高中体育教学效果对学生体质健康影响实践探讨

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　　摘 要：高中阶段的学生由于备战高考，精神压力以及身体压力都比较大，很多学生开始学习时，一坐就是一天，导致精神水平以及体质状况越来越差。高中体育是教学的重要组成部分之一，能够有效帮助学生患者精神压力，并培养良健康且良好的体质。本文阐述了高中体育教学效果对学生体质健康影响的实践探讨。
　　关键词：教学效果;高中体育;健康影响;学生体质
　　虽然高中生正被高考的压力压得喘不过气来，但是教师依旧不能忽视了学生身体素质的培养。青少年的体质与我国民族的兴亡以及社会的发展是息息相关的，因此，青少年的体质问题已经成为了当今社会人民以及政府重点关注的问题[1]。在高中阶段的体育教学中，对学生实施体质教学是教育过程中非常重要的内容。随着新课程的改革与推进，学生体质健康的教育越来越受到重视，体育教师也需应该重视起来。体育不仅仅能够帮助学生锻炼身体，还能使得学生走出教师，离开座位，在操场上通过运动达到放松的目的，而不只是死读书。有效的放松不仅能够帮助学生找回更好的学习状态，还能使得学生更加有精神，头脑更加活跃，对于文化科目的学习更加轻松自如。
　　一、高中体育对于培养学生体质健康的作用
　　（一）能够让学生意识到身体健康的重要性
　　体育不仅能够帮助学生拥有更加健康的体魄，还是使得学生具有更好心理素质的工具，能够帮助学生将智慧开发出来[2]。由于高中阶段的学生正面临着高考的压力，为了高考无论什么时间都在进行学习，没有时间对自己的身心进行一个放松。而体育课正帮助学生锻炼身体，放松心情的一门课程。在进行体育教学时，需要进行良好的配合才能完成项目，能够有效培养学生的合作精神。再加之学生长时间坐在椅子上学习，很难有机会进行健康锻炼，而体育课能够帮助学生进行锻炼，让学生意识到拥有一个健康的身体是非常重要的。
　　（二）培养学生良好的运用习惯
　　由于学生们长时间坐在椅子上，很少进行运动，导致学生在运动时没有良好的运动习惯，稍微进行一点运动就容易扭到自己的身体。而高中体育课程，教师能够对学生进行指导工作，根据学生的喜好来安排运动的项目，并对学生进行教学，让每个学生的个性都能在此得到发挥。此外，教师还需要培养学生良好的运动习惯，利用一部分的时间教学一些健康知识，这样不仅能够使得学生的体质更高，还能让学生掌握体育知识，培养良好的运动习惯，更加事半功倍。
　　二、高中体育教学效果对学生体质健康影响的实践
　　（一）对学生进行健康宣教，告知学生健康的重要性
　　体育教学是增强学生体质的方式，在教学的过程中，教师应该以增强学生的体质为主要教学理念[3]。但是，如果想真正发挥体育教学在体质健康中的作用，教师应该对学生传达体育运动的健康理念，才能在教学过程中使得学生更加愿意运动。例如：教师可以找一些数据，告诉学生运动的好处。在身体方面，运动可以有利于学生人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。并减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.可以减少过早进入衰老期的危险。并改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。通过对学生进行宣教，让学生了解到体育运动的好处，从而使得学生自主地进行运动，达到提高学生体质健康的目的。
　　（二）培养学生良好的体育锻炼习惯
　　教师在进行体育锻炼的培训时，需要对体育理论教学时间以及学生的自由活动时间进行合理的分配，在进行体育课程时，教师是很难对学生选择的活动进行管理的，只能让学生通过自己的喜好进行选择[4]。而为了保证学生的安全，教师需要让学生养成良好的运动习惯，减少扭伤以及抽经的情况发生。例如：教师可以首先对学生讲讲良好的运动习惯能怎样减少身体的受伤。如果直接进行运动的话，身体会由于突如其来的运动而产生不适应，由于身体还未完全热起来，也还未切换到运动状态，直接进行运动很容易出现扭伤和抽经现象。通过讲述基本的知识让学生了解到良好的体育习惯能够更好带来更好的锻炼效果，并减少运动时的危险。使得学生有意识地学习并培养自身的锻炼习惯，从而达到提升自身体质的目的。
　　（三）培养学生的锻炼兴趣
　　由于大部分高中阶段的学生很少进行运动，体质比较差，再加上学习压力大，很容易生病或者出现卧病在床的情况，为了减少学生生病，导致学习效率下降的情况发生，体育教师应该重视对于学生体质健康的重视。教师应该重视学生的锻炼兴趣的培养，让学生更加愿意自主锻炼。例如：由于进行过锻炼之后，身体会释放多巴胺，运动之后将会感到快乐。而教师需要做的就是激发这种快乐，让学生感受到锻炼之后以及压力释放的快感。首先，教师可以告知学生运动后的快乐，并与学生一起完成运动，让学生感受到锻炼后的快乐，激发学生对于体育运动的兴趣，从而使得学生自身的积极性与主动性能够得到充分的发挥。
　　三、结语
　　总而言之，对于提升高中生的身体素质来说，高中的体育课程有着重要的效果，能够起到促进学生综合素质的作用，并达到帮助学生锻炼身体，培养良好运动习惯的作用。对于高中阶段学生的身体素质及综合素质来说有着非常重要的影响。
　　参考文献：
　　[1]顾志强， 郭培鑫. 基于高中学生体质健康促进的有效体育教学研究[J]. 运动， 2016，32（14）：92-93.
　　[2]侍莉娜. 高中體育教学效果对学生体质健康影响实践研究[J]. 当代体育科技， 2016， 5（19）：122-123.
　　[3]何仙聪. 高中体育教学效果对学生体质健康影响实践分析[J]. 当代体育科技， 2018， v.8;No.231（09）：74+76.
　　[4]陈修敏. 高中学生体质健康变化趋势对体育教学改革的影响与思路分析[J]. 青少年体育， 2016，36（2）：103-105.
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