥学、战术学、谋略学、实战心理学等课程，以强化学生警务实战的判断力。而另一方面，警察学院也会开设相应的实战训练、实战技能等课程。根据警务指挥与战术专业的课时统计，本科学生所开设的核心力量训练课程共有300课时，体能训练只占60课时。因此从核心力量训练课程的设置来看，整个学生实战演练课程中，只有20%左右的速度、耐力、肌肉力量等的训练课程，其余80%均为實战技能的练习课程。这种体能训练的课程设置，无法满足学生日常的锻炼需求，学生一旦不能控制自身的肌肉、身体稳定性，在实战技能的演练中也就无法正确用力。 　　2.2 部分警察院校缺乏体能训练的器械
　　警务指挥与战术专业的体能训练，主要包括负重训练、肌肉训练、灵活度训练等内容，这就需要用到多种体能训练器械。但从现阶段各个警察学院的训练器材来看，很多院校由于财政资金、教育资源的限制，没有能力购置完备的体能训练器械。部分警察院校只存在标枪、杠铃、铅球等负重器材，以及篮球、足球、排球等球类器材，缺乏哑铃、握力器、臂力器、弹力带、平衡板等特殊器材。这些特殊器材对警务指挥与战术专业学生的肌肉力量、身体平衡等，有着较好的协调与纠正作用。所以在缺乏体能训练器材的情况下，学生对核心力量训练课程的学习，必然会产生相应的训练阻碍，从而导致体能训练流于形式。
　　2.3 教师对体能训练课程缺乏重视
　　警察学院教师出于对学生学业的考虑，大多只注重警务理论课程的教学，较为忽视体能训练课程的安排与实施。虽然这种依据课程大纲的教学方式，能够在短时间内完成教学任务的传授，并能够使学生顺利毕业，但也导致学生体能训练、实践能力的下降。而且由于教师对体能训练的内容涉及较少，其在体能训练课程的设置中也缺乏重心意识，无法利用科学的体能训练内容、训练方式，来完成警务指挥与战术专业学生核心力量的锻炼任务。因此现阶段部分警察学院体能训练课程的设置较为落后，教师在体能训练中起到的作用非常小。
　　2.4 体能训练课程的训练方式不正确
　　教师对警务指挥与战术专业学生的体能训练，主要按照体能训练课程的安排进行。根据前苏联专家雅姆波斯卡娅的研究发现，人体在运动过程中会消耗能量物质，促使自身的新陈代谢加快，并需要经过一定时间（72-84小时）来恢复到原有训练水平，因此使人体保持“超量恢复”的时间为3-3. 5天。也就是说，每周需要进行两次的体能训练课程，才能保证学生的身体机能得到提升。但由于当下体能训练课程的课时少，平均到每周仅有一次核心力量的训练（1. 5小时左右），这就使得学生在体能锻炼中无法实现“超量恢复”。
　　3 警务指挥与战术专业学生的体能训练策略
　　3.1 合理设置体能训练教学大纲与指导教材
　　在警务指挥与战术专业学生的体能训练中，实战演练的教学大纲与指导教材，对体能训练具有较强的指导作用。其不仅能够向学生教授正确的训练技巧，还可以对学生全程的训练过程进行关注，并解决学生体能训练遇到的困难及身体问题。警察学院对体能训练教学大纲的设置，需要贯穿于课程教学的整个学段（1-8学期），指导教材可以在前4个学期开设大量的体能训练课程，以保证学生肌肉力量、身体素质的提升。在警务指挥与战术专业课程学习的5-8学期，可以将警务实战训练技能、体能训练内容进行结合，进一步强化学生的专业实践能力。
　　3.2 添置体能训练课程的器械装备
　　体能训练课程的顺利有序开展，离不开多种训练器械的使用。当前大多数体能训练项目器材，都是按照仿生学、心理学的设计原理，进行相应的训练器材设置，以满足学生“超量恢复”训练的要求。经过不断的应用实践证明，体能训练器材的使用，可以有效改善学生在核心力量训练中的心理障碍，磨练学生顽强的意志与人格，以提高体能训练的实用性与训练质量。所以警察学院各部门领导，要针对体能训练器材短缺的问题，向有关部门申请一定的教育教学资金，完善哑铃、握力器、臂力器、弹力带、平衡板等器材的装备。还要对磨损、损坏的体能训练器材进行及时更换，从而保证学生体能训练的技能水平。
　　3.3 强化对教师的体能训练专业化培训
　　警务指挥与战术专业学生的体能训练，需要专业教师对其进行训练指导，才能帮助其完成相应的训练项目。因此各警察学院要针对教师的体能教学状况，引入专业的训练团队对其进行指导，或者安排教师到其他高等院校，学习相应的核心力量训练课程，包括体能训练内容、训练方式、心理教学等。在掌握科学的体能训练流程、训练技巧后，教师就可以投入到体能训练课程的教学中。对那些身体素质差、体能训练能力差的学生，教师要引导其做一些简单的、低强度的体能训练，随后逐步提升体能训练的强度，以培养学生核心力量训练的耐心、自信心，最终获得学生体能、实验技能的提升。
　　3.4 实施科学的体能训练内容与训练方式
　　根据以上体能训练课程的分析可以得出，体能训练内容、训练方式的选择，决定着警务指挥与战术专业学生体能训练的结果。当前警察学院所开设的体能训练课程，主要在于培养学生的肌肉力量、负重能力和反应灵敏度等。所以对于体能训练内容的开设，可以增加沙袋、举重、铅球等负重项目，以及跑步、跳远、标枪、攀岩等肌肉训练项目，还有篮球、足球、羽毛球等身体灵活度训练项目。之后在体能训练方式的选择上，可以每周开设两次的体能训练课程，且不同训练项目交替进行，以帮助学生不断突破身体的承受极限。同时在学生臂力、下肢力量训练过程中，教师可以对学生进行骨盆、腰椎、颈椎等训练的指导，从而协助学生达成肌肉力量练习的效果。
　　4 结语
　　体能训练包含速度训练、耐力训练、肌肉力量训练，主要通过跑步、跳远、投掷、攀爬、引体向上等项目的锻炼，提高教师或学生的身体素质、应激能力。在警务指挥与战术专业学生的日常教学中，由于这些学生将来要成为公安干警、特警或巡警，肩负着维护社会稳定、生命安全的职责，因此对该专业学生的体能训练提出更高要求。在警务指挥与战术专业学生体能训练的教学中，教师要将向学生讲解体能训练的指导教材、实战案例，引导学生理论结合实践，通过体能训练理论应用到实战演练中，来提高学生的机体素质与反应能力。
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