对河海大学常州校区游泳教学中学生心理恐惧成因与对策的研究

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　　摘  要：对于从未下水游泳的人来说，要掌握游泳技能总觉得非常困难，造成这种困难的原因往往是对水的心理恐惧。学习游泳中产生心理恐惧原因有那些？如何消除学习游泳过程中心理恐惧？笔者以多年教学实践为依据，根据游泳项目的特点，在教学过程中有针对性地通过合理有效的手段、方法进行教学，旨在克服在水中的心理恐惧。通过多年来的不断总结、实践，探索出一套克服心理恐惧针对性强的教学方法。
　　关键词：游泳教学  教学  心理  心理恐惧
　　中图分类号：G807                                   文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）03（b）-0110-03
　　Abstract： For people who have never been in the water to swim， it is always very difficult to master swimming skills， and the cause of this difficulty is often the psychological fear of water. What are the reasons for psychological fear in learning to swim？ How to eliminate psychological fear in the process of learning swimming？ Through many years of teaching practice， the author based on the characteristics of swimming projects， in the teaching process in a targeted manner through reasonable and effective means and methods of teaching， aimed at overcoming psychological fear in the water. Through years of continuous summary， practice， to explore a set of overcoming psychological fear targeted strong teaching methods.
　　Key Words： Swimming teaching; Teaching; Psychology; Psychological fear
　　河南大學游泳教学作为一门特色教学内容已有三十余年，笔者在教学中发现部分学生恐水心理现象比较严重。通过多年调查、问卷、询问、交流、采集信息，大部分学生对水产生心理恐惧分为儿时溺水、呛水、失足跌入水中、从未下过水等;区域分布上北方多于南方;男女比例基本上持平。经过多年教学积累，笔者就游泳教学中如何克服心理恐惧总结如下。
　　心理恐惧症是指患者对外界某些处境、物体或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安，可致气促、脸红、心悸、出汗、恶心、血压变化、无力甚至昏厥等症状，因而出现回避反应。患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制，于是极力避免导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其在陌生环境中的正常活动。
　　游泳运动是人体借助水的浮力在水中进行有规律的运动。对于掌握该技能的人来说，在水中活动与陆地上一样，能有意识地控制肌肉、关节进行活动。然而对于从未下过水的人或未掌握该技能的人来说，要学会游泳总感觉非常困难，造成这种困难的原因是人们对水有着不同因素引起的心理恐惧，学习游泳中产生心理恐惧原因有那些？如何消除学习游泳过程中心理恐惧？这些问题，是游泳教学工作者和学习游泳者需要了解和解决的首要问题。
　　1  导致对水的心理恐惧的原因
　　1.1 水压对人体的影响
　　当人自出生后，随着时间推移，已习惯了陆地环境活动，人体已完全适应空气对机体的感觉。而在水中，水对躯干、四肢的压力有所增加，呼吸不能像陆地上那样轻松自如，总感觉呼吸不畅、胸口发闷、头晕目眩、四肢活动受限等症状。此时，人体出现了不同于陆地环境时的生理变化，初次下水的学生容易产成心理恐惧。
　　1.2 前庭器官对人体的影响
　　内耳迷路中除耳蜗外，还有三个半规管、椭圆囊和球囊，后三者合称为前庭器官，是人体对自身运动状态和头在空间位置的感受器。众所周知，人体在陆地上正常体位是站立位、坐姿位、俯（仰、侧）卧位等，不管何种姿势，始终有支撑点或固定点进行活动。游泳则是人体在水中悬浮状态，进行上浮下沉的波浪运动，这就改变了人体的原有的前庭器官感觉，使初学游泳者总感觉到失去了支撑点或固定点会有“摔倒”的感觉，从而产生心理恐惧。
　　1.3  失重对人体的影响
　　地球引力对人体的作用下，人体在陆地环境中可以进行一个或多个支撑点及有可抓握的固定点下受力运动。而由于人体与水的比重接近，在水中由于浮力的作用下，没有了在陆地时受力的支撑感觉，周围没有可用于受力的固定点使身体能稳定下来，此时身体感觉失重，身体的体位姿势在发生悬空漂浮状态下，而初学者由于紧张，肌肉僵硬，无法有效地控制身体在水中找到合适的受力点站立起来，进一步加剧了心理恐惧。
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