中学生与心理建设分析

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　　摘要：社会时代下，人的健康不只片面是身体健康，更应有心理健康。人的身于心、生理与心理的健康是相互影响、相辅相成的。而今中学生学习科目增多，学习氛围紧张，家人老师朋友期待值过高等原因导致他们心理出现了许多问题。
　　关键词：产生原因;心理疏导;心理教育
　　中学时期是青少年经历生理的、认知的以及社会的过渡阶段，然而每一个人都是独立个体，心理承受能力深浅程度不一，这阶段将对中学生们以后的成长产生影响，因此心理建设尤其重要，探索心理问题产生原因，教他们进行自我疏导，当然开展心理教育很有必要。
　　一、中学生心理问题产生原因
　　目前中学生存在的心理问题缘由主要有四大方面，家庭、学校、社会、自身方面，这些因素极易影响一个人的心理健康。比如说学习压力过大，适应能力差，情绪不稳定，人际关系敏感，心理不平衡，性格不完善，神经衰弱等等不同情况。
　　探索心理问题产生原因极其重要，青少年的悲剧太多，令人痛惜。江苏“17岁少女遭同学歧视自杀”，年仅17岁的女孩是江苏盐城一中学的学生，她家比较复杂，爷爷是劳改释放人员，爸爸是残疾人，妈妈也只是小商贩，这样的家庭已是贫苦，也是因为这样女孩经常被同学嘲笑。回到家中女孩向妈妈诉苦却被指责，想不开的她写下遗书喝下农药自杀了，花一般的生命就此流逝。此事件中的女孩心理问题已经很严重，家庭的缘故遭到学校同学孤立嘲讽，而女孩自身承受能力不够强大，诸多压力等因素造成了惨剧。
　　近期发生了“河间14岁少年屡遭校园暴力”事件，一名14岁的男孩多次被同学殴打、勒索，警方已介入。这个男孩子自从到河间二中读书后，变得沉默寡言，性格非常内向，也不愿意出门。之所以这样，他妈妈曾说，孩子之前经常遍体鳞伤回家，她多次询问，儿子都答复是自己不小心划伤的或者摔倒弄伤的，知道事情真相后，家长才明白孩子一直都被欺凌，回家还不敢和父母诉说。原来孩子经常被班上一男生在各种场合欺负，拳脚相向，威胁勒索。校园暴力对一个孩子的心理带来了极大的创伤与阴影，这样的事情好几方都有责任，会发生校园暴力，学校领导脱离不了关系。这起事件中的施暴男孩他也有心理问题，通过施暴来获得成就感，同时也想不劳而获得到钱财。
　　二、进行心理疏导
　　心理疏导不是一种职业，而是一项岗位技能。当然从某种意义上也是一项个人社会技能，它是对个体的情绪问题或发展困惑进行疏泄和引导，支持个体的自我调试，那么如果一个人能够自我疏导，是可以提高个人的自我管理、人际关系。
　　心理疏导有哪几种常用方法，接下来举例一些。心理压力消除法中，首先要做到换位思考，一个人在认识、思考和评价事物时，应该从多角度多方位看待。因为如果你只从一个角度看，会引起消极情绪，甚至可能会钻进死胡同，转个角度会发现事物美好的一面，这样心理压力可以减少。其次应该是倾述感受，悲伤难过的情绪不要憋在心底，及时向家人老师朋友同学倾述，如果不想面对面交谈，可以将心事写成信件，丢在一边或者给别人看，之后再解决问题就好了。当然有些人很多的压力来自于内心膨胀的欲望，不满足现状过于追求其他，此时你应该降低生活标准，对生活的过份完美追求，会使一个人的心理负担加重，要学会放松和放下。
　　接受帮助。一个人的力量是有限的，当你遇到力所不能及的事情，可以请别人帮忙，与其自己无畏劳动，不如找朋友聊聊，寻求事情解决的问题。不要覺得麻烦别人，有时候这是一种增进感情的方式。最好不要同时做几件事。俗话说一心不能二用，与其同时做几件事，不如做好一件事，将精力集中一件事上，能够提高效率。积极锻炼。参加体育锻炼不仅可以增强身体素质，也能放松自己的身心，缓解紧张情绪。
　　学会正确评价自我很重要。个体心理健康的一个重要指标是对自我的接受和认可。换句话说，应该对自己有一个正确的评价，不过高也不过低，如此自负和自卑的心理就不会跑出来。
　　三、心理教育有必要
　　心理健康教育是建设和谐校园与和谐社会的必要过程，通过一些知识传输和开展活动，让中学生情感交流和情绪疏导，化解种种心理问题，促进青少年学生形成健康的心理和健全的人格，获得全面和谐发展，对学校和社会的稳定有意义。
　　心理教育是面向全体学生的，对学生的心理进行健康维护。学校通过常规的教育训练来培养学生心理品质，具体来说有智能训练、情感教育、人际关系指导、性心理教育等等。对学生心理行为问题进行矫正，这是给少数学生开展的心理咨询，行为矫正训练的教学内容包括解决问题，比如说学习适应性问题，考试焦虑、学习困难、注意力不集中、厌学等。情绪问题也有许多，调节与辅导多种情绪，如抑郁、焦虑、紧张、自卑等。常见的行为问题也需要咨询矫正，有很多人可能不在意一些行为，多动、说谎、打架、胆怯等。
　　生活在这个世界上，我们不难从千姿百态的人们身上发现何其多的相似性，因为我们都是人。举个例子，林海是一名中学生，怀着家人的期望和自己对未来的向往，来到上海读书却发现学习和生活并没有想象中的美好。他是异地学校的新人，背井离乡来到新环境，既需要适应上海这个大城市，也需要适应学习环境和人际关系，各种心理困惑甚至障碍就可能出现。在此之前接受了心理健康教育一定程度上能够减少他受到的精神压力。【1】
　　总结：中国现代化建设的进程加快，社会的发展处于转型期，近年来心理研究表明，比“智商”更重要的是“情商”，一些智力不出众的人，有着很好的心理素质反而更成功，充分表明心理素质的重要性，同样对中学生的成长，心理建设也是尤为重要。
　　参考文献：
　　【1】朱静，《中学心理健康教育》，高等教育出版社，2014年
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