小学生往返跑中的疑难分析
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摘 要：对于小学生而言，往返跑重在培养学生的挑战精神、耐力和灵活的转身往返。根据学生的身体不同特点，小学全程以往返跑从低段穿插至高段，旨在发展学生的快速应变能力及良好的灵敏、协调、速度等身体素质，通过开展该项目的学习，可以有效提高学生的身体素质，增强身体协调性、速度性和灵活性，实现学生的全面成长。与此同时，通过对笔者课上往返跑教学的内容，教学中出现的问题，学生在往返跑学习过程中遇到的难点，进行分析，总结相应对策，提出针对性建议。
关键词：往返跑 起跑 绕杆 途中跑
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）06（b）-0062-02
近三年来，杭州市教育局均对辖区所属的部分中小学实施《国家学生体质健康标准》情况进行抽测，并向社会公布了各校检测与抽测数据。2013年又恰逢国家对学生体质健康标准评价指标作出新的调整之际，因此及时对杭州市小学生近三年来体质健康水平以及各项测试数据进行科学的分析显得尤为迫切，这将有助于对该市各小学在今后体质健康测试中应注意哪些问题、在学校体育活动开展过程中应注意事项提供重要的实证依据，从而进一步提高我市小学生的体质的健康水平。
1 研究对象及方法
1.1 研究对象
杭州市钱塘外语学校12个班（二年级3个班，三年级3个班，四年级4个班，五年级2个班）
1.2 研究方法
1.2.1 数理统计法
根据《学生体质健康网》统计的杭州市钱塘外语学校2010—2012年小学上报的测试数据，按等级分类，结合校统计测试，并用Excle2003统计系统对数据进行整理、汇总。
1.2.2 比较分析法
本文通过对杭州市钱塘外语学校测试数据，结合课上教学案例，产生的相关疑难问题，针对出现的教学难点，选取若干测试项目的数据对比分析、比较，得到相应的结论，使得本研究更加客观、可靠。
1.2.3 实验法、探究法
根据杭州市教育局的文件要求，分别对研究对象的身体形态、身体机能、身体素质进行测量，杭州市小学2010——2012年具体测试项目如下。
五、六年级：2010年包括身高、标准体重、肺活量体重指数、400m（50m×8往返跑）、仰卧起坐、50m跑（25m×2往返跑）;
2011年包括身高、标准体重、肺活量体重指数、400m跑（50m×8往返跑）、掷实心球、跳绳。
2012年包括身高、标准体重、肺活量体重指数、400m跑（50m×8往返跑）、掷实心球跳绳。
根据宏观指标测试要求可发现，往返跑一直在体质健康测试之中，通过课上教学、测试、实验，探究疑难问题，思考解决方案。
2 结果与分析
2.1 动作概念解析
往返跑是由起点开始起跑，跑至标志杆（或标志点）绕过标志物返回，根据不同距离的要求，往返的次数不同。往返跑是一项集速度、灵敏、协调、平衡于一体的运动项目。往返教学价值——传统耐久往返跑作为“锻炼学生心肺功能，增强有氧耐力”的一个载体，其教学模块为人们熟知——起跑、呼吸调整、速度变化方法、体力分配方法等都是我们需要学习的内容。因为是限定的一定距离距离的往返跑，必定存在有规律的变速，这种变速的表现形式为：启动——减速绕杆——再加速——再减速绕杆，速度随着路程的往返的改变存在着规律的变化也是必然的。
2.2 疑难问题及解决措施
2.2.1 起跑反应慢与教学纠正措施
在教学中，发现与50m快速跑产生了明显差异，平时反应最快的几名体训队员也产生了反应慢的现象，在结束三个班的往返跑课程之后，通过访谈、询问，发现孩子们的反应慢主要原因是在思想观念上，对于往返跑项目的认识，部分觉得只要途中加速就可以了，然而在激烈的比赛和竞争中起跑的速度往往也决定着项目的速度。针对以上问题，进行思想意识教育，强调起跑作用，选取两名同学，刻意强调一名速度最快，一名慢慢起跑，同时讲解适当紧张和过于放松对成绩的影响。
教学采用“趣味化结合”措施，教师向学生提出问题：同学们燃放过烟火吗，燃放时不仅要非常小心，而且点燃后要迅速撤离。接下来，同学们回顾一下燃放的场景，讨论如何安全撤离。学生通过热情高涨的讨论，特别是自己放过烟花的孩子讲述自己经历的同时，模仿场景如何逃离燃放点，避免炸伤。
