提高太极拳教学成效的初步探究
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作者: 高 平
摘要：在体育教学中，太极拳一直以来都是难点，学生在太极拳教学中表现出学习兴趣的缺乏，导致教学成效低下。深入分析这种现象存在的原因，是由两方面原因造成的：一是由于教师教育教学活动的传统模式影响，注重动作示范为主要教学形式，教学过程枯燥乏味；二是由于太极拳运动本身的实施难度影响，学生对这项运动缺乏深入的了解与理解，造成学习兴趣与效率低下。本文着重针对此问题开展论述。
关键词：提高 太极拳 教学 成效
要想提高太极拳教学成效，必须要在潜心研究教育教学对象身心发展特点以及发掘太极拳运动本身的技术规律等方面开展尝试，结合学生的年龄特点以及运动能力的发展实际，科学安排学习与训练活动，并注重在教学中遵循太极拳运动的发展规律，提高教学活动的合理性，促进教学成效提升，实现教学成效的最大化。
一、强化运动介绍，强化学生对太极拳教学的思想认识
在太极拳教学工作中，教师要向学生添加太极拳运动的介绍，使学生对太极拳运动的基本特征以及博大精深的内涵具有初步的感悟。一方面要向学生介绍太极拳运动的基本特征，对这项运动具有整体的了解。太极拳运动注重发挥心的引导作用，要求全身心放松，全心全意投入，注意力集中而专注，用“意”而非蛮力，做到每一个动作先由“意”生，再由“内”动，最后“形”动。要求练习者在开展每一个训练动作之前，在意识里先产生对这个动作的想象，然后身体的每一个器官按照意志要求做好预定方向的准备，力争每一个动作都要实现“内发然后外形”的效果。教师在教学中还要引导学生对太极拳运动“柔和、缓步、圆润、连贯”内涵的理解，指导学生在练习过程中先意会后出招，不仅做到“形似”，还要达到“神似”。另一方面要向学生介绍太极拳运动的博大精深文化内涵，帮助学生深入了解中国传统体育文化的渊博，使学生对太极拳运动的广阔前景以及强身健体作用提高思想认识。
二、运用电教手段，激发学生对太极拳的学习兴趣
由于太极拳运动开展的主要群体为老年人，学生会认为这一运动动作太柔和，与学生对体育运动学习的速度、激烈程度要求具有一定的差距，学习兴趣低下。针对这一状况，教师在强化讲解的基础上，要充分运用多媒体教学手段强化教学成效，主要可以通过两个方面开展：一是增强学生对太极拳运动美感的感悟。教师可以从教学网站上下载一些太极拳宗师的精彩表演，在室内课教学中向学生展示，让学生在太极拳举手投足之中充分感受到太极拳运动的魅力，增强学生的学习兴趣，激发求知欲。二是运用多媒体教学手段缓解教学难度。由于太极拳教学需要学生强化领悟，一般的教学语言在一些难度较大的动作教学中无法充分发挥效用，难以讲解透彻深入，因此，教师可以将这些动作运用多媒体教学演示设备进行处理，通过反复播放、定格分析、慢放回顾等途径，让学生掌握动作要领，提高学习兴趣。
三、创新教学方法，提高学生对太极拳教学的学习成效
在太极拳内容的教学中，教师要注重创新教育教学方法，选取学生容易接受或较为感兴趣的教学方法，提高教学成效。一是可以采取“先粗放后精细”的教学方法开展教学。因为太极拳运动的一个显著特征就是动作舒缓，对于刚接触这项运动的学生来讲，在教学中按照太极拳运动的正常缓速来进行的话，学生对于套路领悟不够全面，加大学习难度，会使学生产生抵触情绪，采取“先粗放后精细”的教学方法，可以适当简化教学内容，能够使学生产生整体上的感知基础，提高学习能力。这种教学方法多适用于一些方向较为复杂的动作。例如在“搂膝拗步”这个动作的训练中，由于动作要求较高，需要左右手同一时间走不一样的路线，并且配合以脚步同步移动，刚开始学习太极拳的学生，不仅对动作的路线容易混乱，而且手脚协调性也需要进一步强化，难以完全掌握。教师如果在教学中采取“先粗放后精细”的教学方法，将动作训练过程分为下肢与I二肢两个部分，分解练习，从整体上掌握要点，再进行具体详细要求的训练，学生掌握起来就会容易得多。由此可见，在太极拳教学初期，教师要先从整体上让学生掌握要点，再进行精细要求，提高质量，可以取得良好学习效果。二是要指导学生“知形会意”提高学习成效。教师在讲解与示范太极拳动作时，要强化学生对动作技术的理解，认真研究动作的每一个招式，提高领悟水平。例如在练习手挥琵琶内容时，教师可以帮助学生分析其技术含义，以及其在运用中的要点，再与一名学生开展配合，让学生用右手开展进攻，教师以右手控制对方右手腕，拉直手臂，左掌托其肘关节，让对手膀臂无法弯曲，再通过着力内旋、按、拧、拉等动作控制对方，以师生之间合作的直观表演，帮助学生增强动作要领掌握程度，提高学生学习质量。三是要遵循“循序渐进”教学原则。无论学生学习成效如何，教师都不能犯急躁情绪，要按照从简单到复杂、从低级到高级的顺序组织教学活动，不论哪一个环节出现失误，都要及时回头进行补救。
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