浅谈青少年运动智商培养的探究
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摘 要：青少年运动员身体机能和生理水平正处于学习动作技术的黄金时期，作为教练员要充分利用这段黄金时间教授项目所需的动作技术和项目战术，同时教练员要全方位训练运动员，要避免“偏科”运动员的出现。教练员还要重视运动智商的培养，降低“文盲”和“高分低能”高水平运动员出现的比例。通过分析青少年运动智商培养的内容和影响因素，为基层教练员全方位训练运动员提供理论参考。
关键词：青少年 运动智商 培养
中图分类号：G80-32 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）01（c）-0029-02
体校时期是运动员成长中最为关键的阶段，很多基层教练员只重视对运动员基本功的训练，忽视了最关键的教学内容，那就是对运动智商的培养，众所周知，高水平运动员最后比拼的不是技战术，而是运动智商。本文通过分析青少年运动智商培养的内容和影响因素，为基层教练员全方位训练运动员提供理论参考。
1 研究方法和对象
本文采用文献资料法、访谈法。以基层体校青少年篮球运动员为研究对象。
2 结果与讨论
2.1 相关概念
智商，即智力商数（Intelligence Quotient），系个人智力测验成绩和同年龄被试成绩相比的指数，是衡量个人智力高低的标准。智商概念是德国心理学家施特恩（1914年）首先提出的。智商由7个部分组成，分别是观察力、记忆力、想象力、注意力、分析判断能力、思维能力和应变能力。
2.2 青少年运动员生理特点
青少年骨骼的特点： 这一时期他们的软骨成分较多，水分和有機物多，无机盐（酸钙、碳酸钙）少，骨密度较差，骨富与弹性而坚固不足，不易完全骨折而易于发生弯曲和变形。此阶段教练员不要安排负荷过大的力量素质训练，同时注意纠正错误的动作，以免造成骨骼变形。青少年骨骼关节特点：这一时期他们的关节面软骨相对较厚，关节囊及韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长，牢固性相对较差，在外力作用下容易脱臼。篮球训练中要注意踝关节韧带的伸展性训练，可以减少踝关节的扭伤。青少年骨骼肌特点：肌肉耐力差，易疲劳。女孩在15～17岁、男孩18～19岁肌肉增长最明显，这一时期在训练中可以适当增加力量训练，刺激骨骼肌的生长，增加骨骼肌力量。青少年神经系统特点：神经系统的兴奋和抑制过程发展不均衡，兴奋容易扩散，表现为活泼好动，注意力不集中，神经细胞工作耐力差，容易疲劳，但是重新恢复也快。这一时期教练员在训练中要合理安排教学时间，把训练课重点和难点集中在运动员注意力集中的时间段，这样的训练事半功倍。
2.3 篮球智商培养的意义
青少年运动员运动智商的培养有以下重要意义。一是使运动员得到全方面的发展，提高竞技体育后背人才储备质量，提高竞技体育综合实力，为实现体育强国打下坚实基层。二是让运动员被动接受训练到主动训练，再到主动控制比赛，用头脑打球，用智慧打球。三是赛场如同战场，《三国演义》告诉我们要懂得“谋略”的将才才是真正的大将，运动员同样需要足智多谋，才能在没有硝烟的战斗中获得胜利。四是改变固有训练思维模式，在基层体校中教练员只重视运动员的动作技术和身体素质的训练，例如，某体校长跑训练，教练员的训练计划永远是跑，今天5km，明天10km，甚至教练员让学生跑一晚上的都有，基本上没有教授运动员如何打乱其他运动员的比赛节奏，用自己比赛节奏影响别人，让其他运动员乱了阵脚，从而赢得比赛。让运动员用头脑比赛，用智慧比赛，这才是比赛的最高境界。五是提高训练效果，运动智商的培养让运动员认清运动项目的本质，获得胜利的关键，从自我的角度来训练，可以获得事半功倍的效果。
