意义疗法对大学生学习倦怠的启示
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作者:陈小玲 汪大喹
摘要：意义疗法是弗兰克尔提出的一种全新的心理疗法，被称为“第三维也纳心理治疗学派”，它关注人的“存在的意义”和“求意义的意志”，同时对存在的挫折、苦难的意义等问题进行了阐释，为分析与治疗大学生学习倦怠提供了理论指导。
关键词：意义疗法;大学生学习倦怠;启示
中图分类号：G642.0 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2019）44-0250-02
意义疗法创立于20世纪30年代，以存在主义哲学为指导，在尊重人性和人的价值基础上，构建起以意义为中心的治疗体系，对治疗抑郁、焦虑、恐惧等神经症非常有效。本文将运用意义疗法来探讨大学生学习倦怠问题，分析大学生产生学习倦怠的原因，并在该理论的指导下提出可行的解决思路。
一、意义疗法的基本主张
意义疗法关注的是人类的“灵性”，重视人的精神世界，告诫人必须追寻生命的意义和价值，否则就会陷入虚无主义，丧失承受苦难的勇气。该理论集中讨论了存在的本质、求意义的意志、存在的挫折、苦难的意义等问题，为解决现代人的心灵苦闷，解脱精神困境提供了解决方案。
1.生命的意义。生命的意义不是指生命的一般意义，而是指一个人存在某一时空的特殊意义。不同的人在不同的时间，生命的意义是不同的，生命的真谛只有当事人自己去探寻，别人无可替代，也无法理解。人的生命短暂而无可取代，所以一个人不能去寻找抽象的生命意义，而是应该找寻生命赋予每个人的特殊天职和使命，只有完成自身的使命，以负责任的态度面对生命，这样的人生才能实现其应有的价值。[1]
2.存在的本质。人必须意识到我们的生命是短暂的，过去发生的将永久存在，不可更改和弥补，未来发生的也难以预测，但人有选择的自由，我们不断地选择哪些可以做，哪些不可以做，这种选择的自由让我们体悟到生命存在的本质。人存在的本质我们可以通过创造与工作、体认价值、受苦三种方式去获得，第一种方式让我们追求出类拔萃和事业成就;第二种方式让我们感悟事物的变化，从经历中成长;第三种方式让我们脱胎换骨，并能忍受一切痛苦。[1]
3.求意义的意志。弗兰克尔曾经说过追寻生命的意义是人类活动的基本动力，这种渴望已经成了人生命中最原始的力量，这种力量不断推动个体成长和发展。生命的意义对于每个人而言，存在极大的差异，具有唯一性且独具个性化，生命的意义因人而异、因日而异，甚至因时而异，所以只有人才能够且必须予以追求，只有当它获得实践时才能够满足人求意义的企望。换而言之，人求意义的意志从诞生之初就已经开始，直至生命消亡才会停止追寻的步伐，可以说这种力量已经超越生死、超越自我。[2]
二、意义疗法对大学生学习倦怠的解读
大学生学习倦怠是指大学生因为长期的课业压力而产生的精力耗损过度、丧失学习热情和感情冷漠的现象。[3]学习倦怠将导致大学生学习效率下降，厌学情绪严重，人际关系紧张，幸福感降低，生活满意度下降，甚至产生紧张、焦虑、抑郁等心理问题[4]。与以往的研究不同，本文将以意义疗法为基本理论依据，深入探讨大学生产生学习倦怠的原因。
1.缺乏对学习的意义认识。弗兰克尔认为当人无法找到存在的意义，就会陷入存在空虚的境遇，就会感觉到寂寞、空虚、无聊，不知道自己将要做什么，只能听从周围人的安排，甚至放弃意志努力，产生厌烦心理。大学生学习倦怠者一般认识不到学习的意义，错误地认为学习就是生存的手段，当就业形势严峻，遇到就业挫折时，他们就会陷入读书无用论的困扰。于是，他们放弃在学习上做出努力，甚至通过打瞌睡、玩手机、逃课、旷课等方式逃避学习。
