谈非智力因素对运动训练的影响
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摘要:在普通高校的业余训练中,运动员运动水平的高低在很大程度上与心理素质高低有着很重要的关系,所以在运动训练过程中重视学生非智力因素的培养,对提高运动员的综合素质有着重要的影响。
关键词:运动训练;非智力因素;心理
中图分类号:G804.85文献标识码:B文章编号:1009-9166(2010)014(C)-0184-01
运动训练是有目的、有计划地提高运动员身体素质的教育过程,这是现代运动训练最重要的基础部分,因运动员身体训练水平高低,不仅影响到是否能够接受更高水平的技术训练和战术训练,还直接影响运动员在比赛中技术水平和战术水平的发挥,而且对运动员在训练和比赛中保持一定的心理稳定性也有着巨大影响。良好的心理情绪往往反映在非智力因素的状态,也就是说非智力因素在运动员身体训练时,对运动员的心理起着非常重要的作用,同时对运动员的身体训练效果也有着重大的影响。所以在运动训练过程中发挥非智力因素的作用,对提高运动员的综合素质有着重要影响。
一、速度素质与非智力因素
一般来说,速度素质包括三个方面,即反应速度,运动速度和位移速度。反应速度的快慢与运动员对外界变化的判断反应能力有关。动作速度的快慢与运动员的情绪状态、注意状态和思维敏捷性是息息相关的。而运动员的位移速度则取决于大脑皮层兴奋与抑制过程的转换速度,这种转换速度与运动员的情绪状态有密切关系。实践表明,运动员如果处于情绪高涨状态,反应速度就会提高。相反,运动员处于情绪低落状态,反应速度便会减慢。
二、力量素质与非智力因素
力量素质是指肌肉紧张或收缩时所表现出来的克服内外阻力的能力。运动员力量素质的发展水平,是运动员身体训练水平的重要标志。运动员所具有的力量素质水平如何,不仅直接影响运动技术的掌握和运动成绩的提高,而且也影响到运动员的心理状态和心理素质。所以,力量素质练习与非智力因素有着密切的关系。
1、坚强的意志。在力量训练中,肌肉活动的强度很大,练习也比较单调乏昧,运动员在接受力量训练时,必须具有顽强的意志品质。才能克服肌肉神经的惰性,并使其迅速进入兴奋状态。而意志品质较差的运动员,往往因在关键时刻不能使肌肉紧张达到要求而失败。其次,在完成极限负荷练习时,要求运动员必须能够高度集中注意力,这样才能充分动员自己的体力来完成练习,而运动员高度集中注意力,则需要一定的意志努力才能做到。
2、高涨的情绪。运动员的情绪状态与力量的发挥有着密切的联系,因为由情绪状态所引起的机体生理过程的变化,直接影响着机体力量的发挥。在力量训练中,运动员如果精神饱满,情绪高涨,能给机体增加力量的影响,使其充分发挥出机体的内在潜力。反之,如果运动员处于精神不振、情绪低落状态,则会给机体以减力性影响,从而阻碍机体内在潜力的发挥。
3、充分的信心。信心也是影响力量发挥的重要非智力因素之一。在力量训练中,运动员如果具备了充分的信心,就会有战胜困难的态度和勇气,因为信心是一种相信自己愿望或预料一定能够实现的心理状态,是以对自己的力量和能力的充分估计和肯定为前提的。运动员如果对完成训练任务具有充分的信心,训练中会促使心理活动过程积极起来和坚持下去,使运动员勇敢而顽强地去行动,把力量最大限度地发挥出来。反之,运动员如果对完成训练任务缺乏信心,训练中则会导致心理过程发生混乱,从而影响运动员力量的发挥。
4、练习的兴趣。在进行力量练习时,运动员对练习感兴趣和不感兴趣,其练习效果是截然不同的。因为影响力量的主要因素,是中枢神经系统向效应器发放较强的神经冲动,其效应器发放的冲动越强越集中,运动单位工作的同步化程度越高,从而使力量得到发展。因此,在力量练习中,提高运动员对练习的兴趣,激发运动员的练习积极性,可以获得更好的训练效果。如果运动员对练习缺乏兴趣,进行力量练习时便不会有好的训练效果。
三、耐力素质与非智力因素
耐力素质是指机体长时间活动并与疲劳作斗争的能力。运动实践和研究表明,提高运动员的抗疲劳能力,要调动下列非智力因素到耐力素质的训练中去,可以帮助和提高耐力训练的效果。
1、运动员要有高度的自觉性。耐力性练习大多采用长期的,多次重复的周期性练习。运动员最容易感到枯燥无昧,中枢神经过程容易产生保护抑制,因而在耐力训练中运动员应该有高度的自觉性,如果运动员对待耐力训练缺乏自觉性,全靠教练员强制的命令去对待耐力训练,是不会有显著训练效果的。所以,进行耐力训练时,要使运动员有明确的积极态度,要有战胜疲劳的愿望和决心,任何困难都是相对的,在一定程度取决于个人行为动机的力量
2、运动员要有完成训练任务的心理定向。在耐力训练中,如果运动员能够自觉地接受耐力训练计划,形成在任何条件下能坚决实现预定任务的心理定向。在练习中就比较容易克服疲劳,较好地完成训练任务。
综上所述,非智力因素在运动员身体训练中,主要发挥了以下几个方面的作用,即动力作用(推动人们进行活动)、定向作用(确定活动目的)、引导作用(帮助人们从动机走向目的)、维持作用(帮助人们的活动有始有终,不致于半途而废)、强化作用(克服消极心理状态),等等。总之,在运动实践中,我们应当充分发挥非智力因素的作用,调动运动员训练的积极性,挖掘人体潜能,在运动训练过程中提高运动员的身体和技术水平。
作者单位:北华航天工业学院
作者简介:尹俊杰(1982.4― ),女,黑龙江,学士学位,助教,研究方向:体育教育。
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