2.4 篮球智商培养的内容及方法
篮球智商培养的对青少年运动员寓意深远，主要从篮球意识、身体素质、篮球技术和战术及心理素质等方面来阐述运动智商培养的内容、方法及意义。
2.4.1 篮球意识
篮球意识是指篮球运动员对篮球运动内在规律及外在表现，通过大脑思维加工及能动的心理机能和生理机能反应过程和能力，是能动反射性活动的总称。现代篮球意识包括了：战术、进攻、防守以及攻守转换等。在青少年运动员篮球意识培养中应该注意一下几点。一是找准方向，明确目标，教练员在制定训练计划时一定要明确篮球意识培养重要性，同时要找准训练方式方法，明确篮球意识在训练课中课时数。二是循序渐进，篮球意识的培养不能“拔苗助长”，它是一个量变到质变的一个过程，是从感官到主观的变化过程。三是兴趣老师，在训练中要以兴趣为主，提高青少年学习的主动性。培养篮球意识的重要性：一是动作的预判性，汽车在行驶途中驾驶员通常会对周围环境进行预判，预判后面的汽车会不会超车、周边的行人会不会过马路，驾驶员的预判对行车安全至关重要，在篮球比赛和训练动作的预判同样重要，它可以帮助你赢得比赛，例如，在突破过程中你要预判防守队员的重心变化，从而改变自己的战术，选择继续突破还是突破分球;二是动作的灵活性，我们都知道机体的运动是靠大脑支配的，意识同样来着大脑，培养篮球意识可以提高运动员动作的灵活性，在比赛中可以自由发挥出训练中的动作技术，帮助球队获得胜利;三是比赛掌控性，好的篮球意识可以帮助运动员根据对手技战术的变化而变化，根据对手特点随机应变，或采用人盯人防守，或采用区域联防，或选择快攻，或选择阵地战。 2.4.2 身体素质
身体素质是完成篮球动作技术和战术的基础和前提，篮球运动是非周期性及复杂多变的运动方式，因此篮球运动的供能方式也是灵活多变的，在发起快攻的时候启动阶段属于磷酸原系统供能系统，它是由ATP和CP组成的供能系统，特点是只能维持5s的供应。在进攻和退回防守时属于乳酸能供能系统，供能时间30s左右，在其他的阵地战中属于有氧化供能系统，它能维持时间很长。教练员要根据篮球的供能特点有针对性地开展训练，提高运动员综合供能能力，训练中急停全力加速跑可以训练磷酸原系统供能系统，800m可以提高乳酸能供能系统，中等速度跑圈可以提高有氧化供能系统，变速跑可以训练综合供能系统。身体素质包括：力量素质、速度素质、耐力素质及灵敏素质。在训练中教练员要全方面的训练运动员的身体素质，同时要重视训练运动员的核心力量。运动员拥有了良好的身体素质，不管是比赛还是在训练中才能游刃有余地发挥出自己的训练水平，获得更多的进球，帮助球队获得胜利。
2.4.3 篮球技术和战术
青少年篮球智商培养最关键的环节就是对篮球技术和战术的训练。篮球技术包括了无球移动、有球移动及抢断球动作方法等。篮球战术包括了篮球战术指导的思想、篮球战术的意识、篮球技术基础、进攻战术与防守战术等。基层教练员在训练运动员应该注意培养团队精神，毕竟篮球比赛是团队与团队的之间的竞争，个人英雄主义拯救不了团队，同时要把握个体与团队的纽带——籃球战术，战术可以将个体与个体有机的结合在一起，因此篮球战术可以说是个体与团队融合的“熔点”。当运动员拥有了技术和团队时，篮球智商才会显现出来。
3 结语
青少年运动员篮球智商的培养任重而道远，我们要从篮球意识、身体素质、篮球技术和战术及心理素质等多方面去培养，不要操之过急，任何事物都是量变才到质变，基层教练员要不断地学习和总结，要认识到篮球智商培养的核心是篮球技术和战术，篮球智商培养基础是身体素质，篮球智商实现的控制点心理素质。同时教练员还要掌握青少年运动员身体的生长发育规律，不能以牺牲身体为代价，来获得成绩，因为这样的成绩只是昙花一现。
参考文献
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