2.2.2 身体过于笔直与教学解决措施
在绕杆跑中，出现学生身体过于笔直，侧身转体不足，重心較高，导致身体协调配合不够，从而降低速度，还有垫小步现象。侧身、降重心对于充分提高学生绕杆速度，为快速绕杆做出铺垫。
在教学中应用：“绳子来袭”游戏，限制躲避方式：教师和一名学生牵着绳子沿纵队方向“袭击”（1）双脚躲避（2）左脚躲避。其中需要解决的重难点是侧身、降重心。
2.2.3 绕杆倒碎步与教学解决方法
在绕杆过程中，出现倒碎步，步子蹬地无力，速度缓慢，速度明显降低，从而侧面上制约了绕杆速度和往返跑的时间，影响了往返跑的成绩。
在教学中，经过尝试、修改、尝试发现，以下方式有利于学生动作的纠正及规定动作的普及，与此同时可以提高孩子们的学习积极性，讲解口诀，规定动作，根据动作统一练习，口诀：一侧二降三转蹬（即侧身、降重心，转身、蹬地）。游戏“蝎子蜇跑”：（1）“蝎子蜇人”，第一名同学侧身，转移制动脚，蹬地，另一名同学双手对其进行缓冲;（2）“蝎子蜇”，跑远距离练习，强化往返跑技术口诀运用能力需解决的重难点是绕杆转、蹬迅速。 2.2.4 途中跑耐力较弱与教学辅助方法
途中加速速度不够，在第二个往返的时候，学生开始出现疲倦，部分在第三个来回的时候明显减速，无冲刺现象。
练习融入游戏，增加孩子们的技能学习趣味性。（1）往返跑限时比拼，限定时间1分钟，各队队员依次绕杆跑回至对面队尾后边，最后以队伍人多队为获胜队，通过讲解，情景导入激励学生。（2）双人追逐往返跑（双人异侧方向追逐，绕过标志杆然后返回排在自己队伍后边，逐个依次进行，教师哨声引导）组织队形，讲解路线以及在跑的过程当中的注意事项，追上加一分，一场比赛后，顺序交换。
3 结论与建议
3.1 结论
3.1.1 动作要领讲解提前讲解
（1）提前转体。
往返跑绕过标志杆时，转体前一步开始（倒数第二步），身体内倾，改变方向，重心向内侧脚倾移。为避免倾斜角度过大，造成打滑或摔倒现象，因此提前转体是往返跑中的重要环节。
（2）大步支撑。
最后一步要大，外侧脚跨过标志杆支撑制动身体，避免身体重心过于外倾移向外侧脚，否则将会延长了绕过标志杆的的时间。支撑时，外侧脚落地点略向前，但不宜过大避免启动弧线。
（3）重心下降。
身体重心下降后移向内侧脚，内侧脚紧紧蹬住地面，依靠外侧脚支撑，身体面对跑的方向。重心下降，有利于启动蹬地，否则启动无力，降低了速度。
3.1.2 游戏引导，增添趣味
将教学内容融入课堂之中，增加教学内容趣味性，往返跑中初期出现的问题要及时结合游戏对学生加强训练，进行纠正，避免错误动作的延后。侧身、降重心、蹬转，口诀的强调承接在游戏中，教学以游戏为手段，以克服疑难问题为目标，促进学生及时的学到体育技能，熟练往返跑动作要领
3.1.3 增强基本体质
将学生的反应速度、灵敏、协调融入教学之中，增强学生的下肢力量训练，为蹬地有力，步幅加大做好辅助性练习、帮助。优化教学目标，拓展多种形式训练内容。选择抢运物品接力、绕物追逐赛等形式的游戏以引导学生巧妙地分配体力。可以选择“抬腿跑”“大灰狼抓小白兔”等较长距离的奔跑类游戏，提高身体素质。同时利用比赛的游戏方式，指导、纠正学生动作，熟悉场地和了解自己的体能状况，从而提高孩子的身体机能。
3.2 建议
（1）教育行政部门要继续加强对各校学生体质健康水平进行监测，确保上报数据的真实性。一定程度上在制度上促使体育项目的落实和重视。
（2）在授课中从学生的原有身体素质与实际结合出发，根据省纲要探索一些学生喜欢进行的练习方法，使学生身体素质通过练习得到一定的提高。
（3）体育教师在测试体质项目时，对于一些可选测的项目，我们可以根据学校和学生的实际情况，选择一些适合学生开展以及学生能较易拿到高分的项目进行测试，这样就能让学生体质健康项目测试时取得较好的成绩，从而也提高学生体质健康测试成绩。比如，耐力素质好的学生可选测400米，耐力素质不好的同学可选测50m×8往返跑等。
（4）根据往返跑内容，循序渐进，尤其是针对起跑，绕杆，蹬转，重心降低等方面进行详细讲解，先细化后量化，游戏融入教学，新颖的形式结合常规的技能，绽放出不一样的效果。
参考文献
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