2.对学习过分焦虑。意义疗法提出了“预期性焦虑”这个概念，具体是指病人越害怕什么东西，到时候就真的害怕了。比如一个男生越害怕与女生交往，当他真的与女生交往的时候，就会真的产生害怕情绪。大学生学习倦怠者往往对学习过分焦虑，一旦需要学习就感觉到精力不济，情绪低落，想要逃避，当他们真正面对学习任务时，这种焦虑感受会更加明显，导致他们学习注意力没法集中，学习效率降低，甚至想方设法逃避学习。
3.对学习结果过分关注。意义治疗学还解读了“过分意愿”这个概念，它是指一个人越强烈地渴望得到什么，反而什么也得不到。有许多大学生学习倦怠，他们过度关注考前状态的好坏，考试成绩的高低;过分关注学习结果对自己产生的压力等问题，才会导致他们失眠、焦虑和情绪低落等负面情绪的产生，这些问题导致他们自我效能感降低，成就动机减少，以至于他们故意采取逃避学习的行为，以避免产生新的学习挫折。
三、意义疗法对大学生学习倦怠的启示
意义疗法既是一种治疗理论，也是一种治疗方法，被弗兰克尔广泛应用于解决各类心理问题，在治疗抑郁、焦虑、恐惧等神经症方面取得了很好的效果，尤其是意义分析技术、矛盾取向技术、非反思法为有效解决大学生学习倦怠问题提供了重要的启示意义。
1.引导学生认识学习的意义。弗兰克尔认为来访者的心理问题是由求意义的意志受挫引起，主张采用“意义分析疗法”帮助来访者分析生命的意义，从而引导他们认识到自身的责任和自由。[5]针对大学生学习倦怠而言，教师应鼓励学生寻找学习的意义，指导学生自己解答学习有什么用、为何学、如何学等问题，这样他们才能发现学习价值。大学生学习倦怠者应该认识到学习是由经验引起的个体身心相对持久的变化，学习的意义应在于促进个体的全面发展。[6]
2.帮助学生克服预期性焦虑。意义疗法采用“矛盾取向技术”来消除过于焦虑，这种技术要求一个人害怕什么，就用矛盾的希望来代替，这种技术要求人要充分运用自身的幽默感和自我超越的能力。[7]有研究表明40%的煩恼是属于过去的，50%是属于未来的，只有10%是属于现在的，其中92%的“烦恼”未发生过，剩下的8%则多是可以轻易应对。[8]教师可以鼓励他们不断挖掘自身的幽默感和自我超越的能力，学会以自嘲的态度来面对学习。
3.指导学生消除过分注意。意义疗法认为“过分注意”会让病人越想得到什么，结果却怎么也得不到，反而会使病人过分注意自己的负面情绪和体验。弗兰克尔主张采用“去反省法”来消除病人的“过分注意”，他认为“去反省”旨在转移病人的注意焦点，使得求助者寻求到新的注意点，重新发现生活的意义，从而减轻或消除因过分注意所引发的焦虑和紧张。[9]教师应建议大学生学习倦怠者不要过分关注学习成绩，而应该关注学习过程，并且在学习过程中获取知识，发展能力，提升道德修养，促进潜力的发展和自我超越。
参考文献：
[1]弗兰克尔.追寻生命的意义[M].北京：新华出版社，2003：201-209.
[2]蒋柯，蔡旭.意义分析理论及其在当今社会的应用[J].心理研究，2013，6（1）：3-7.
[3]汪明春，张丽霞.大学生学习倦怠的表现及干预对策[J].教育探索，2011，（06）：143-144.
[4]张学众.大学生学习倦怠心理探析[J].黑龙江教育（高教研究与评估），2007，（12）：34-35.
[5]周守珍.弗兰克尔意义疗法述评[J].长江大学学报（社会科学版），2005，（06）：105-108.
[6]陈琦，刘儒德.当代教育心理学[M].北京师范大学出版社，1997：56.
[7]段兴华，张星杰.弗兰克尔意义疗法在大学学习辅导中的应用[J].内蒙古农业大学学报（社会科学版），2002，（03）：76-78.
[8]荷西·克鲁斯，志成.当你自寻烦恼时，美国心理学家教你这样做[J].科学养生，2012，（8）：36-38.
[9]张晓旭.论弗兰克尔意义疗法在高校心理教育中的价值[J].中国电力教育，2009，（04）：141-142.
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