篮球比赛中防守意识培养探讨
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摘 要：篮球运动在国内深受年轻人的喜欢，防守意识的培养是取得比赛胜利的关键。本论文通过文献资料法，查找近些年比较典型的篮球比赛，分析球队在过程中所使用防守战术的影响因素，讨论比赛中防守意识的重要性。通过对防守意识培养的探究，能够对教练员在训练和比赛中的运用有很好的促进作用。
关键词：篮球 防守 体系
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）04（b）-0036-02
篮球战术防守意识在比赛当中占据着相当重要的位置。运动员进行个人防守技术应用，伴随着教练员所布置战术的实施。防守体系的建立受到多种因素的影响，并对个人和团队配合方面有很高的技术要求。运动员在战术防守意识形成的过程中，要有大量的理论和实际的比赛训练作基础。个体运动员要通过本身的体能、技术与团队的战术配合完成一个简单的防守体系。
查找近些年相关于防守意识培养的文献可以看出，近些年的研究主要是针对球员在比赛的情况下防守指标的一些转换，主要目的是为了定义球员和球队在进行技术及战术防守措施状态下所受到的影响因素。球队使用防守系统是影响比赛的重要方面之一，在已发表的研究内容当中，主要是对篮球比赛相关数据的定量分析，揭示了防守篮板球等技术动作与成功得分之间的相关性。另一方面，通过系统的观察篮球比赛得分系统进行定性分析，其中人对人的防守系统是在相对区域和混合式防守区域对战中最常用的防御系统。在一场正式的篮球比赛当中，防守系统正确的使用取决于球队的表现和篮球裁判的场上执法。文献中还指出在青少年篮球当中区域防守策略比人盯人防守策略更加实用。这很可能是因为年轻球员无法在远离篮筐的地方进行投篮得分。此外，这一现象还与教练员布置的犯规战术有关。这些犯规都能够轻易的阻止对方球员得分。在高水平球队的比赛当中，最常用的防守系统是人盯人的防守，因为它能够产生更少的投篮和更多的抢断机会。近些年，在篮球国际规则上也有一些改动，新的规则与防守系统有着密切的关系，球员在进行投篮时间上被限制为24s。如果防守球员通过人盯人防守，就可以限制进攻球员的投篮机会。
在所有可用的文献当中，对防守战术在比赛当中的运用进行总体的分析，可以为教练员提供团队表现与不同防守系统比赛之间的相关联系，从而可以协助教练员在比赛过程中及时的分析场上的战术策略。本论文通过分析在球队的防守体系的建设，并总结出在比赛过程中影响球队做出防守战术策略的相关因素，为教练员在以后的比赛和训练过程中提供更多的理論依据。
1 影响防守意识形成和培养的因素
1.1 个人主观防守意识的培养因素
在比赛的过程中，运动员由于在平时的训练和比赛中的经验及其对于篮球本身的理解，在个人防守意识上形成有很多的不确定因素，个体在进行个人防守的过程中，首先是个体的体能要跟得上。其次，个体在进行一对一防守的过程中，对于进攻球员的位置的变化，要及时的做出冷静的判断，并且速率进行有效的位置调整。这就对于防守队员本身的身体灵敏度有很大的考验。针对个人的防守意识的培养相当重要，一般要通过一定专项的体能和一些步伐的练习，使运动员在比赛中能够灵活地做出准确的判断及防守的动作。在个人防守过程中，心理素质是相当重要。运动员在比赛中与对手进行身体接触会对运动员的心理素质产生很大的考验，就要求教练员在平时的个人练习当中要通过各种各样的手段，促进运动员心理素质的完善。使其能在高强度的比赛过程中完成个人的防守任务。
1.2 团队客观防守意识的培养因素
团队区域防守不同于人对人的防守，因为每个区域都要受到一名负责任的球员进行防守，而不是简单的一对一防守。防守区域的范围内，每一名运动员都要站好自己的位置，以防止对方进攻球员从某一点突破防守区域，区域防守通常能够有效地阻止进攻球员运球突破和渗透。教练员在进行团队区域防守的训练时，要对每一个运动员布置好所防区域的个人任务，并通过联防的形式以防止某一个运动员发生漏洞防守。进行区域团队防守意识的培养过程中，对于各运动员来说，要考虑到每一个球员的运动速度、站位、即防守的成功率，这些素质都是每一名运动员所必须要培养的，对于教练员来说在平时的训练中要加强个运动员个人能力的培养。并且，要培养整个球队的团队意识，通过各种练习的方法在实战中不断的磨练技战术，只有这样才能够对于团队的防守意识有很大的提高。
2 防守意识培养的方法和策略
对运动员本身来说，防守意识的培养主要两个方面。在平时的训练中，运动员要充分考虑到自身的身体体能素质。要加大自身的力量、耐力、速度练习。只有在各项身体素质，完善的状态下才能够很好的完成个人的防守。对于个体运动员来说，这是进行防守意识的前提。教练员在日常的训练中要对运动员增加更多的理论知识的教育，使运动员能够理解防守意识的重要性。对于防守球员来说在比赛中要有一个灵活的头脑，针对高个子队员进行防守，只要充分发挥团队的意识。对于灵活性强的进攻球员来说，做好位置的预判，对于进攻球员的进攻方向要积极做出有效的站位。对于团体去防守来说不仅仅要对于运动员本身进行防守意识的培养，还应该加大对运动员团队培养。
在比赛过程中，实际的战局转换是相当迅速的，必须要在关键的时刻采取正确的防守策略。球队落后了，你就会有强大的压力，这样对于你的进攻就会消耗大量的时间，在这种情况下，就必须要做好1对1的防守。当进行团队区域防守的过程中，如果你的同伴被突破了，那么必须要进行补防。对于不同的球队来说，防守速度的转换是不同的，并不是所有的球队都有快速优秀的一对一防守运动员。而这样的球队就很适合运用区域防守的团体协防战术。针对不同的进攻球员，所设置的防守策略也是非常重要的，教练员要在平时的训练中，进行详细的讲解，并且通过各式各样的训练模式，反复的模拟操练。运动员在比赛过程中能够完美的执行。
3 结语
从进攻的角度来看，篮球的防守意识不仅仅是球队防守反击的重要战术，对于球队来说，培养防守意识最主要的目的还是为了能够有效地遏制对手的得分，然而俗话说，“进攻才是最好的防守”，对于教练员在平时的训练过程中要加大实战的练习，不断重复模拟比赛中高强度的防守压力，才能够使队员在真正意义上培养防守的意识。
参考文献
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