关于武术散打训练模式“打练结合”研究
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摘 要：散打是中国武术的一种竞赛方式，我国散打项目在近年来取得了较为可观的进步。散打运动员在体能、散打技术以及抗击打能力等各方面均得到全面提高。散打有这些进步也有一些不足，例如在实战过程中，散打运动员的能力会有一定的限制。因此，在日常的训练过程中，就要提高“打练结合”，提高实战经验。本文首先简述“打练结合”的概念与意义，其次讲述当前散打训练过程中出现的问题，最后阐述“打练结合”在武术散打训练模式中的应用，旨在与同行进行交流，共同提高我国武术散打技术。
关键词：武术 散打 打练结合 研究
中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）11（b）-0059-02
散打是按照固定规则用多种攻防技术进行格斗的项目，是中国武术中重要的竞赛形式。虽然我国散打近年来取得些许的进步，但实战效果依然与优秀有一定差距，分析运动员训练的过程发现，可能的原因是散打运动员的打练分离，造成运动员在实战中表现较差。因此，进行“打练结合”的训练具有重要意义。
1 “打练结合”的概念与意义
1.1 “打练结合”的概念
打练结合是指将现代散打技术联合武术套路练习、功力练习及组合练习。目的在于强化散打运动员的在实战中的对抗能力与积累实战经验。分开而论“打练结合”，“打”能够表现运动员在实战中的对抗能力，“练”是指强化运动员的实战对抗能力的方法与程序。“打”和“练”是两个不可分割的部分，二者相互促进，相互成就，“打”体现“练”的训練成效，“练”的目标则是“打”[1]。
1.2 “打练结合”的意义
20世纪70年代，散打领域专家就意识到传统散打训练方式中应对套路与散打相互分离的问题，于是，“打练结合”的模式在该领域被提出。但是由于二者在本质上存在一定区别，现实实际散打训练中并没有将二者完美结合，从而没有形成系统的训练模式。“打练结合”作为中国传统武术重要特点，训练形式能够表现中国武术的态度，并展现中国武术的训练风采。“打练结合”表明二者是相互补充的，不能忽视二者中的任一缓解，只“打”不“练”的训练模式不能得到很好的训练效果，也就是无法领会“练”的精髓，最终会导致“打”的训练效果下降，运动员对抗能力不能提高。只“练”不“打”则脱离了对抗的针对性训练，这种“练”在一定程度上会偏离运动员对抗能力的要求，没有针对性的“练”在实战中，运动员的对抗能力会受到一定程度限制。
从散打训练的教学层次上看，散打教练在传授以技法运用为主的“打练结合”武术散打模式过程中，课堂上学生学习氛围能够更好地被调动，学生主观能动性与自主性也会有一定程度的提高，在这种教学氛围下，学生的学习成果会显著性提高。从散打训练层次上说，如果将中国传统武术训练套路、功力及技巧能够更好地融入散打的日常训练教学训练中，重新构建特色的散打训练模式，这样一来，不仅能够推进散打与中国传统武术的技术融合，还能提高散打运动员对中国武术的理解，真正实现二者之间的相辅相成。“打练结合”的训练模式能够显著提高散打运动员的综合技能素质。从精神层面上来说，“打练结合”的训练模式可以有效促进运动员形成武术思维，正确引导学生价值观，并提高学生的主观能动性，学生能够自主学习开发甚至钻研中国武术的多项技法中的宝贵财富以及其中所蕴含的传统文化精髓。中国武术是中国传统文化中不可或缺的组成结构，武术中对思想、行为方式以及做人价值等均有丰富内涵，因此，“打练结合”的训练模式能够提高散打运动员的技术与人生内涵。
2 当前散打训练过程中出现的问题
（1）攻防技法单一：散打教练本身可能对武术散打的教学认知不够明确，在日常的训练过程中，并没有将传统武术技法中的精华内容，例如包括功、术、法等著名内容与散打技术有效融合，导致散打的训练攻防技法非常单一，运动员的对抗能力水平受到一定限制[2]。
