如何应对考试失败带来的挫折

作者:未知

  朋友的孩子进入高中阶段的第一次大考成绩出来了,成绩大大低于了孩子之前的预期,就像是经历了一场生命竞赛。在此之前,他的考试成绩一直名列前茅。当天回到家里,孩子表现出了前所未有的情绪低落:一整天一个人躲在房间以泪洗面。
  妈妈注意到儿子情绪不好,她没有过多的劝慰,更没有责难,等孩子情绪稍稍平复,她带着孩子去最近的商场闲逛,试图转移孩子的注意力,但她使劲浑身解数,也没有让孩子展现出一丝笑容,她看见孩子走到哪里,都想哭,看见什么,都想哭,仿佛孩子已经坠入了一个黑漆漆的深洞,阳光怎么也照不到他的身上,尽管冬日的阳光温暖地眷顾着大地。
  朋友说:我不知道能说什么,只是知道孩子无比的悲伤,除了陪着他,我不知道还能做点什么来帮助他,让他快乐起来。我找不到任何的语言,你能帮帮我吗?
  我建议:如果你愿意,可以尝试为你的孩子找一个心理咨询师。
  她马上紧张起来:她的问题很严重吗?真的需要心理咨询吗?
  我连忙宽慰她:“我们的孩子高中阶段确实会面临许多前所未有的压力与挫折,有时候他们不知道该怎么去面对这些困难,如果有个专业的心理咨询师,可以定期地听他诉说一些他可能认为旁人无法理解的心情,可以帮助她整理青春期所面临的各种生理与心理成长带来的困扰,这是一件非常值得尝试的事情。”
  朋友带着疑惑找到了一位心理咨询师,她后来说那个决定很正确。在咨询师的帮助下孩子找到了情绪低落的原因,成绩失利的背后同时存在他上高中后没有适应新环境的问题。同时,她说咨询师也引导她发现作为父母除了尽可能地理解孩子、调整自己对待孩子的方式,很多时候还需要告诉孩子一些应对困难的方式和渠道,他们其实会去思考与尝试。对于孩子来说,一次考试的失利可能只是成长过程中的一段插曲;对于父母来说,孩子的考試成绩好像是验证父母成败的试金石,所以当孩子考砸时,自己的情绪也出现了一些问题,孩子感受到这些也增加了他的压力。认识到这些之后,一家人一起调整,孩子慢慢恢复了笑颜。
  如果你的孩子考试考砸了,你会如何处理?以下策略供您参考借鉴:
  1接纳孩子考试失败的情绪
  处于青春期的孩子,情绪时常有起伏波动,这是每个孩子成长的必经阶段,再加上考试失败,无疑给孩子不稳定的情绪状况再加上一个负担。每个孩子都会有自己的情绪表达方式,有一些孩子会有剧烈的情绪反应,有一些则沉默不语,甚至表现出无所谓的态度,这可能会让父母有时候觉得孩子根本不在意成绩,即使考砸了也无所谓。但事实并非如此,每一个孩子都有自己的自尊心,考试失败可能让孩子想到自己是没有价值的,不如别人,因此自尊受挫。作为父母要观察到孩子的这些变化,不仅看到那些表达出来的情绪,更要去理解孩子那些没有表达的部分。有时候父母不需要着急地安慰和否认孩子考不好的事实,父母要尝试等待和倾听,等待就是一种允许的过程,给孩子提供一个可以让情绪释放的空间。引导孩子一次失败并不可怕,可怕的是被这次失败打倒了。
  2建立良好的家庭氛围
  所谓的良好家庭氛围是,家庭中的成员可以真实地表达自己,即使面临冲突,也可以通过对话去了解彼此的想法。父母之间的良性沟通会给孩子编织一张安全的网,父母如何处理冲突、化解矛盾也是孩子最好的学习素材。孩子考砸了,回到家中,其实是很在意父母的反应,有时候孩子不仅仅要调整自己的情绪,还要照顾父母的感受。如果父母在面对孩子考砸这件事情上,多一点点彼此之间的支持,都有助于孩子尽快地从失败中走出来,去迎接下一场考试。
  3开放的求助与学习的态度
  故事中的妈妈在遇到问题的时候,能及时求助,也能够思考别人给出的建议。保持开放和学习的态度,对于父母来说尤其重要,这也可以帮助孩子理解到,遇到了问题,是可以去求助别人。求助不但不可耻,还是一种成熟的表现。因此当你的孩子考砸了,或面对成长中的其他问题,而你觉得无法更好地帮助孩子,可以寻求专业人士的帮助。
转载注明来源:https://www.xzbu.com/1/view-14893044.htm

服务推荐