（2）训练缺乏特点：传统的散打手法综合了多种竞技的特点，包括跆拳道的腿法、拳击的拳法以及摔跤的摔法，但是并没有自己独有的特点，融合了多种技巧却丧失了自身具备的训练要点。
（3）训练教学方法不系统：我国散打运动员很多都没有经历正规的系统的散打训练，而是仅仅接受短时间的紧急训练，这就导致运动员在实战中不能应对训练有素的对手，从而不能取得很好的成绩。
3 “打练结合”在武术散打训练模式中的应用
“打练结合”作为散打运动员训练过程中的重要环节，能够在训练过程中提高运动员对抗的综合能力以及运动员的思想素质。但由于目前“打练结合”模式在散打运动员训练中没有系统的教学流程，针对训练问题以及当下的散打发展形势，探讨“打练结合”在武术散打训练中的应用。
（1）功力练习：武术功力是武术的专业名词，一般包括练武者的内功功力、腰功功力以及脚功功力等，这些功力的综合是衡量一个武者综合对抗能力的重要标准。因此，功力练习对提高散打运动员的对抗综合能力具有积极意义。“打练结合”模式在功力练习上的应用有效提高运动员的武术功力层次。在散打训练过程中，根据不同运动员的不同水平以及特点进行特定功力练习。功力练习的内容一般可以包括以下3个部分：①以气运身、以气发力、以意领气等功力练习，能够帮助运动员在练习过程中找到身体内外合一的状态;②依托金钟罩、铁布衫以及排打功等功力练习，有效提高运动员的抗击上限;③依托踢桩功、木人功以及铁砂掌等功力练习，提高运动员击打能力，在实战中能够对对手造成重创[3]。多方面功力练习相互促进，共同练习，全面提高运动员的综合素质。
（2）套路练习：武术散打具有特色的多元攻击与防守技巧，而这些套路是需要在日常的练习中得到有效训练并能够熟练运用的。“打练结合”模式的散打训练过程中，通过提高对散打套路的练习程度，帮助运动员全面提高击打能力与防御能力。在日常的训练中将实际应用的招式灵活组合，重新建立符合运动员的自身特点的散打套路，构建完全贴合运动员的全面系统，同时培养运动员将散打套路灵活运用于实战的能力。“打练结合”散打训练模式在一定程度上帮助运动员套路与攻防技术的灵活运用与变通。武术散打运动员进行套路练习，在“打练结合”模式的引导下，运动员能够强化自身的散打套路意识，并显著提高体能、耐力以及各方面综合素质，并通过套路的理论学习，能够培养散打运动员独有的思想魅力，培养运动员气质，锻炼运动员抗压能力，将运动员培养成合格的励志向上的人才。
（3）组合练习：组合练习是将传统武术中有价值有实战意义的技术与散打的技术进行组合练习，将传统武者的太极拳、形意拳等拳术进行合理拆分，使其更符合散打运动员的日常训练。“打练结合”的散打训练模式下的组合练习，教练综合评估运动员的散打水平，制定符合运动员实际情况的拳术与散打技术的有效结合。“打练结合”模式下的训练合理安排了运动员在拳术与散打技术中的选择切换，提高运动员可进可退、可攻可守的综合能力，并且能够培养散打运动员灵活运用多种招式的能力，提高散打运动员对实战的灵活应对突发状况能力。
4 结语
本文对“打练结合”训练模式在武术散打训练过程中的应用进行研究，“打练结合”模式是在武术散打的训练中的功力、套路以及组合练习均具有实际的应用价值。因此，相关人员应该在这方面探索出更为系统全面的训练模式，积极促进“打练结合”模式下的武术散打训练。
参考文献
[1] 林耀辉.武术散打训练模式“打练结合”探析[J].青少年体育，2019（2）：84-85.
[2] 孟涛，田旭红.传统武术“打练结合”教学模式探析[J].中国校外教育，2016（9）：148-149.
[3] 李翼姣.浅析“打练结合”教学模式在散打专项教学中的应用[J].科教导刊，2013（11）：107-108.
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